文／莊雅琳【病魔藏在小細節】子宮內膜炎子宮頸炎子宮頸癌巧克力囊腫女性朋友熟悉的痛經，指的是月事來潮期及前後時期，出現小腹或腰部疼痛，嚴重者甚至冷汗淋漓、手腳冰凍、噁心嘔吐，甚至暈厥，痛經屬於婦科常見病，根據相關調查，發病率為33.19％。原發性痛經＆繼發性痛經原發性痛經是指身體無特別的異常病變，僅僅因為先天體質而引起的痛經，大部分的痛經皆屬於此一類型；前列腺素（能促使子宮收縮的生理活性物質）分泌量的增多是引起痛經的原因之一。除此之外，年輕女孩若子宮、卵巢尚不夠成熟，子宮頸管的細長狹窄等等因素，也會造成痛經。具有易痛經體質的女性，若身處壓力大的情況下，或是因受寒引起血液循環不順暢，都會額外加重病情的症狀。而繼發性痛經則是指由於婦科疾病，例如：子宮內膜症、子宮肌瘤等等惡疾，所引起的疼痛。當主人發現疼痛感突然加劇，或者是漸漸加劇，導致不得不服用3～4天的止痛藥，就有很大的可能是繼發性痛經。對症治療，解除子宮痛苦有些人為了緩解月經帶來的疼痛，會服用止痛藥，部分女性擔心長期吃止痛藥容易失去藥效，其實只在痛經期間使用，是沒有疑慮的。婦科醫師建議：在疼痛還不是太劇烈時就吃藥最有效，亦可以選擇中藥及低用量避孕藥等等不同的藥方。除此之外，利用熱水袋、暖暖包等等溫暖小物熱敷腹部與腰部，或者是用熱水洗腳、進行伸展運動來幫助人體血液循環，也能更有效地抑制症狀。而醫師一再強調，不規律的生活習慣，會破壞雌性激素平衡，因此養成良好的生活作息至關重要。另外，若患有的是繼發性痛經，那麼就醫並且速速治療相關婦科疾病，則是首要的任務。【Hey！女生悄悄話】生理期間可以內診嗎？月經是女性身體的自然週期之一，即使是在生理期期間，也是可以去醫院婦產科進行檢查的，完全不用怕會有任何影響。所以，如果與醫生預約好檢查時間之後，剛好月事來潮，仍然可以準時赴約檢查，沒有必要取消預約。但是，如果女生自己心裡過不去，難以接受在月經期間進行內診，那麼可以向醫生說明，取消預約，另外改約其他時間。月事來朝，頭痛欲裂？【病魔藏在小細節】感冒貧血腦瘤更年期症候群
幾乎所有人都有過頭痛的經歷，有時它還會反反覆覆地發作折磨你。通常導致女性頭痛的大半原因是肩膀或脖子僵硬，此為緊張性頭痛；第二常見的原因，則是睡眠不足、飲酒過量引起的偏頭痛。頭痛有兩種
「頭痛起來，真忍不住想去撞牆！」很多女性上班族大概都有過這樣的痛苦經驗。特別是月事來潮時，特別虛弱，如果又受了一點風寒，處於長期疲勞、肩頸僵硬的緊繃狀況時，更容易感到頭疼。緊張性頭痛：女人頭痛的主力軍
看電腦、打資料、從事桌邊工作、長時間閱讀……等等，都可能是引起緊張性頭痛的理由，後腦杓會充滿緊箍感和重壓感，伴隨著頸部和肩膀酸痛，這些疼痛皆來自於脖子肌肉緊張、血液循環不良，追根究底則是因為長時間維持低頭的姿勢，形成乳酸等體內廢物堆積，進而產生疼痛。此類情況之下，其實只要沖沖熱水澡，伸展伸展肌肉，再加上適當的按摩，頭痛感便能得到有效的緩解。偏頭痛：女人頭痛的第二幫兇偏頭痛發作時，半邊的頭部出現一跳一跳的疼痛，嚴重些甚至感到頭要破裂般的劇痛及嘔吐；部分患者在頭痛來臨之前，眼前會出現刺眼的光等徵兆。偏頭痛經常是血管發生異樣所導致的；當某些因素導致血清素分泌過剩時，就會使大腦的血管收縮，隨後馬上恢復原狀、再次擴張，這個變化會壓迫到周圍的神經，引發疼痛感。以生活層面來討論，過度勞累、睡眠不足、壓力、季節變化、飲酒、月經……等都可以誘發偏頭痛；當然也有遺傳的因素。此類頭痛首先必須讓大腦暫時放鬆，遠離壓力來源，並且以手指按壓太陽穴，促使血管收縮，可以稍稍減緩疼痛。【Hey！女生悄悄話】比起男性，女性更容易患偏頭痛嗎？一般來說，女性的確比男性容易患上偏頭痛的毛病，患病率約為男性的2～3倍。為何如此？研究顯示女性偏頭痛與體內的雌性激素有關，在排卵期或月經來潮前，雌性激素會增加，它所產生的一種物質會刺激大腦神經，導致女性情緒激動、心情煩躁，接著就導致了偏頭痛。除此之外，比例上的差異，與女性習慣壓抑、囤積煩惱、過度疲勞、睡眠不足……等等亦有很大的關係。
頭痛時的飲食宜忌► 宜：菠菜、堅果類、大豆製品
食物中若含有鎂，便可以緩解壓力、消除疲勞，多多食用，對於治療偏頭痛、緊張性頭痛皆有顯著的效果。► 忌：紅酒、奶酪、巧克力
這類飲食中的某些成分，會促使血管擴張，一不小心吃多了，將誘發頭痛、偏頭痛，要儘量少吃或不吃。► 視情況而定：紅茶、咖啡
咖啡因可以讓血管收縮，因此在偏頭痛發作時有減緩疼痛的效用；然而，對緊張性頭痛則相反，會加重病情。本文出自《子宮好，人不老！》活泉書坊出版
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「頭痛起來，真忍不住想去撞牆！」很多女性上班族大概都有過這樣的痛苦經驗。特別是月事來潮時，特別虛弱，如果又受了一點風寒，處於長期疲勞、肩頸僵硬的緊繃狀況時，更容易感到頭疼。緊張性頭痛：女人頭痛的主力軍
看電腦、打資料、從事桌邊工作、長時間閱讀……等等，都可能是引起緊張性頭痛的理由，後腦杓會充滿緊箍感和重壓感，伴隨著頸部和肩膀酸痛，這些疼痛皆來自於脖子肌肉緊張、血液循環不良，追根究底則是因為長時間維持低頭的姿勢，形成乳酸等體內廢物堆積，進而產生疼痛。此類情況之下，其實只要沖沖熱水澡，伸展伸展肌肉，再加上適當的按摩，頭痛感便能得到有效的緩解。偏頭痛：女人頭痛的第二幫兇偏頭痛發作時，半邊的頭部出現一跳一跳的疼痛，嚴重些甚至感到頭要破裂般的劇痛及嘔吐；部分患者在頭痛來臨之前，眼前會出現刺眼的光等徵兆。偏頭痛經常是血管發生異樣所導致的；當某些因素導致血清素分泌過剩時，就會使大腦的血管收縮，隨後馬上恢復原狀、再次擴張，這個變化會壓迫到周圍的神經，引發疼痛感。以生活層面來討論，過度勞累、睡眠不足、壓力、季節變化、飲酒、月經……等都可以誘發偏頭痛；當然也有遺傳的因素。此類頭痛首先必須讓大腦暫時放鬆，遠離壓力來源，並且以手指按壓太陽穴，促使血管收縮，可以稍稍減緩疼痛。【Hey！女生悄悄話】比起男性，女性更容易患偏頭痛嗎？一般來說，女性的確比男性容易患上偏頭痛的毛病，患病率約為男性的2～3倍。為何如此？研究顯示女性偏頭痛與體內的雌性激素有關，在排卵期或月經來潮前，雌性激素會增加，它所產生的一種物質會刺激大腦神經，導致女性情緒激動、心情煩躁，接著就導致了偏頭痛。除此之外，比例上的差異，與女性習慣壓抑、囤積煩惱、過度疲勞、睡眠不足……等等亦有很大的關係。
頭痛時的飲食宜忌► 宜：菠菜、堅果類、大豆製品
食物中若含有鎂，便可以緩解壓力、消除疲勞，多多食用，對於治療偏頭痛、緊張性頭痛皆有顯著的效果。► 忌：紅酒、奶酪、巧克力
這類飲食中的某些成分，會促使血管擴張，一不小心吃多了，將誘發頭痛、偏頭痛，要儘量少吃或不吃。► 視情況而定：紅茶、咖啡
咖啡因可以讓血管收縮，因此在偏頭痛發作時有減緩疼痛的效用；然而，對緊張性頭痛則相反，會加重病情。本文出自《子宮好，人不老！》活泉書坊出版
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