很多對情侶、夫妻之所以分離，並不是真的不愛對方，而是不知道怎麼跟對方相處才好，而兩人之間相處的矛盾，往往是彼此「想要的」有所不同，且雙方都不想妥協。
創立現實治療心理學派的 William Glasser 認為，每個人心中都有屬於自己的理想世界，而這個世界是由五大需求所構成，分別是生存、權力、自由、愛與歸屬、樂趣，每個人的需求比重都不一樣，有的人最重視權力，而有的人最重視自由，這五個需求的意義如下。
生存： 吃、喝、睡、性，一切和生物生存有關的事物。
權力： 感覺到自己是重要的，權力需求高的人會更重視控制感和成就感。
自由： 思想上和行動上都有選擇的自由，不自由毋寧死。
愛與歸屬： 重視與人連結的感覺，會把家人、愛人、朋友放在第一位。
樂趣： 能讓你產生開心、有趣等情緒的事物，學習也包含在內。
William Glasser 認為伴侶間的衝突，往往是彼此的需求產生了矛盾，例如都很重視權力的兩方，吵架時往往會爭個你死我活，誰也不讓誰；又例如一方重視生存需求，另一方重視樂趣需求，兩方的金錢觀也會因此大相徑庭。
為此，William Glasser 提出了 「解決圈圈」（solution circle） 做為改善關係的方式， 想像地板上有個代表者兩人關係的圓圈，圓圈內有兩個椅子，你和另一半都有選擇權，決定要不要坐進去。
當彼此都願意進去這個圈圈內，任何事就要以「關係」為重，重於自己的個人需求之上，也就是說，兩人勢必都要做出一點讓步和妥協。進入圈圈內，雙方需要想的問題是「這樣做對關係有幫助嗎？」而不是「我想不想要這樣做。」接下來的行動，也要以讓關係更好為前提。
即使兩人的想法、習慣有很大的差異，也需要試著去包容對方和你的不一樣，找出兩人都可以接受的平衡點，強硬改變對方、批判對方都是對關係的傷害。
當然，進入「解決圈圈」並不會馬上解決兩人之間的衝突，但它能提醒兩人是多麼重視這段關係，誰也不想刻意傷害彼此的感情。當更多的理智駕馭在衝動之上時，兩人的關係會逐漸成長，變得更成熟穩健。
文／Tien
本文出自VidaOrange生活報橘
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生存： 吃、喝、睡、性，一切和生物生存有關的事物。
權力： 感覺到自己是重要的，權力需求高的人會更重視控制感和成就感。
自由： 思想上和行動上都有選擇的自由，不自由毋寧死。
愛與歸屬： 重視與人連結的感覺，會把家人、愛人、朋友放在第一位。
樂趣： 能讓你產生開心、有趣等情緒的事物，學習也包含在內。
William Glasser 認為伴侶間的衝突，往往是彼此的需求產生了矛盾，例如都很重視權力的兩方，吵架時往往會爭個你死我活，誰也不讓誰；又例如一方重視生存需求，另一方重視樂趣需求，兩方的金錢觀也會因此大相徑庭。
為此，William Glasser 提出了 「解決圈圈」（solution circle） 做為改善關係的方式， 想像地板上有個代表者兩人關係的圓圈，圓圈內有兩個椅子，你和另一半都有選擇權，決定要不要坐進去。
當彼此都願意進去這個圈圈內，任何事就要以「關係」為重，重於自己的個人需求之上，也就是說，兩人勢必都要做出一點讓步和妥協。進入圈圈內，雙方需要想的問題是「這樣做對關係有幫助嗎？」而不是「我想不想要這樣做。」接下來的行動，也要以讓關係更好為前提。
即使兩人的想法、習慣有很大的差異，也需要試著去包容對方和你的不一樣，找出兩人都可以接受的平衡點，強硬改變對方、批判對方都是對關係的傷害。
當然，進入「解決圈圈」並不會馬上解決兩人之間的衝突，但它能提醒兩人是多麼重視這段關係，誰也不想刻意傷害彼此的感情。當更多的理智駕馭在衝動之上時，兩人的關係會逐漸成長，變得更成熟穩健。
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