只需5分鐘！讓你變瘦的空腹運動「毛巾伸展操」

文／金皗原•／譯者：陳品芳•圖／尖端出版

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1身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手抓著毛巾高舉過頭，擺出歡呼的姿勢。

2上半身維持相同姿勢往左彎，會感覺到右邊側腰肌肉被拉開。

3上半身回到原位。

4接著上半身往右彎，把左邊側腰肌肉拉開。

5上半身回到原位。

6身體整個向左轉，伸展右半邊的身體。

7回到原位。

8身體向右轉，伸展左半邊的身體。

9回到原位。步驟1.9的動作重複10次。

本文出自《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》尖端出版

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