運動、飲食、冥想、紓壓，許多有益身心健康的生活方式都可以逆轉身體的年齡，但這些需要時間，無法一蹴可幾。只要每晚睡前做好這6件事，就能讓你的臉龐隔天馬上年輕幾歲，打造逆齡臉蛋。準備好了嗎？今晚就要這麼做。1.用眼霜冰鎮眼袋
眼睛在使用一整天後，已經變得像泡泡金魚眼，眼袋也呈藏青色？在眼袋上塗抹一點含有胜肽或咖啡因成分的眼霜，可以幫助眼周血液循環。平時將眼霜放入冰箱，涼涼的塗抹在眼周，也有冰鎮的效果。如果有冰敷袋，每晚睡前冰敷眼周，可消除眼皮的泡腫，隔天醒來恢復有神的雙眼。2.隱形眼鏡記得摘下
眼周的浮腫解決了，睡前還要消除眼球裡的紅筋，人才能看來青春、不憔悴。配戴隱形眼鏡的人，一回家要儘快將鏡片取出，避免長時間配戴使眼球充滿血絲。若是眼球乾澀，可使用未加防腐劑，單劑型的人工淚液，也就是一天之內可丟棄的包裝，避免防腐劑在眼睛內堆積，傷害角膜。3.用溫水仔細洗臉
尤其是在夏日，汗水、油脂、灰塵、化妝防曬品等，都會對皮膚造成負擔。就算是不上妝的男性，也不要以潑清水的方式便宜行事。好好洗臉，去除老廢角質，將髒污徹底除去，人看起來會比較年輕。也可不定期使用去角質產品，只是最好不要使用胡桃核、杏桃核等磨製而成的顆粒，避免使皮膚受傷。4.按摩臉部
建議睡前按摩臉部，從額頭開始往下按摩，按摩方式以輕輕按壓就好，促進血液循環，增加臉部的氣色與彈性。5.睡前喝點水
睡眠時，身體的各個器官還是需要水份，別讓身體在鬧乾旱的狀況下運作，一早起來皮膚也比較不會乾皺。只要不飲水過多，頻頻起來上廁所，影響睡眠就好。6.至少睡足6小時
最後還是要睡得夠，每晚至少要有6小時的睡眠，睡足8小時更好。睡眠如果不足，仙丹妙藥也難讓你在隔天回春，至少看起來回春。（原文）【延伸閱讀】
逆齡養生３大法則，讓你愈活愈年輕！
抗老飲食４秘訣，這樣吃不會老！
就一招！「合太極」紓壓又抗老※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。http://www.commonhealth.com.tw/
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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眼周的浮腫解決了，睡前還要消除眼球裡的紅筋，人才能看來青春、不憔悴。配戴隱形眼鏡的人，一回家要儘快將鏡片取出，避免長時間配戴使眼球充滿血絲。若是眼球乾澀，可使用未加防腐劑，單劑型的人工淚液，也就是一天之內可丟棄的包裝，避免防腐劑在眼睛內堆積，傷害角膜。3.用溫水仔細洗臉
尤其是在夏日，汗水、油脂、灰塵、化妝防曬品等，都會對皮膚造成負擔。就算是不上妝的男性，也不要以潑清水的方式便宜行事。好好洗臉，去除老廢角質，將髒污徹底除去，人看起來會比較年輕。也可不定期使用去角質產品，只是最好不要使用胡桃核、杏桃核等磨製而成的顆粒，避免使皮膚受傷。4.按摩臉部
建議睡前按摩臉部，從額頭開始往下按摩，按摩方式以輕輕按壓就好，促進血液循環，增加臉部的氣色與彈性。5.睡前喝點水
睡眠時，身體的各個器官還是需要水份，別讓身體在鬧乾旱的狀況下運作，一早起來皮膚也比較不會乾皺。只要不飲水過多，頻頻起來上廁所，影響睡眠就好。6.至少睡足6小時
最後還是要睡得夠，每晚至少要有6小時的睡眠，睡足8小時更好。睡眠如果不足，仙丹妙藥也難讓你在隔天回春，至少看起來回春。（原文）【延伸閱讀】
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