文／鈴木敏昭
個性是由成見積累造成的。會認為個性不可能改變，其實就是成見。
想要改變個性，首先要分析「自己為什麼會有這種行為模式」。
「在某個狀況下，一定要採取某種行動」，會有這樣的想法，背後是「別人一定會這樣看我」的成見。但這只是「過度類化」，將過去少數的人際關係體驗，擴大成所有人。
當「成見造就的個性」和「理想中的個性」之間的差距越大，就越容易斷定「自己不可能改變」。
會認為個性不可能改變，其實隱含著「在任何情況下，都要維持一貫的行為模式」的成見。個性並非完全來自遺傳，受到環境的影響很大。
當環境不同，也會產生不同的行為模式。所以，升學或轉職的時候，環境有了巨大的轉變，也會改變我們的行為模式。
下面介紹四個改變個性的方法。
1改變行為
如果說，個性決定了我們的行為，那麼，行為也可以改變個性。
因為人都會想要維持一貫性，當我們做出某種舉動，就會認為自己就是這種人。
因此，即使本來認為自己是害羞、內向的人，試著在公司主動跟大家打招呼。藉由「打招呼」的行動來影響內心，慢慢的，就會變成活潑外向的人。
將制約著自己行動的各種「禁止令」拿掉，只要行動，就能改變結果，而這個結果將改變內在。
想要改變自己，首先要大膽的改變行為。就算是裝出來的笑容也沒關係，笑一笑，會變得樂觀一點。
2試著模仿
之前有個中國創業家在做簡報的時候，不論服裝、動作、手勢都跟已故蘋果創辦人賈伯斯相仿而蔚為話題。
很多人大概都會笑他「只是在模仿」。但是從利用成見的意義來看，「模仿」是很有效的方法。
模仿理想對象，可以改變內在，讓自己越來越接近理想中的形象。即使一開始只是「模仿」，到最後，大腦就會認定「這就是自己」。
菜鳥業務員剛開始連交換名片都惶惶不安，更別說要和客戶閒話家常。這種時候，看看周圍的前輩和主管吧。觀察業績好的前輩們的動作、講話，又在什麼情況下切入生意的話題，然後談成生意。
試著模仿比自己有能力的人。一開始還不靈活也不用在意，總有一天，那會成為自己的「樣子」，會很到位。
仔細觀察，你也會發現對方的想法或思考模式。
「如果是他，這時候會這麼做？」
「如果是他，會怎麼說？」
連對方的思考模式也一起模仿，工作也會越來越上手。
「這麼簡單就能改變個性？」很多人大概會質疑。
大腦很複雜，相對的，也很單純。不管是好的成見、壞的成見，一開始的起因都是很單純的事，不同之處只在於會形成好的循環或壞的循環而已。
3改變環境
前面有稍微提到，要改變個性，可以遠離現在的環境，或是增加新環境，都是有效的方式。
生活中只有工作和家庭的人，可以去參加以前不曾感興趣的社團。將現在讓你有壓力的環境，變成只是眾多環境中的一個。
切斷過去的人際關係，把自己放在新的人際環境中也可以，升學、轉職都是絕佳機會。
4改變服裝
穿著剛從洗衣店拿回來、熨燙筆挺的襯衫和長褲，還有擦得光亮的皮鞋。改變打扮，散發出來的氛圍也會跟著煥然一新，慢慢的，心態也會不一樣。
想讓別人認同你在職場上的表現，不妨從改變服裝開始。只要持續穿著，不用多做什麼，就能輕易的改變內在。
工作上沒有幹勁的時候，就換件新襯衫吧。心情不好的時候，就買件新衣服，想改變自己，更應該選擇平常自己不會穿的衣服來試試看。
本文出自《拒絕被支配的勇氣》時報出版
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想要改變個性，首先要分析「自己為什麼會有這種行為模式」。
「在某個狀況下，一定要採取某種行動」，會有這樣的想法，背後是「別人一定會這樣看我」的成見。但這只是「過度類化」，將過去少數的人際關係體驗，擴大成所有人。
當「成見造就的個性」和「理想中的個性」之間的差距越大，就越容易斷定「自己不可能改變」。
會認為個性不可能改變，其實隱含著「在任何情況下，都要維持一貫的行為模式」的成見。個性並非完全來自遺傳，受到環境的影響很大。
當環境不同，也會產生不同的行為模式。所以，升學或轉職的時候，環境有了巨大的轉變，也會改變我們的行為模式。
下面介紹四個改變個性的方法。
1改變行為
如果說，個性決定了我們的行為，那麼，行為也可以改變個性。
因為人都會想要維持一貫性，當我們做出某種舉動，就會認為自己就是這種人。
因此，即使本來認為自己是害羞、內向的人，試著在公司主動跟大家打招呼。藉由「打招呼」的行動來影響內心，慢慢的，就會變成活潑外向的人。
將制約著自己行動的各種「禁止令」拿掉，只要行動，就能改變結果，而這個結果將改變內在。
想要改變自己，首先要大膽的改變行為。就算是裝出來的笑容也沒關係，笑一笑，會變得樂觀一點。
2試著模仿
之前有個中國創業家在做簡報的時候，不論服裝、動作、手勢都跟已故蘋果創辦人賈伯斯相仿而蔚為話題。
很多人大概都會笑他「只是在模仿」。但是從利用成見的意義來看，「模仿」是很有效的方法。
模仿理想對象，可以改變內在，讓自己越來越接近理想中的形象。即使一開始只是「模仿」，到最後，大腦就會認定「這就是自己」。
菜鳥業務員剛開始連交換名片都惶惶不安，更別說要和客戶閒話家常。這種時候，看看周圍的前輩和主管吧。觀察業績好的前輩們的動作、講話，又在什麼情況下切入生意的話題，然後談成生意。
試著模仿比自己有能力的人。一開始還不靈活也不用在意，總有一天，那會成為自己的「樣子」，會很到位。
仔細觀察，你也會發現對方的想法或思考模式。
「如果是他，這時候會這麼做？」
「如果是他，會怎麼說？」
連對方的思考模式也一起模仿，工作也會越來越上手。
「這麼簡單就能改變個性？」很多人大概會質疑。
大腦很複雜，相對的，也很單純。不管是好的成見、壞的成見，一開始的起因都是很單純的事，不同之處只在於會形成好的循環或壞的循環而已。
3改變環境
前面有稍微提到，要改變個性，可以遠離現在的環境，或是增加新環境，都是有效的方式。
生活中只有工作和家庭的人，可以去參加以前不曾感興趣的社團。將現在讓你有壓力的環境，變成只是眾多環境中的一個。
切斷過去的人際關係，把自己放在新的人際環境中也可以，升學、轉職都是絕佳機會。
4改變服裝
穿著剛從洗衣店拿回來、熨燙筆挺的襯衫和長褲，還有擦得光亮的皮鞋。改變打扮，散發出來的氛圍也會跟著煥然一新，慢慢的，心態也會不一樣。
想讓別人認同你在職場上的表現，不妨從改變服裝開始。只要持續穿著，不用多做什麼，就能輕易的改變內在。
工作上沒有幹勁的時候，就換件新襯衫吧。心情不好的時候，就買件新衣服，想改變自己，更應該選擇平常自己不會穿的衣服來試試看。
本文出自《拒絕被支配的勇氣》時報出版
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