前陣子靠北男友上有一篇文章，一個男生長期以來以「方便」為由，接送女同事回家、跟她用同一個超商的外帶咖啡瓶，每天回家還到廚房幫她洗瓶子，女友問她為何這樣做，他開口閉口回答都是「順便」，最後還說「好啊，那我以後都不要老實跟妳說，妳就不會有這麼多情緒了！」
網友們看了都嘖嘖稱奇，許多人支持女生，說這種男友不會避嫌，不如放生算了；但也有人同情男友，認為男友應該是「問心無愧」才會說，如果心裡有鬼根本就不會說，要女生不要想太多。
我們都討厭伴侶界線不明，但有時候摸著良心，也知道自己表達嫉妒或擔心的方法並不是那麼恰當（例如把他的手機丟入馬桶），可是他又一副「自認清白」的樣子，完全沒有要改變，叫人怎能不生氣？
嫉妒與關係滿意度
我很喜歡的心理學家Amy Muise在一篇文章中指出，「嫉妒」其實有演化上的意義，它讓我們對於「可能的危機」(Potential threats)更為敏感。畢竟，如果他跟誰走比較近妳都不痛不癢、毫無覺察，那當感情被第三者「入侵」的時候，妳可能也不會知道(Buss, 2000)（謎之音：當做不知道，就OK了）。嫉妒其實有一種功能是，它讓伴侶知道我們不想要失去他，也表現出我們對這段關係的肯定或承諾(Affirmation/Commitment)。換句話說，他跟別人界線不清之所以會讓妳吃醋，從來都不是因為妳愛生氣，是因為妳愛他，希望跟他可以繼續維繫關係（但請看完此文）。
話雖這麼說，在關係中嫉妒越多的人，他們的滿意度還是比較差的、有較多的爭執、較容易分手、也有較多的攻擊行為(Andersen, Eloy, Guerrero, & Spitzberg, 1995)。等等，妳搞得我好亂阿！不是才說嫉妒跟承諾有關，怎麼又說嫉妒的人比較不幸福呢？
後來我才明白，感情的研究裡面，很多事情都是雙向的、循環的，如果妳好姊妹跟妳抱怨他男友界線不明，她很生氣、吃醋，那麼至少有下面幾種可能：
1.她男友的確是很不會避嫌的人，或是過去有不良記錄
2.她自己過去曾有被劈腿的陰影，所以特別敏感
3.她的擔心和她的原生家庭有關（例如小時候父母離異或外遇）
4.她因為一些經歷，很害怕自己被拋下
5.她希望這段關係是「完美無暇」的，所以容不下一根針
6.她自己也界線不明，但是不能夠接受這樣的自己，所以把這部份投射到男友身上（可參閱此影片《真實劇場－種什麼得什麼》）。
換句話說，當妳常常感到嫉妒、吃醋，當然有一種可能是妳很在乎對方，但也代表你們的互動中，有很多的擔心與不信任。不過，Amy Muise也指出比起嫉妒與否，「如何表達」嫉妒也很重要。例如前面Anderson(1995)研究中發現，嫉妒時「好好溝通感受」比起「疏遠或逃避」的情侶，更滿意他們的關係。所以，就算再生氣，也盡量不要用「推開對方」的方式來表達，因為妳心裡真正想要的並不是疏遠，而是靠近。
不嫉妒的男人
「前幾天我跟我男朋友說，晚上要和幾個公司男同事去唱歌，可能會比較晚回來。他竟然默默地繼續打著電動，點頭說好。真是的，他到底在想什麼阿？」*
「妳覺得，他沒有妳想像中在乎妳？」
「對啊，他好像都不會吃醋，真的很令人生氣耶！上次我跟他說，我高中時代的青梅竹馬變瘦了，感覺有點帥，他也是沒任何反應。」
「妳原先期待他會有什麼樣的反應？」我記得先前一個督導跟我說過，所有人際關係中的失落，或多或少都和期待有關（或是表面上說自己不再期待，但心裡還是有一絲絲期待）。
「至少要罵我一下或生氣吧？或是禁止我自己跟他們單獨去唱歌之類的？」
事實上，這個例子並不少見。Sheets等人(1997)的研究指出，有將近75%的人表示他們至少有過一次「嘗試讓伴侶嫉妒」(Jealousy evocation)。我也在想，在她百般「測試」（我目前想到比較貼近的詞），或是「渴望男友」嫉妒的背後，會不會有什麼更深的需求？
其實，比起嫉妒本身，我們「為何」嫉妒及「如何」因應可能更為重要。如果妳也是那種會「測試」男友/伴侶會不會吃醋的人，在生氣於對方都無動於衷之時，或許可以想想：是什麼讓妳「需要」這麼做？而妳這樣做，事情真的有好轉嗎？有沒有什麼更「有效」的方法，同樣可以表達妳很在乎他？
後記
在晤談開始20分鐘後，我嘗試往前推得多一點，沒想到結果出乎我的意料。
「當妳說『他至少要罵我一下吧？』的時候，我感覺語氣裡面有一點失望，而那失望似乎不只是對他的失望？」我說，老實說我也不確定是什麼。
「是阿，好像也有一點對自己的失望。原來我不值得你吃醋、原來我不夠好到你會全心全意的把目光放在我身上。」她還沒說完眼眶就紅了。
「但你卻是全心全意、把生命給他一般地愛他？」我說，她哭得妝都花了，我們花了一些時間整理情緒，也整理這一路以來她的努力與挫折。
有些時候，伴侶界線不明、或讓妳感覺不到被在乎，的確會讓人抓狂，但也有些時候真正讓妳抓狂的，是心裡那個「自己不值得」的想像。
海苔熊
–
*本案歷經當事人同意後修改撰寫之。
延伸閱讀
Andersen, Peter A, Eloy, Sylvie V, Guerrero, Laura K, & Spitzberg, Brian H. (1995). Romantic jealousy and relational satisfaction: A look at the impact of jealousy experience and expression. Communication Reports, 8(2), 77-85.
Buss, David M. (2000). The dangerous passion: New York: Free Press.
Sheets, Virgil L, Fredendall, Laura L, & Claypool, Heather M. (1997). Jealousy evocation, partner reassurance, and relationship stability: An exploration of the potential benefits of jealousy. Evolution and Human Behavior, 18(6), 387-402.
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我們都討厭伴侶界線不明，但有時候摸著良心，也知道自己表達嫉妒或擔心的方法並不是那麼恰當（例如把他的手機丟入馬桶），可是他又一副「自認清白」的樣子，完全沒有要改變，叫人怎能不生氣？
嫉妒與關係滿意度
我很喜歡的心理學家Amy Muise在一篇文章中指出，「嫉妒」其實有演化上的意義，它讓我們對於「可能的危機」(Potential threats)更為敏感。畢竟，如果他跟誰走比較近妳都不痛不癢、毫無覺察，那當感情被第三者「入侵」的時候，妳可能也不會知道(Buss, 2000)（謎之音：當做不知道，就OK了）。嫉妒其實有一種功能是，它讓伴侶知道我們不想要失去他，也表現出我們對這段關係的肯定或承諾(Affirmation/Commitment)。換句話說，他跟別人界線不清之所以會讓妳吃醋，從來都不是因為妳愛生氣，是因為妳愛他，希望跟他可以繼續維繫關係（但請看完此文）。
話雖這麼說，在關係中嫉妒越多的人，他們的滿意度還是比較差的、有較多的爭執、較容易分手、也有較多的攻擊行為(Andersen, Eloy, Guerrero, & Spitzberg, 1995)。等等，妳搞得我好亂阿！不是才說嫉妒跟承諾有關，怎麼又說嫉妒的人比較不幸福呢？
後來我才明白，感情的研究裡面，很多事情都是雙向的、循環的，如果妳好姊妹跟妳抱怨他男友界線不明，她很生氣、吃醋，那麼至少有下面幾種可能：
1.她男友的確是很不會避嫌的人，或是過去有不良記錄
2.她自己過去曾有被劈腿的陰影，所以特別敏感
3.她的擔心和她的原生家庭有關（例如小時候父母離異或外遇）
4.她因為一些經歷，很害怕自己被拋下
5.她希望這段關係是「完美無暇」的，所以容不下一根針
6.她自己也界線不明，但是不能夠接受這樣的自己，所以把這部份投射到男友身上（可參閱此影片《真實劇場－種什麼得什麼》）。
換句話說，當妳常常感到嫉妒、吃醋，當然有一種可能是妳很在乎對方，但也代表你們的互動中，有很多的擔心與不信任。不過，Amy Muise也指出比起嫉妒與否，「如何表達」嫉妒也很重要。例如前面Anderson(1995)研究中發現，嫉妒時「好好溝通感受」比起「疏遠或逃避」的情侶，更滿意他們的關係。所以，就算再生氣，也盡量不要用「推開對方」的方式來表達，因為妳心裡真正想要的並不是疏遠，而是靠近。
不嫉妒的男人
「前幾天我跟我男朋友說，晚上要和幾個公司男同事去唱歌，可能會比較晚回來。他竟然默默地繼續打著電動，點頭說好。真是的，他到底在想什麼阿？」*
「妳覺得，他沒有妳想像中在乎妳？」
「對啊，他好像都不會吃醋，真的很令人生氣耶！上次我跟他說，我高中時代的青梅竹馬變瘦了，感覺有點帥，他也是沒任何反應。」
「妳原先期待他會有什麼樣的反應？」我記得先前一個督導跟我說過，所有人際關係中的失落，或多或少都和期待有關（或是表面上說自己不再期待，但心裡還是有一絲絲期待）。
「至少要罵我一下或生氣吧？或是禁止我自己跟他們單獨去唱歌之類的？」
事實上，這個例子並不少見。Sheets等人(1997)的研究指出，有將近75%的人表示他們至少有過一次「嘗試讓伴侶嫉妒」(Jealousy evocation)。我也在想，在她百般「測試」（我目前想到比較貼近的詞），或是「渴望男友」嫉妒的背後，會不會有什麼更深的需求？
其實，比起嫉妒本身，我們「為何」嫉妒及「如何」因應可能更為重要。如果妳也是那種會「測試」男友/伴侶會不會吃醋的人，在生氣於對方都無動於衷之時，或許可以想想：是什麼讓妳「需要」這麼做？而妳這樣做，事情真的有好轉嗎？有沒有什麼更「有效」的方法，同樣可以表達妳很在乎他？
後記
在晤談開始20分鐘後，我嘗試往前推得多一點，沒想到結果出乎我的意料。
「當妳說『他至少要罵我一下吧？』的時候，我感覺語氣裡面有一點失望，而那失望似乎不只是對他的失望？」我說，老實說我也不確定是什麼。
「是阿，好像也有一點對自己的失望。原來我不值得你吃醋、原來我不夠好到你會全心全意的把目光放在我身上。」她還沒說完眼眶就紅了。
「但你卻是全心全意、把生命給他一般地愛他？」我說，她哭得妝都花了，我們花了一些時間整理情緒，也整理這一路以來她的努力與挫折。
有些時候，伴侶界線不明、或讓妳感覺不到被在乎，的確會讓人抓狂，但也有些時候真正讓妳抓狂的，是心裡那個「自己不值得」的想像。
海苔熊
–
*本案歷經當事人同意後修改撰寫之。
延伸閱讀
Andersen, Peter A, Eloy, Sylvie V, Guerrero, Laura K, & Spitzberg, Brian H. (1995). Romantic jealousy and relational satisfaction: A look at the impact of jealousy experience and expression. Communication Reports, 8(2), 77-85.
Buss, David M. (2000). The dangerous passion: New York: Free Press.
Sheets, Virgil L, Fredendall, Laura L, & Claypool, Heather M. (1997). Jealousy evocation, partner reassurance, and relationship stability: An exploration of the potential benefits of jealousy. Evolution and Human Behavior, 18(6), 387-402.
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