標題看起來很心靈雞湯，但是我想講一個心理學上面很的觀點，叫做「投射」（projection），它是在人際互動當中常出現的一種「心理防衛機轉」(defense mechanism)，用來避免自尊受到威脅。舉個例子來說好了，你有沒有曾經聽一些朋友說過：「我放不下他，是因為我很怕他一個人之後沒有辦法照顧好自己。一直以來他都是習慣別人照顧他，如果我離開他了，那麼誰來照顧他？」
▲（圖／海苔熊提供） ▲（圖／海苔熊提供）
雖然是這樣講，但真的要實踐很不容易，尤其是已經整理很久的感情，要如何說放就放？不過，在這個「害怕沒有人可以照顧他」的背後，其實藏著前面所說的「投射」的防衛機轉，意思是說：你真正害怕的並不是沒有人可以照顧他，而是你怕沒有人可以陪伴你。換句話說，你把自己的寂寞、擔心、害怕、孤單投射到對方身上，以為這個不舒服的感覺是對方會產生的，但實際上，那是來自於你內心的。你對分開修的煜祺有一些擔心、憂鬱、不曉得再來會發生什麼事、甚至你擔心「沒有人會照顧你」但是你不允許自己這樣想自己，所以你就把這樣的想法，丟到對方身上，讓他來承擔。這樣做有兩個「好處」。
• 你可以跟自己說，不是我不離開他，是他需要我，在做這件事情的時候，你在這段關係裡面的地位（或者是你想像的地位）就會因此而增加了。
• 你也可以跟大家說，其實你並不怕孤單，你害怕的是對方在分開以後感到孤單，藉由這種方式，可以保護你的自尊，不讓大家覺得「你是一個害怕孤單的人」。
然而，自欺欺人總有時，隨著歲月的推進，你會發現自己越來越不能夠相信這些謊言，你會發現在你所「擔心他無法照顧自己」的背後，其實也蘊含著你對於自己的擔心。等到有一天，你終於意識到一切都是自己無法放手的問題，你會有一個很強烈的痛苦，就好像看見殺人兇手是自己養的。不過，這個痛苦反而是改變關係的開始，因為你終於把問題的癥結點找到了，當癥結點在你身上的時候，你就有機會找到鑰匙，打開自己身上的鎖。
所以，從今天起不要再把關係維繫下去的責任，一個肩膀扛在身上，然後一隻手指責對方為什麼不努力。當你在做這件事情的時候，你把自己放在一個不會被責備的位置，好像對方才是軟爛、對不起關係、沒有要努力的人，然而，會不會只是你給自己的一種謊言，在一段對方已經不想要再繼續經營的關係當中，默默的拖著對方，延遲彼此的時間？
當然，關係是很複雜的，或許不是每段關係都可以這樣解釋，但如果你從這篇文章當中看到你自己的樣子，甚至感覺到有些時候，你就是用這種方式來幫助彼此，那麼或許是時候，改變彼此關係的狀態了。當你可以讓他「開始自己照顧自己」、甚至「允許」在他的生命裡有別人來取代你重要的位置，你不再需要當他生命當中那個「特別的人」，真正屬於你的、特別的另一個人，才有機會進入你的生命。
海苔熊
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雖然是這樣講，但真的要實踐很不容易，尤其是已經整理很久的感情，要如何說放就放？不過，在這個「害怕沒有人可以照顧他」的背後，其實藏著前面所說的「投射」的防衛機轉，意思是說：你真正害怕的並不是沒有人可以照顧他，而是你怕沒有人可以陪伴你。換句話說，你把自己的寂寞、擔心、害怕、孤單投射到對方身上，以為這個不舒服的感覺是對方會產生的，但實際上，那是來自於你內心的。你對分開修的煜祺有一些擔心、憂鬱、不曉得再來會發生什麼事、甚至你擔心「沒有人會照顧你」但是你不允許自己這樣想自己，所以你就把這樣的想法，丟到對方身上，讓他來承擔。這樣做有兩個「好處」。
• 你可以跟自己說，不是我不離開他，是他需要我，在做這件事情的時候，你在這段關係裡面的地位（或者是你想像的地位）就會因此而增加了。
• 你也可以跟大家說，其實你並不怕孤單，你害怕的是對方在分開以後感到孤單，藉由這種方式，可以保護你的自尊，不讓大家覺得「你是一個害怕孤單的人」。
然而，自欺欺人總有時，隨著歲月的推進，你會發現自己越來越不能夠相信這些謊言，你會發現在你所「擔心他無法照顧自己」的背後，其實也蘊含著你對於自己的擔心。等到有一天，你終於意識到一切都是自己無法放手的問題，你會有一個很強烈的痛苦，就好像看見殺人兇手是自己養的。不過，這個痛苦反而是改變關係的開始，因為你終於把問題的癥結點找到了，當癥結點在你身上的時候，你就有機會找到鑰匙，打開自己身上的鎖。
所以，從今天起不要再把關係維繫下去的責任，一個肩膀扛在身上，然後一隻手指責對方為什麼不努力。當你在做這件事情的時候，你把自己放在一個不會被責備的位置，好像對方才是軟爛、對不起關係、沒有要努力的人，然而，會不會只是你給自己的一種謊言，在一段對方已經不想要再繼續經營的關係當中，默默的拖著對方，延遲彼此的時間？
當然，關係是很複雜的，或許不是每段關係都可以這樣解釋，但如果你從這篇文章當中看到你自己的樣子，甚至感覺到有些時候，你就是用這種方式來幫助彼此，那麼或許是時候，改變彼此關係的狀態了。當你可以讓他「開始自己照顧自己」、甚至「允許」在他的生命裡有別人來取代你重要的位置，你不再需要當他生命當中那個「特別的人」，真正屬於你的、特別的另一個人，才有機會進入你的生命。
海苔熊