「因為他還沒畢業，所以我沒辦法結婚。」
「因為我們還沒存夠錢，所以還沒準備好。」
「因為她才剛找到一份新工作，一切都還沒有穩定下來。」
有些時候妳會覺得自己是被迫等待的人。
等待與急促都是自找的
實際上，所有的等待都是自找的。那些妳掛嘴邊、講很久但一直沒有去實踐的事情，其實是心裡面有某種「害怕」在阻擋著妳。可能是：
●對結婚本身害怕：我真的值得夠好，擁有一段幸福的關係嗎？
●對彼此原生家庭的害怕：上次從電話裡面聽到他爸媽的結婚的想法，嫁過去之後會不會有很多問題？他們會喜歡我嗎？
●對形成家庭的害怕：我真的能夠照顧我的孩子嗎？
同樣的，所有的「急促」也都是自找的。從阿德勒心理學「目的論」的角度來看[1]，那些想要趕快就結婚的理由也只是藉口，例如
●因為身邊朋友都結婚
●不想要每一年過年都被念
●想說年紀越來越接近警報線了，再不結婚會變老妹。
妳的心急背後也有某一種擔心，一種「過了這村，就沒那個店」的擔心。我們的社會與演化讓妳對於越來越大的年齡，有越來越多的負面想像<1>，從這些擔心裡面跳出來的第一步，就是知道這些擔心只是妳的想像。事實上，早點結婚的人並沒有比較幸福，真正幸福的人，是懂得在生活與關係中，給彼此多一點彈性的人<2>。如同尼采所說：當你可以知道為何，你就可以忍受任何。當你真正知道自己為何而等待，你就可以忍受任何一句親戚冷嘲熱諷得的對待。
不要同情自己
「渡邊君，無論如何不要同情自己！」永澤在《挪威的森林》裡這樣說。
不論「急促」或是「等待」，這些焦慮都是真實的，也的確讓人感到很懊惱、難過、徬徨、不知所措。
只是這並不代表，妳必須開始同情自己。
因為一旦妳開始同情自己，就很難再有力氣去做更多的改變。到頭來，真正困擾妳的並不是「該如何前進？」，而是「我究竟是該繼續留在現在舒服的位置，還是要嘗試冒險跨出一步？」
三個思考，把走失的責任找回來
生命就像是一台妳自己駕駛的車，焦慮是燃料[2]，前方是目標，而妳是控制方向的人[3]。從現在起，妳可以將兩手搭上方向盤，找回妳丟失的責任。
1.別把責任推給過去：沒錯，過去妳吃了很多苦，受了很多委屈，只是那些黑暗的曾經也有它的美麗，在裡面也有堅強的妳自己。妳可以選擇，走出和過往不一樣的路。
2.別把責任推給未來：越在乎的事情往往越拖延，越是拖延就讓妳越是在乎，因為時間每分每秒都在削減，未竟之事的重量每天都在增加。當你猶豫不決的時候，觸摸自己身體感到緊張的點4]，試著跟自己說：「是阿，我接受現在的我還沒有辦法決定，不過我還是能做些小改變。」
明天是由很多個今天累積的，你可以嘗試跨出一小步（打通電話、讓衝突產生、甚至只是走出你現在所在的物理空間），當你開始做了之後，「狀況變得不同」本身也會回饋你，讓妳邁出更多改變。
3.別把責任推給對方：當妳認為這件事情是對方要負責、把決定的權利都交給另外一半的時候，妳會獲得某一種輕鬆，一種「看似」不用承擔後果的輕鬆——可是事實上，幸福與不幸、在一起或分開等等的種種結果，是妳們兩個要共同承擔的。當妳選擇了「不選擇」，其實已經做出了選擇，並且因為妳讓他掌握了比較多的權力，在這段關係當中就變得更委屈。
當我們終於都願意認清了，那些等待都是自找的，也才將幸福，找回來。
註解
<1>年齡與擇偶的研究請見：再見了黃金單身漢：從福山雅治到李奧納多，我們究竟失去了什麼？
<2>研究請見：這真的是我要的婚姻嗎？二十個藏著「但是」的婚姻殺手
延伸閱讀
1. 岸見一郎 and 古賀史健, 被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導. 2015, 台北: 究竟出版.
2. May, R., The Meaning of Anxiety. 2010, 台灣: 立緒.
3. Sharf, R.S., 現實治療, in 諮商與心理治療. 2013, 心理出版: 台灣. p. 411-452.
4. Church, D., M.A. De Asis, and A.J. Brooks, Brief group intervention using Emotional Freedom Techniques for depression in college students: A randomized controlled trial. Depression Research and Treatment, 2012. 2012.
>>看更多本周HOT ISSUE【關於愛情的等待：等到我＿＿，我們就＿＿。】
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「因為她才剛找到一份新工作，一切都還沒有穩定下來。」
有些時候妳會覺得自己是被迫等待的人。
等待與急促都是自找的
實際上，所有的等待都是自找的。那些妳掛嘴邊、講很久但一直沒有去實踐的事情，其實是心裡面有某種「害怕」在阻擋著妳。可能是：
●對結婚本身害怕：我真的值得夠好，擁有一段幸福的關係嗎？
●對彼此原生家庭的害怕：上次從電話裡面聽到他爸媽的結婚的想法，嫁過去之後會不會有很多問題？他們會喜歡我嗎？
●對形成家庭的害怕：我真的能夠照顧我的孩子嗎？
同樣的，所有的「急促」也都是自找的。從阿德勒心理學「目的論」的角度來看[1]，那些想要趕快就結婚的理由也只是藉口，例如
●因為身邊朋友都結婚
●不想要每一年過年都被念
●想說年紀越來越接近警報線了，再不結婚會變老妹。
妳的心急背後也有某一種擔心，一種「過了這村，就沒那個店」的擔心。我們的社會與演化讓妳對於越來越大的年齡，有越來越多的負面想像<1>，從這些擔心裡面跳出來的第一步，就是知道這些擔心只是妳的想像。事實上，早點結婚的人並沒有比較幸福，真正幸福的人，是懂得在生活與關係中，給彼此多一點彈性的人<2>。如同尼采所說：當你可以知道為何，你就可以忍受任何。當你真正知道自己為何而等待，你就可以忍受任何一句親戚冷嘲熱諷得的對待。
不要同情自己
「渡邊君，無論如何不要同情自己！」永澤在《挪威的森林》裡這樣說。
不論「急促」或是「等待」，這些焦慮都是真實的，也的確讓人感到很懊惱、難過、徬徨、不知所措。
只是這並不代表，妳必須開始同情自己。
因為一旦妳開始同情自己，就很難再有力氣去做更多的改變。到頭來，真正困擾妳的並不是「該如何前進？」，而是「我究竟是該繼續留在現在舒服的位置，還是要嘗試冒險跨出一步？」
三個思考，把走失的責任找回來
生命就像是一台妳自己駕駛的車，焦慮是燃料[2]，前方是目標，而妳是控制方向的人[3]。從現在起，妳可以將兩手搭上方向盤，找回妳丟失的責任。
1.別把責任推給過去：沒錯，過去妳吃了很多苦，受了很多委屈，只是那些黑暗的曾經也有它的美麗，在裡面也有堅強的妳自己。妳可以選擇，走出和過往不一樣的路。
2.別把責任推給未來：越在乎的事情往往越拖延，越是拖延就讓妳越是在乎，因為時間每分每秒都在削減，未竟之事的重量每天都在增加。當你猶豫不決的時候，觸摸自己身體感到緊張的點4]，試著跟自己說：「是阿，我接受現在的我還沒有辦法決定，不過我還是能做些小改變。」
明天是由很多個今天累積的，你可以嘗試跨出一小步（打通電話、讓衝突產生、甚至只是走出你現在所在的物理空間），當你開始做了之後，「狀況變得不同」本身也會回饋你，讓妳邁出更多改變。
3.別把責任推給對方：當妳認為這件事情是對方要負責、把決定的權利都交給另外一半的時候，妳會獲得某一種輕鬆，一種「看似」不用承擔後果的輕鬆——可是事實上，幸福與不幸、在一起或分開等等的種種結果，是妳們兩個要共同承擔的。當妳選擇了「不選擇」，其實已經做出了選擇，並且因為妳讓他掌握了比較多的權力，在這段關係當中就變得更委屈。
當我們終於都願意認清了，那些等待都是自找的，也才將幸福，找回來。
註解
<1>年齡與擇偶的研究請見：再見了黃金單身漢：從福山雅治到李奧納多，我們究竟失去了什麼？
<2>研究請見：這真的是我要的婚姻嗎？二十個藏著「但是」的婚姻殺手
延伸閱讀
1. 岸見一郎 and 古賀史健, 被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導. 2015, 台北: 究竟出版.
2. May, R., The Meaning of Anxiety. 2010, 台灣: 立緒.
3. Sharf, R.S., 現實治療, in 諮商與心理治療. 2013, 心理出版: 台灣. p. 411-452.
4. Church, D., M.A. De Asis, and A.J. Brooks, Brief group intervention using Emotional Freedom Techniques for depression in college students: A randomized controlled trial. Depression Research and Treatment, 2012. 2012.
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