劉雨柔 / 運動桃花旺沒有男生不喜歡運動的女生

劉雨柔、175公分、身材高挑，因為天生條件好，加上運動神經發達，因此看不出肉肉體質，自我感覺良好的當上模特兒，才知道原來自己的身材距離標準的模特兒身材距離差很多。現在的她有180度大轉變，她將這樣的過程集結成新書《健女人來了！》，有著滿滿的心得要跟大家一起分享。(你可能會想看：劉雨柔 /全裸零贅肉好身材八週打造女神馬甲線)劉雨柔接受姊妹淘專訪，她經過近2年的運動習慣，現在的她身材非常勻稱，線條也很漂亮，運動之後除了體重上的改變外，她認為自己最大的改變就是，體態、身材、氣色都變好，她說：「像我之前有駝背，運動之後也獲得改善。」另外她強調桃花也變更好，她說：「沒有異性會不喜歡愛運動的女生，所以會運動的女生異性緣會很好，而且現在吸引的族群更多樣，有很多氣質、陽光、正面的人。」

開朗外向、直率誠懇的個性讓劉雨柔受到觀眾喜愛，不過她也曾經經歷過轉變時期，「年輕的時候，我都認為就是要把自己打扮得很繽紛，而且有本錢，穿洋裝就是要短、東露西露，要很顯眼。」直到一位主持人建議她，要減肥了，一個漂亮的女生竟允許自己鬆垮，加上花俏又凌亂的指彩，被形容是零質感藝人，讓她痛定思痛，開始從自己的體態改變起。減肥之路，她也曾經跌跌撞撞，不僅沒效，還可能傷害了身體，包含，「不吃飯，只吃紅蘿蔔，她將紅蘿蔔分裝成袋，當作3餐，吃完再搭配瀉藥，前面幾天不停瀉，但後來天天脫水。」這樣失敗的減肥法，她變黃臉婆，腸胃都搞壞。她特別提醒，想要瘦身的女生，絕對不可以想著，「因為要瘦，我就不要吃東西，或只吃生菜，切記也不要只吃單一食物。」真的要瘦，就先從「有氧運動」做起，下一步再利用重訓雕塑身材。

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圖片來源現在的她熱愛運動，一週最少運動5天，一次2小時起跳，就如同她書中強調，「脂肪燃燒是全身性的代謝，但肌肉的訓練是可以局部性的，雖然無法透過局部瘦身，但可以透過局部塑身，達到有線條的身材。」至於飲食方面，她自曝以前是飯桶，不能不吃飯，而且不忌口，便當一次吃兩個，也是經常有的事情。她也將飲食習慣以及私房菜單集結在書中，其中有她親自不斷調配出來的「精力湯」，也是她的私房菜單之一。最後她提醒每一位運動的姊妹淘，「堅持很重要，不要靠偏方，如果運動真的很累，就讓自己休息幾天。」喜歡運動的她，每每遇到瓶頸，就想要挑戰更重、更多，甚至在家就發想出許多安全的居家運動新招，運動的過程有滿滿的心得。