趙雅芬／ 城市中的苦行

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趙雅芬／初老熟女，前資深媒體人，現專職寫作。著有《熟前整理— 親愛的 錯的不是你》

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真不知道當初是哪來的豪猛勇氣，但冥冥之中又感覺一絲被牽引的心。去年下半年的工作十分忙碌，自己給自己壓力，當心開始焦慮，身體逐漸流失元氣。總覺得瑜伽能救自己，總記得不論多麼疲累繁忙，都要一路奔跑趕上預約好的課程，站上瑜伽墊的那一刻起，心情平靜，大腦穩定。多年以來和瑜伽的關係綿長卻簡單：一個可以讓自己專注的運動。

多年以來也始終不深切看待自己的瑜伽練習，那些難度高的體位法，像是倒立、劈腿及舉凡折來扭去的那些動作，都視為是與我無關的「特技」，因為做不到、因為內心恐懼、因為害怕受傷，所以視同放棄。那是去年十月上完一堂瑜伽課後瞄到的一份傳單，關於瑜伽師資培訓班的介紹，靜下心慢慢看完，再緩緩放回架上，訕笑自己：這把年紀、這副堅硬的老骨頭，體力這麼差、體位法又這麼弱，憑什麼資格去上師資班呢？腦子是否定的，但內心卻懷抱好奇。一個月後，去了說明會，在那個微涼的晚上，我像個小學生般發出疑問：「從小就怕鬼片，那個在電影『大法師』出現的輪式，我從來都不敢做，也做不到。」「師資班同學的程度應該都很好，當我做不到那些動作時，我該怎麼面對自己沮喪以及比較的心？」沒有人可以給你百分之百的解答，除非你自己真切實在的去經歷。於是，從二月中開始投入了瑜伽師資班的課程，目的不是為了當老師，而是重新認識瑜伽在生命中的意義。對於我這個向來睡到自然醒，始終過慣深夜生活的懶人而言，這的確是跳脫舒適圈，城市中的苦行。剛開始上課完全是昏迷懵懂，每晚睡前謹慎設定iphone和ipad的鬧鐘，早上六點前脫離溫暖的床，在寒冷灰黑濕冷的空氣中上課去。半夜驚醒以為晚起了是常有的事，比起過往上學上班都還膽顫驚心。體位法是從基礎學起，打開鎖骨、提起身側肋骨、膝蓋骨上提，原來，光是站好就不容易，還得記得好好呼吸。第一周晨練階段就進入倒立，當我目睹大部份的同學們似乎都輕而易舉的倒立定格，壓力立刻油然而生。「為什麼要自不量力來這個魔鬼訓練營？我明明資質就很差啊！」好幾度跟不上同學的進度和程度，前彎彎不下去，後彎身體僵硬，扭轉抖到不行，滿身爆汗卻做不到正位的動作，我的心忍不住往下沈，交錯層層負面情緒。班上的兩位指導老師Jay 和Denise都極為優秀，嚴謹認真細心又有耐心，第一天上課他們兩人就記得全班的名字，幾個體位法之後，他們立刻掃描出每個人的身形特性，予以不同屬性的指導。「做不到的動作，就用輔具。瑜伽沒有任何捷徑，唯有不間斷的練習，並且放下執著。」這是他們最常給的鼓勵。不間斷的練習和不執著，這是瑜伽的精神，也是人生的道理。在不斷又不斷的練習之中，我逐漸領悟，每一個體位法都要帶進警醒的覺知，而好好跟自己好勝好強性格引發的挫敗感相處，更是一門平衡的內省學問。瑜伽沒有輸贏，只有謙懷的學習。還有三周的課程，還有好多好多要學習。上課啊，何其沈重，極其豐盈。