從「心」認識自己！女人該建築的快樂感！

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筋肉媽媽／過去是製作人，產後跨入健身業，靠著當媽還有精實線條，出書更備受亞洲朋友喜愛！從此過著拿奶瓶又拿啞鈴生活。如何透過鍛鍊，成為更好的自己？筋肉媽媽將分享親身經驗，帶領女人們找回自信！

快樂源自於「滿足感」；快樂由「自信」堆疊；快樂來自於「認同自己」；不論如何，你都將會發現，一個真正開朗樂觀的快樂女人，她的快樂絕對是來自於「自己給自己」，而不是將快樂建築在「隨時都可能消失的」事情上。

(圖/三采文化提供)如果你要擁有一段感情才快樂，當對方的愛開始變質，快樂就會消失！如果你覺得婚姻會帶給你快樂，但你快樂的時刻卻不見得是另一半喜歡的，久了婚姻就會變質！如果你的快樂來自孩子，有一天孩子沒有給你如期的回饋，空洞感就會襲擊而來！如果你的快樂來自外人的讚許，不論是外表或是工作表現，當負面的評論出現，你的崩潰感會來得更快！快樂、自信、認同自我，某層面在本質上就是同一件事情！由內而外的自我滿足，才可能真正造就一個陽光樂觀的女人！也唯有一個真正快樂的女人，才能將快樂感散播，於是人家愛你不只是因為你的條件，更是因為你散發的歡樂小宇宙，能帶動幸福的氛圍，物以類聚，於是快樂如影隨行。正面的力量很特別，會互相交疊影響：你的快樂影響別人，別人的歡樂回饋給你，於是正面力量愈來愈堅不可摧。

我現在是個快樂的女人，並且散播著健康與正面力量，期望大家跟我一起愈來愈美力！但以前，我也曾經將快樂建築在「感情上」：戀愛時彷彿飛上雲端，覺得自己是最美的女人；失戀也同時喪失自信，世界一遍慘淡，做什麼都沒意義……我還將快樂建築在「別人的贊許認同上」：沒人認同的事情，就不敢去做，即使是自己很想做的事；做事沒人讚賞，就自我懷疑是否成效很差；沒人說漂亮，照鏡子都覺得自己變醜……這一切，最後都在我愛上運動，並且開始精進自我後改變！每個媽媽，從懷孕開始， 唯一的心願就是寶寶健康；

未來你的孩子，也只會希望你健康就好！

因為沒有健康，也不可能擁有快樂！

而最終你會發現，人生，健康快樂就好！

如果不是因為愛上運動，如果不是因為運動帶給我心靈個性上的轉變，我依舊只是當初那個遇到問題，便「借酒澆愁，愁更愁」，永遠逃避問題的人！如果不是在產後重拾運動，我可能無法擺脫肥胖，也走不出產後憂鬱，一個不快樂的媽媽，便無法教導出快樂無憂的孩子。運動過程中，我真的得到很多很多，心靈上的感動！每一次的感受都有點不同，但要我把這種感覺用文字表達出來，還真的是無法比喻。我甚至會覺得，只要我在運動，一切都變得有了意義，充滿生機！我認識一個來自美國的跑步專家Dr.Jason Karp，他從小就愛上跑步，後來更成為許多馬拉松國手的專屬教練。他說：「你不是因為成為跑者後，才開始跑步;

你只是因為一直跑，一直跑，一直跑，最後你才會了解，成為跑者的意義。」這就是我對健身運動的感覺。我不是為了成為教練而開始學習運動，只是因為運動讓我很快樂，所以我開始不斷運動，不斷學習，然後再運動，再挑戰……最後我走入了這個產業，開始了解運動對於「人體」的重要性，運動對於「心靈」會帶來的富足感……我真的無法告訴你，運動會帶給你哪些感受，因為你必須自己去感覺。

運動，能夠精進一個人的積極度，當面對問困境，便會更有行動力去想辦法解決，更有堅持度去熬過低潮……因為，當我們面對鍛鍊身體上的卡關時，體力不夠時，乳酸堆積無法再繼續時，就是這樣去挑戰自我，扭曲著嘴臉熬過來，讓體能鍛鍊進步的！

運動，絕對能夠改變一個人的個性，克服惰性；不只是自己，更能影響你的另一半與孩子，甚至更多身邊週遭的人！

這種渲染是很神奇的，當愈來愈多人因為你的影響而開始運動健康生活，自己的心靈會更加感到滿足快樂，我們輕易的去找到「簡單而幸福」的快樂，因為這是純粹來自於「身體原始呼喚」的滿足，所以你可以經常發現，許多愛運動的人，許多運動員，他們都很快樂知足！回歸到最赤裸裸的自己，鍛鍊最純粹初心的自己，審視最原始的自己，那便是用運動來重啟，與自己深層的對話！

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