除了洗臉&入浴之外,所有的皮膚保養都不要做!重新檢視一天的皮膚保養習慣今天開始立刻實踐,適合皮膚生理的保養。每日的皮膚保養習慣,竟是這麼簡單。錯誤的皮膚保養「基本的仔細洗臉和保濕」是錯誤的美容常識。遮掩缺點的完妝,也會破壞皮膚的防護力。NG的日間保養泡沫洗臉![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-11.jpg)
保濕![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-12.jpg)
完妝![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-13.jpg)
正確的日間保養
睡覺時,皮膚幾乎不會弄髒。醒來後用清水或是溫熱水來清洗臉上皮脂,再用毛巾擦乾就夠了。洗完臉後也不要再去刺激它,不要上妝或是淡妝即可。清水洗臉![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-1.jpg)
什麼都不擦,只用毛巾擦臉![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-2.jpg)
淡妝or不上妝![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-3.jpg)
肌膚保養只需要溫熱水和毛巾什麼都不擦的皮膚保養和一般的保養習慣,正好相反。對於「不知道該怎麼辦」的人,請先確認下列所示的一天皮膚保養流程吧!早上只用清水或溫熱水洗臉,然後什麼都不擦直接出門。如果一定要化妝,擦個粉餅或重點上妝就可以了。像這樣的淡妝,晚上回到家就不需要用卸妝品和洗臉用品,溫熱水就可以清潔乾淨了。睡前也一樣,徹底做到「什麼都不擦」。清爽的狀態下直接上床睡覺,促進皮脂膜再生吧!↓下一頁,看更多美肌保養↓NG的夜間保養
卸妝![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-4.jpg)
洗頭&泡沫洗臉![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-5.jpg)
保濕![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-6.jpg)
要卸掉臉上的完妝,就必須使用卸妝品。強效界面活性劑會傷害皮膚。接著再用泡沫洗臉、洗頭、保濕,無疑是雪上加霜,製造天然皮脂膜的能力也跟著消失。正確的夜間保養洗手![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-7.jpg)
入浴&溫熱水洗臉![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-8.jpg)
就寢![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/201510/jhmnb142mn212m-9.jpg)
夜晚保養最重要的是,洗去手上的刺激物質,和入浴時溫暖身體。然後什麼都不擦就去睡覺,如此一來就能再生天然皮脂膜,皮膚自然滋潤。一次搞懂!「非接觸」保養品、洗髮精&潤髮乳的Q&A或許有人會對這個顛覆既有的美容常識感到不安。就讓我們一起來解開常見的疑問,並減少使用令人擔心的有害成分吧Q1「洗完臉什麼都不擦,皮膚就像塗了一層乾粉一樣緊繃。就這樣不管它,真的沒問題嗎?」A1「肌膚治不好總是乾乾粗粗的,是因為持續接觸刺激物質。請再重新檢視身邊的刺激物吧!」開始非接觸生活後,皮膚的改善狀態是可以用肉眼看得見的。沒有任何變化、甚至狀況更糟的人,我想都是因為持續接觸性物質的關係。除了化妝品、洗髮精,請再找找看身邊清洗衣類和寢具的洗衣劑、抗菌用品等的刺激物質吧!只要能徹底實踐非接觸生活,皮膚一定能獲得改善。如果持續乾燥不適,可以塗上薄薄的一層凡士林當作應急處置的方法Q2「對油性膚質的人好,是不是對乾燥膚質的人就不好呢?」A2「皮膚的構造、功能大家都相同。乾燥膚質的人也能重新找回皮膚原有的保濕力。」接觸刺激物質會產生什麼症狀呢?症狀就是所謂的「乾燥肌」「油性肌」「混合肌」三種分類,這並不是與生俱來的膚質。現在正為乾燥膚質而煩惱的人,在拒絕與刺激物質接觸後,就能重新找回天然滋潤。雖然也有人擔心將來會有皺紋、黑斑,不過,就是因為什麼都沒擦反而不會產生皺紋、黑斑。Q3「生理期前一定會長痘痘。如果不用洗面乳洗臉好像會惡化的樣子,讓我很擔心。」A3「生理週期對皮膚不會有影響。無論是哪種情形,都請不要使用洗臉用品。」有很多人認為「皮膚受到生理前、生理期間的荷爾蒙影響而粗糙乾燥」,但是,雌激素、黃體素對皮膚狀態是沒有影響的。也就是說,生理週期跟皮膚狀態完全沒有關係。即使如此,皮膚仍然會粗糙乾燥,是因為接觸到會傷害皮膚的東西。
膚質越弱,越容易受到生理壓力的影響使得皮膚的防護力下降,所以請盡量避免使用肥皂這類的刺激物。Q4「1週少用1~2次的化妝品、洗髮精,可以嗎?」A4「生理週期對皮膚不會有影響。「不完全阻斷刺激物質的影響,皮膚問題就不會改善。」也有人在用了化妝品、洗髮精後對皮膚都不會造成任何影響。如果你是這種皮膚非常強韌,一點問題皮膚也沒有的人就沒關係了。可是,乾燥、泛紅、毛孔粗大、痘痘等,有其中一項皮膚問題的人,務必減少每天使用。因為,刺激物質的影響最長可持續一週左右。立即阻斷使用,確實能在短時間內得到美麗皮膚的成效。立即丟掉瓶瓶罐罐,美肌養成超簡單!沒有為了變美的特殊方法多數女性都相信「這次一定會有美肌」而不停地購買保養品、化妝品。因為保養品賣的是一個夢,而我要傳達的事實或許過於衝擊。事實上沒有那種塗抹了就會變美的如魔法般商品。透過運動、流汗,藉由充足的睡眠讓身體休息。多吃以皮膚營養來源的蛋白質為主的豐富飲食,這才是實現皮膚生理的最佳美容方法。或許你會說「就這樣嗎?那麼簡單?」單就擦保養品讓皮膚變美,就人體構造上來說是不可能的。身心都健康,皮膚也漂亮運動尤其重要。流汗會讓皮膚裡的常在菌有活力,使皮膚保持滋潤。新陳代謝變好,也容易製造新的皮膚細胞。透過運動而有緊實身材的人,皮膚不僅漂亮且更加滋潤有彈性。健康和美麗是一體兩面,無法個別存在。煩惱皮膚問題的人,除了不再接觸刺激物質,重新檢視自己的生活方式也相當重要。本文出自《跟著日本養膚教主這樣做,搶救爛皮膚!:實踐8大肌膚守則╳改變1個生活習慣,養出天生素肌力,從頭到腳淨嫩白!》蘋果屋出版![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/images/article/bookCover/5fd23bv23bv23n.jpg)
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膚質越弱,越容易受到生理壓力的影響使得皮膚的防護力下降,所以請盡量避免使用肥皂這類的刺激物。Q4「1週少用1~2次的化妝品、洗髮精,可以嗎?」A4「生理週期對皮膚不會有影響。「不完全阻斷刺激物質的影響,皮膚問題就不會改善。」也有人在用了化妝品、洗髮精後對皮膚都不會造成任何影響。如果你是這種皮膚非常強韌,一點問題皮膚也沒有的人就沒關係了。可是,乾燥、泛紅、毛孔粗大、痘痘等,有其中一項皮膚問題的人,務必減少每天使用。因為,刺激物質的影響最長可持續一週左右。立即阻斷使用,確實能在短時間內得到美麗皮膚的成效。立即丟掉瓶瓶罐罐,美肌養成超簡單!沒有為了變美的特殊方法多數女性都相信「這次一定會有美肌」而不停地購買保養品、化妝品。因為保養品賣的是一個夢,而我要傳達的事實或許過於衝擊。事實上沒有那種塗抹了就會變美的如魔法般商品。透過運動、流汗,藉由充足的睡眠讓身體休息。多吃以皮膚營養來源的蛋白質為主的豐富飲食,這才是實現皮膚生理的最佳美容方法。或許你會說「就這樣嗎?那麼簡單?」單就擦保養品讓皮膚變美,就人體構造上來說是不可能的。身心都健康,皮膚也漂亮運動尤其重要。流汗會讓皮膚裡的常在菌有活力,使皮膚保持滋潤。新陳代謝變好,也容易製造新的皮膚細胞。透過運動而有緊實身材的人,皮膚不僅漂亮且更加滋潤有彈性。健康和美麗是一體兩面,無法個別存在。煩惱皮膚問題的人,除了不再接觸刺激物質,重新檢視自己的生活方式也相當重要。本文出自《跟著日本養膚教主這樣做,搶救爛皮膚!:實踐8大肌膚守則╳改變1個生活習慣,養出天生素肌力,從頭到腳淨嫩白!》蘋果屋出版
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