文/康健雜誌
最近吹起一陣「經絡養生」風潮，有人每天敲打大腿膽經想瘦身，有人三不五時上按摩館，而且深信按到痛才有效。究竟，敲經絡、按穴位真能養生嗎？有哪些迷思應破除？
變身健康美人，五分鐘瘦臉消暗沉
從中醫角度看，按摩特定的穴位能疏通經絡，運行氣血，順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身，維持皮膚正常機能，及延緩老化，達到美容護膚效果。
然而，一旦臉部皮膚、肌肉抵擋不了地心引力作用，鬆弛往下掉，再加上臉色暗沉、失去光澤，看起來馬上老10歲。
中醫師董崇敏傳授方法，及早開始按摩以下的穴位，讓你面色如桃花，青春不顯老。掃除暗沉，拉提臉部線條
按摩穴位：按壓顴骨周圍的穴位──迎香穴、巨髎穴、顴髎穴，各10次左右，可重複按摩3～5分鐘。
作用：拉提臉部肌肉，促進氣血循環，消除面部浮腫。
穴道位置：
（1）迎香穴：鼻翼外緣的法令紋處。
（2）巨髎穴：眼球中央下到顴骨下緣處。
（3）顴髎穴：眼尾下到顴骨下緣凹陷處。
雙下巴不再來
按摩穴位：用拇指指腹在下巴處的廉泉穴按壓10次左右，然後沿著下顎骨往耳朵向上推按，直到耳垂後方的翳風穴，按壓翳風穴10次左右，可重複按摩3～5分鐘。
作用：緊實下巴肌肉及疏通氣血，促進新陳代謝。
穴道位置：
（1）廉泉穴：微仰頭，喉結上方，舌根下。
（2）翳風穴：耳垂後下緣的凹陷中。
除皺和緊緻肌膚
中醫師劉桂蘭也推薦簡單安全的臉部穴位按摩法，可以達到改善血液循環、除皺和緊緻肌膚的拉提效果，任何年紀的女性都可做，在洗完臉時或洗臉後順便做一下，就能維持好氣色。
穴位按摩方式：兩手食指從一穴位慢慢往上按拉一直線到另一穴位，共有四條路線：
1.嘴角的地倉穴按拉到太陽穴。
2.鼻翼旁法令紋上的迎香穴按拉到耳朵旁的下關穴。
3.眉尖的攢竹穴往上推至髮際美人尖的上星穴。
4.眼睛的睛明穴往外推至絲竹空穴，以及眼眶周邊按摩。
穴道位置：
（1）地倉穴：嘴角兩側
（2）迎香穴：鼻翼外緣的法令紋處
（3）下關穴：牙齒用力咬時，耳朵旁會出現的小肌肉突起
（4）攢竹穴：眉頭內端，上眼眶凹陷處
（5）上星穴：髮際美人尖處
（6）睛明穴：兩眼之間，鼻梁凹陷處
（7）絲竹空穴：眉梢的凹陷中
吃珍珠粉真能讓肌膚淨白嗎？
珍珠粉是傳說中慈禧太后皮膚水嫩白皙的祕方，中醫認為，珍珠有除痘生肌、解毒清肝、鎮心寧神的作用，可排除體內老舊廢物，達到皮膚淨白效果，外敷內用皆宜。
樂英如中醫師指出，孕婦希望生下皮膚亮白有光澤的寶寶，年近更年期的婦女則用珍珠粉預防老化帶來的黑斑、暗沉，是吃珍珠粉的主要族群，用於「保養」而非治療，通常一天服用0.5～1克。
不過，西醫對於珍珠粉的功效仍然存疑，台大醫院皮膚科醫師邱品齊指出，珍珠粉的主要成分是碳酸鈣，目前沒有研究證實它有美白效果，不應抱持過度期望。
市售珍珠粉的品質和價格差距很大，並有重金屬污染疑慮，因此，如何兼顧安全和品質是消費者選購時的重要關鍵。
樂英如建議，向可靠的中醫院所購買、或選擇大廠牌、經過安全認證的商品較有保障，才不會當了冤大頭，無法美白去斑反而傷身。
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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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變身健康美人，五分鐘瘦臉消暗沉
從中醫角度看，按摩特定的穴位能疏通經絡，運行氣血，順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身，維持皮膚正常機能，及延緩老化，達到美容護膚效果。
然而，一旦臉部皮膚、肌肉抵擋不了地心引力作用，鬆弛往下掉，再加上臉色暗沉、失去光澤，看起來馬上老10歲。
中醫師董崇敏傳授方法，及早開始按摩以下的穴位，讓你面色如桃花，青春不顯老。掃除暗沉，拉提臉部線條
按摩穴位：按壓顴骨周圍的穴位──迎香穴、巨髎穴、顴髎穴，各10次左右，可重複按摩3～5分鐘。
作用：拉提臉部肌肉，促進氣血循環，消除面部浮腫。
穴道位置：
（1）迎香穴：鼻翼外緣的法令紋處。
（2）巨髎穴：眼球中央下到顴骨下緣處。
（3）顴髎穴：眼尾下到顴骨下緣凹陷處。
雙下巴不再來
按摩穴位：用拇指指腹在下巴處的廉泉穴按壓10次左右，然後沿著下顎骨往耳朵向上推按，直到耳垂後方的翳風穴，按壓翳風穴10次左右，可重複按摩3～5分鐘。
作用：緊實下巴肌肉及疏通氣血，促進新陳代謝。
穴道位置：
（1）廉泉穴：微仰頭，喉結上方，舌根下。
（2）翳風穴：耳垂後下緣的凹陷中。
除皺和緊緻肌膚
中醫師劉桂蘭也推薦簡單安全的臉部穴位按摩法，可以達到改善血液循環、除皺和緊緻肌膚的拉提效果，任何年紀的女性都可做，在洗完臉時或洗臉後順便做一下，就能維持好氣色。
穴位按摩方式：兩手食指從一穴位慢慢往上按拉一直線到另一穴位，共有四條路線：
1.嘴角的地倉穴按拉到太陽穴。
2.鼻翼旁法令紋上的迎香穴按拉到耳朵旁的下關穴。
3.眉尖的攢竹穴往上推至髮際美人尖的上星穴。
4.眼睛的睛明穴往外推至絲竹空穴，以及眼眶周邊按摩。
穴道位置：
（1）地倉穴：嘴角兩側
（2）迎香穴：鼻翼外緣的法令紋處
（3）下關穴：牙齒用力咬時，耳朵旁會出現的小肌肉突起
（4）攢竹穴：眉頭內端，上眼眶凹陷處
（5）上星穴：髮際美人尖處
（6）睛明穴：兩眼之間，鼻梁凹陷處
（7）絲竹空穴：眉梢的凹陷中
吃珍珠粉真能讓肌膚淨白嗎？
珍珠粉是傳說中慈禧太后皮膚水嫩白皙的祕方，中醫認為，珍珠有除痘生肌、解毒清肝、鎮心寧神的作用，可排除體內老舊廢物，達到皮膚淨白效果，外敷內用皆宜。
樂英如中醫師指出，孕婦希望生下皮膚亮白有光澤的寶寶，年近更年期的婦女則用珍珠粉預防老化帶來的黑斑、暗沉，是吃珍珠粉的主要族群，用於「保養」而非治療，通常一天服用0.5～1克。
不過，西醫對於珍珠粉的功效仍然存疑，台大醫院皮膚科醫師邱品齊指出，珍珠粉的主要成分是碳酸鈣，目前沒有研究證實它有美白效果，不應抱持過度期望。
市售珍珠粉的品質和價格差距很大，並有重金屬污染疑慮，因此，如何兼顧安全和品質是消費者選購時的重要關鍵。
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