善用午休時間，幫你找回活力

6個午休新點子，可以幫你找回活力。1.按摩頭部、面部及肩頸穴道按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道，有助於舒緩放鬆肌肉，可以收到明目的效果。2.飯後散散步、活動一下筋骨，促進氣血循環到室外散散步、活動一下筋骨，不但脂肪比較不容易囤積，還有助於放鬆心情、連帶放鬆身體，讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。3.洗臉、補妝，讓你下午神采奕奕皮膚悶在油脂、灰塵裡透不過氣來，尤其男性臉部容易出油，記得去洗個臉；女性如果嫌重新上妝太麻煩，也可以用面紙輕輕按壓臉部出油部位，再重新補妝。4.傾斜椅背，小睡10～30分鐘的午覺大部份人都習慣趴著睡午覺，但是趴睡容易壓迫手臂及胃部，一覺醒來往往手麻、消化不良；有些人會找張沙發平躺著睡，但這樣容易胃酸逆流，也不利健康。最好的午睡方式是把椅背傾斜、向後靠著小睡，並放一個靠墊來撐住腰部，睡起來會比較舒適。5.站著和同事聊天，比坐著有利消化吸收飯後站立15～30分鍾，不但有利消化吸收，還能防止脂肪囤積在小腹處。6.玩玩小遊戲、做手工、整理辦公桌，適時轉換心情，下午工作更有勁如果連午休時間都還繃緊神經埋首工作的話，難保不會彈性疲乏，這時最好能做些自己喜歡的事，例如玩數獨、下盤棋、做點小手工，轉換一下心情。（原文）「咖啡覺」比小睡或只喝咖啡效果更好

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