居家防疫人人有責，宅在家無法出門運動讓你悶到壞掉了嗎？健身房、運動中心不能去，「宅健身」很重要！YouTube頻道「楊允兒UNA」分享居家健身影片，5 分鐘手臂緊實運動加拉筋舒緩，夏天無袖衣服穿起來，甩開嬸味蝴蝶袖，簡單 5 分鐘就讓網友們留言大喊「超有感」！
影片中UNA共教學 6 組不同的緊實手臂動作，包括「手臂打直開合開上」、「手臂打直掌心向外畫圈」、「手臂打直掌心向前拍打」、「手臂彎曲水平拍打」、「手臂彎曲開闔」、「手臂向後屈伸」，外加最後的 2 組伸展拉筋動作。
▲ 水平拍打運動，要注意每一步都要做到精確、不求快。（圖／楊允兒UNA 授權）
▲ 可拿家中保溫瓶、水壺來加深重量，訓練會更有感。（圖／楊允兒UNA 授權）
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影片中UNA共教學 6 組不同的緊實手臂動作，包括「手臂打直開合開上」、「手臂打直掌心向外畫圈」、「手臂打直掌心向前拍打」、「手臂彎曲水平拍打」、「手臂彎曲開闔」、「手臂向後屈伸」，外加最後的 2 組伸展拉筋動作。
※【NOWnews 今日新聞】提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀，請撥打「1922」專線，或「0800-001922」，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀，請撥打「1922」專線，或「0800-001922」，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
