渣男有了另一個「獵物」時，通常才是最有可能「安全下莊」的時候。
在理解人格偏差者的潛在暴力風險後，分手時要注意什麼？能不能針對以上的這些特點，做出最合理的分手策略？
首先，要先理解多數人類的暴力事件，是相對上的「小概率」事件。我們一生中跌倒、出小車禍受傷……各式創傷的機會，都比真正被另一個人以暴力直接攻擊的機會要來得大。
這不是說我們就可以因此掉以輕心，而是要提出一個重要的概念，就像疾病做檢驗一樣，當事件本身是「小概率」時，任何檢測的方式，都很容易出現「偽陽性」和「偽陰性」，這也是醫生不會盲目讓病患做各種檢驗的主要原因。
應用到暴力的預測，其實由於「自傷」和「傷人」都是小概率事件，這很容易讓我們的各種預測產生「狼來了」效應。
你以為會出現的暴力攻擊，結果沒有產生，但你以為應該沒事的時候，暴力就硬生生地出現了。前者的預測錯誤，讓我們誤以為「其實他沒那麼壞」，而後者的預測錯誤，輕則陷自身於險境，重則傷身，甚至可能有生命危險。
一、隨時相信「風險」無時無刻都存在
此時，最正確的方式，是隨時相信「風險」無時無刻都存在。
不要輕易放下戒心，特別是當你已經很清楚地釋放出堅定的分手要求時。任何暴怒咒罵固然是暴力的可能徵兆，甜言蜜語的哀兵姿態，也不保證下一秒就不會見到他亮出刀子。
在隨時警戒，提醒自己風險一直存在的同時，如前面所述，我們第一個要面對和處理的，就是對方面對失落後的反應。
切忌把「擁有」掛在嘴邊
雖然這個時候才提，通常已經過了最佳時機，但健康而對等的親密關係，切忌把「擁有」掛在嘴邊或放進心裡，這是任何想要和另一半維持親密關係的重要原則。
每一個人都是獨立的個體，也都該一直有著對等的尊重。親密關係要謹守的，是兩人持續溝通、維持互動、相知相守，一起面對未來、共度餘生。沒有誰「擁有」誰，沒有「誰是誰的人」這種說法。
這樣的言語和情話雖然甜蜜，但背後隱含的概念，也等於抹煞另一半的獨立人格和物化了對方。除了很難在未來一起相互扶持、共同承擔，以面對瞬息萬變的人生之外，在這種分手的場合，「失去」所帶來的痛苦，也會格外嚴重。
＊＊＊
因為在這種狀況下，渣男會想到的，只會是他的一個「東西」即將被他人奪走。
那個潛意識底下的黑暗存在，不會是多數女性在檯面上能夠聽到的。那個在他潛意識中的「東西」，也許是個女傭、也許是個廚娘、也許是棵搖錢樹、也許只是具性愛娃娃。
那個「東西」即將被奪走，所以莫須有的，「一定有另一個男人」的指責，也必然會出現。不論你如何解釋，也不管事實真相是什麼。
這時候，在實務上，我見過多數最平順無傷的處理方式是「轉移」。
也就是渣男有另一個「獵物」時，通常才是最有可能「安全下莊」的時候。
以邊緣人格為例，即使是很有經驗的心理治療師，也有可能被邊緣人格個案搞到灰頭土臉，往往只有邊緣人格個案又「盯上下一位受害者」時，當事人才有機會鬆一口氣。
當然，這樣的狀態可遇不可求，但當我們發現渣男竟然背叛愛情時，其實當事人反而應該慶幸，因為如果能夠好好把握，既然有人願意接受這支只會下跌的爛股票，你也大可不用繼續在這裡傷神苦撐。
但總不能都憑運氣。如果渣男就是不轉移，那麼，什麼樣的東西才是可以「操之在我」的呢？
二、堅定地確立自己一定要和渣男結束關係的信念
三、分手的訊息最好能夠兼顧「盡量降低對方的挫敗感」
這時要考慮的是，以預防因失落而誘發的暴力風險而言，除了堅定地確立自己一定要和渣男結束關係的信念之外，分手的訊息傳遞最好能夠兼顧「盡量降低對方的挫敗感」。
或者至少如前述「拿走三百元和還有兩百元」的研究，即使客觀事實一樣，但讓當事人比較能夠聚焦在「還擁有什麼」，就比較有可能降低失落所產生的挫折。
具體來說，關係的結束，比較好的方式是傳遞「你沒有什麼不好，也沒有人想改變你，也不需要改變你，而我，也不可能改變。在這樣的前提下，兩人都不可能走下去，所以希望將這段關係結束」的概念。
四、別再爭論「誰對誰錯」，這只會讓事情更糟
因為多數關係破裂的時候，兩方都很喜歡爭「誰對誰錯」，也通常都已經經歷了很長時間的相互指責。這也是為什麼「愛情沒有對錯」這句話時有所聞的原因。
就是因為所有過來人都很清楚，即使真的可以有對錯，但對當事人雙方而言，在這上面糾纏，根本就只會讓事情更糟，所以不如睜眼說瞎話，反正沒有對錯，就不用再爭對錯了。
五、讓對方盡量有足夠的支持系統，例如朋友或家人
另外，也需要做到的，就是讓對方盡量能有足夠的支持系統。
別忘了，「還擁有什麼」是一個一定要讓「被分手」的當事人感受到的點。就算是渣男，也還是有可能願意站在他那邊的朋友、親人、潛在支持者。
傳遞「我要和他分手，他在這段時間可能需要很多關心」的訊息。這一點對順利的分手，也會有幫助。
但是同樣地，所有的「誰對誰錯」的戲碼，一樣有可能在任何人際關係的連結裡上演，但是我們就是要避開這樣的爭論。
「他就是他，不需要改變；我也就是我，同樣不需要改變。這樣的兩人，無法維持關係。有問題的是這段關係，要停掉的，也是這段關係；沒有任何人被拋棄，被放掉的，是這段關係。」
六、就算有「更好的對象」，這段期間，也要盡量延緩
因為將焦點放在「關係」之上，所以切記，就算有「更好的對象」，這段期間，也要盡量延緩。
一旦讓被分手的一方感受到「我是被替代掉的」，那麼，幾乎前面希望降低當事人「失落」感的一切努力，都會化為烏有。「被搶走了」，是所有失落型態裡，最容易誘發憤怒的。
＊＊＊
緊接著要處理的，是「無法同理、自我中心」的致命傷。
強調「這段關係必須結束」，雖然已經是盡量降低對方失落、維持對方價值感的方式了，但通常接下來還會面臨的，至少有兩種狀態。
△渣男提出那套「我一定會改」、「你要負責，不可以拋棄我」的情緒勒索。
△各種「你不對、你該改、你一定有別的男人」之類的道德綁架。
但別忘了，同理的能力其實和「大道理」沒什麼關係。對於人格違常的人來說，它更像是一種天生的缺陷。
當事人之所以被眾人罵是渣男，就是會沒有自覺地以自我為中心，並且完全忽視你的感受。所有的辯論都會失焦和離題，甚至會讓你深刻體會到一個偏執的人格，可以將過去的現實記憶顛倒黑白到什麼程度。
七、你需要找到適當的「緩衝防禦」，但千萬別找另一位同齡男性友人
所以，這時候除了不要陷入「三堂會審」式的刑偵調查，虛耗精力，而是堅守「不想要改變彼此，彼此也無法持續這段關係，所以沒什麼道理可談」的基調之外，為了隔絕這種「不可能有同理，也不可能設身處地為對方著想，所以也不會有好聚好散」的困境，自己這方找到適當的「緩衝防禦」，協助做這段關係的冷處理，也是非常重要的一環。
但是，這個「緩衝」千萬別找「另一位同齡男性友人」，因為這通常只會造成對方更嚴重的偏執。
一位年長、具有權威，但沒有情愛糾葛關係的男性會是較佳的選擇。而這時可能會面臨的，則是另一種「轉移」，只是這種轉移的焦點是「恨」。
過去也有一些實例，治療師被當成「緩衝」，渣男將憤怒轉移到治療師身上，造成很多困擾。
我也認識一位美女級的網紅藝術家，到後來，還要找律師當協助隔絕的緩衝者，才有辦法擺脫心理病態跟蹤狂的糾纏、騷擾。
如果到這個階段，能夠成功地將「失落」和「無法同理」這兩個關卡所造成的問題盡量淡化，一般來講，這樣的關係糾葛，即使面對的是令人厭惡的人格違常者，問題也會隨著時間慢慢淡去。
特別是能夠讓對方接受「你不是拋棄對方，而是目前的你，不想要建立任何『關係』」的話，使用暴力的機會就可以大幅降低。
八、了解對方平常會跟你提到的挫折是什麼，以及他通常如何處理
最後一個問題仍然相當棘手。需要很長時間小心提防的，就是對方「處理挫折的方式和能力」。
若對方毫無處理挫折的能力，那麼你必須用盡一切方式保持距離，以及完全不要相信和他的任何互動會是安全的。
愈理想的另一半，愈充滿洞察和自省
如同前文所提，「關係不是誰擁有誰，而是彼此對等而獨立、攜手面對未來」的概念一樣，如果還有什麼「最好一開始就要特別強調與注意」，我想應該就是，你要先瞭解另一半平常跟你提到的「挫折」，通常會是什麼，還有他應對的方式是什麼。
愈理想的另一半，就愈能充滿洞察和自省，將各種挫折的來龍去脈理清楚，找到屬於自身的、外界的各種可控、不可控的因素，分別去做不同種、多元的處理和面對。
反過來講，當你覺得這個人不分手不行時，通常對方也不會有那麼好的挫折處理能力，因為那需要極佳的自我克制和對個人優缺點的洞見，而能夠有那樣優秀能力的另一半，當然也很少會被稱為「渣男」。
很不幸地，經過長期的相處，你可能發現他所謂的「挫折」，基本上就是反社會性格下的漫天大謊，不然就是自戀性格下的不自量力，更有可能邊是邊緣型人格所衍生的顛倒是非……但無論是哪一種，你都看出他面對挫折的能力相當有限，而這時候的觀察重點，就是他過去使用暴力的習慣，和適應方法到底有多貧乏。
用盡一切方式，保持距離
常用暴力的，會持續喜愛暴力；崇拜暴力的，會認為自己使用暴力，具有絕對的正當性；適應方法貧乏，而只會當悶葫蘆的，則會因為「沒有其他辦法」而採取暴力這項最後手段，來面臨他所遇到的挫折。
遇到這類的男性，除了堅壁清野，用盡一切方式保持距離，完全不要相信和他的互動，可以有任何安全的保障，且永遠相信自己會有受傷的風險之外，確實幾乎沒有好的方式，可以確保自身的安全。
這也是為何包括台灣在內，世界先進國家都有包含處理家庭或與舊情人之間的家暴法令，或者反跟蹤法等保護當事人的法律。但法律的力量有時而窮，多數人身安全的保障，還是要以自己提高警覺，作為主要努力的方向，才是最可靠而有效的方式。
七成的家暴謀殺，發生在當事人決定分手之後
最後，和所愛的人建立親密關係，那是每一個正常人都會有的本能。
不幸遇到非常不適合的另一半，也不是任何一個當事人自己願意的。就像萊斯麗．史坦納（Leslie Steiner）在TED演講中所說，她不是個沒知識的、不夠聰明的女性，她是個事業有成、有著高學歷的女性。
哈佛畢業、有商管碩士學業，在世界前五百大的企業裡工作，身為雜誌的作家和編輯，但是她仍然選擇和一位會施行家庭暴力的丈夫結婚，並且受到多年的暴力威脅而無法離開。
＊＊＊
決定離開這段關係，絕對是明智的選擇，但無論如何，要提高警覺。
防範暴力的方法和防範渣男的方法一樣，就是永遠別欺騙自己「我沒那麼倒楣」。畢竟有百分之七十的家暴謀殺，是發生在當事人決定分手之後。
希望這樣的理解，能夠提供給所有被渣男所傷害的女性，藉此認清、避免、遠離那些在你身上施加關係剝削的渣男。
文／王俸鋼
本文出自《渣男，病態人格》寶瓶文化出版
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首先，要先理解多數人類的暴力事件，是相對上的「小概率」事件。我們一生中跌倒、出小車禍受傷……各式創傷的機會，都比真正被另一個人以暴力直接攻擊的機會要來得大。
這不是說我們就可以因此掉以輕心，而是要提出一個重要的概念，就像疾病做檢驗一樣，當事件本身是「小概率」時，任何檢測的方式，都很容易出現「偽陽性」和「偽陰性」，這也是醫生不會盲目讓病患做各種檢驗的主要原因。
應用到暴力的預測，其實由於「自傷」和「傷人」都是小概率事件，這很容易讓我們的各種預測產生「狼來了」效應。
你以為會出現的暴力攻擊，結果沒有產生，但你以為應該沒事的時候，暴力就硬生生地出現了。前者的預測錯誤，讓我們誤以為「其實他沒那麼壞」，而後者的預測錯誤，輕則陷自身於險境，重則傷身，甚至可能有生命危險。
一、隨時相信「風險」無時無刻都存在
此時，最正確的方式，是隨時相信「風險」無時無刻都存在。
不要輕易放下戒心，特別是當你已經很清楚地釋放出堅定的分手要求時。任何暴怒咒罵固然是暴力的可能徵兆，甜言蜜語的哀兵姿態，也不保證下一秒就不會見到他亮出刀子。
在隨時警戒，提醒自己風險一直存在的同時，如前面所述，我們第一個要面對和處理的，就是對方面對失落後的反應。
切忌把「擁有」掛在嘴邊
雖然這個時候才提，通常已經過了最佳時機，但健康而對等的親密關係，切忌把「擁有」掛在嘴邊或放進心裡，這是任何想要和另一半維持親密關係的重要原則。
每一個人都是獨立的個體，也都該一直有著對等的尊重。親密關係要謹守的，是兩人持續溝通、維持互動、相知相守，一起面對未來、共度餘生。沒有誰「擁有」誰，沒有「誰是誰的人」這種說法。
這樣的言語和情話雖然甜蜜，但背後隱含的概念，也等於抹煞另一半的獨立人格和物化了對方。除了很難在未來一起相互扶持、共同承擔，以面對瞬息萬變的人生之外，在這種分手的場合，「失去」所帶來的痛苦，也會格外嚴重。
＊＊＊
因為在這種狀況下，渣男會想到的，只會是他的一個「東西」即將被他人奪走。
那個潛意識底下的黑暗存在，不會是多數女性在檯面上能夠聽到的。那個在他潛意識中的「東西」，也許是個女傭、也許是個廚娘、也許是棵搖錢樹、也許只是具性愛娃娃。
那個「東西」即將被奪走，所以莫須有的，「一定有另一個男人」的指責，也必然會出現。不論你如何解釋，也不管事實真相是什麼。
這時候，在實務上，我見過多數最平順無傷的處理方式是「轉移」。
也就是渣男有另一個「獵物」時，通常才是最有可能「安全下莊」的時候。
以邊緣人格為例，即使是很有經驗的心理治療師，也有可能被邊緣人格個案搞到灰頭土臉，往往只有邊緣人格個案又「盯上下一位受害者」時，當事人才有機會鬆一口氣。
當然，這樣的狀態可遇不可求，但當我們發現渣男竟然背叛愛情時，其實當事人反而應該慶幸，因為如果能夠好好把握，既然有人願意接受這支只會下跌的爛股票，你也大可不用繼續在這裡傷神苦撐。
但總不能都憑運氣。如果渣男就是不轉移，那麼，什麼樣的東西才是可以「操之在我」的呢？
二、堅定地確立自己一定要和渣男結束關係的信念
三、分手的訊息最好能夠兼顧「盡量降低對方的挫敗感」
這時要考慮的是，以預防因失落而誘發的暴力風險而言，除了堅定地確立自己一定要和渣男結束關係的信念之外，分手的訊息傳遞最好能夠兼顧「盡量降低對方的挫敗感」。
或者至少如前述「拿走三百元和還有兩百元」的研究，即使客觀事實一樣，但讓當事人比較能夠聚焦在「還擁有什麼」，就比較有可能降低失落所產生的挫折。
具體來說，關係的結束，比較好的方式是傳遞「你沒有什麼不好，也沒有人想改變你，也不需要改變你，而我，也不可能改變。在這樣的前提下，兩人都不可能走下去，所以希望將這段關係結束」的概念。
四、別再爭論「誰對誰錯」，這只會讓事情更糟
因為多數關係破裂的時候，兩方都很喜歡爭「誰對誰錯」，也通常都已經經歷了很長時間的相互指責。這也是為什麼「愛情沒有對錯」這句話時有所聞的原因。
就是因為所有過來人都很清楚，即使真的可以有對錯，但對當事人雙方而言，在這上面糾纏，根本就只會讓事情更糟，所以不如睜眼說瞎話，反正沒有對錯，就不用再爭對錯了。
五、讓對方盡量有足夠的支持系統，例如朋友或家人
另外，也需要做到的，就是讓對方盡量能有足夠的支持系統。
別忘了，「還擁有什麼」是一個一定要讓「被分手」的當事人感受到的點。就算是渣男，也還是有可能願意站在他那邊的朋友、親人、潛在支持者。
傳遞「我要和他分手，他在這段時間可能需要很多關心」的訊息。這一點對順利的分手，也會有幫助。
但是同樣地，所有的「誰對誰錯」的戲碼，一樣有可能在任何人際關係的連結裡上演，但是我們就是要避開這樣的爭論。
「他就是他，不需要改變；我也就是我，同樣不需要改變。這樣的兩人，無法維持關係。有問題的是這段關係，要停掉的，也是這段關係；沒有任何人被拋棄，被放掉的，是這段關係。」
六、就算有「更好的對象」，這段期間，也要盡量延緩
因為將焦點放在「關係」之上，所以切記，就算有「更好的對象」，這段期間，也要盡量延緩。
一旦讓被分手的一方感受到「我是被替代掉的」，那麼，幾乎前面希望降低當事人「失落」感的一切努力，都會化為烏有。「被搶走了」，是所有失落型態裡，最容易誘發憤怒的。
＊＊＊
緊接著要處理的，是「無法同理、自我中心」的致命傷。
強調「這段關係必須結束」，雖然已經是盡量降低對方失落、維持對方價值感的方式了，但通常接下來還會面臨的，至少有兩種狀態。
△渣男提出那套「我一定會改」、「你要負責，不可以拋棄我」的情緒勒索。
△各種「你不對、你該改、你一定有別的男人」之類的道德綁架。
但別忘了，同理的能力其實和「大道理」沒什麼關係。對於人格違常的人來說，它更像是一種天生的缺陷。
當事人之所以被眾人罵是渣男，就是會沒有自覺地以自我為中心，並且完全忽視你的感受。所有的辯論都會失焦和離題，甚至會讓你深刻體會到一個偏執的人格，可以將過去的現實記憶顛倒黑白到什麼程度。
七、你需要找到適當的「緩衝防禦」，但千萬別找另一位同齡男性友人
所以，這時候除了不要陷入「三堂會審」式的刑偵調查，虛耗精力，而是堅守「不想要改變彼此，彼此也無法持續這段關係，所以沒什麼道理可談」的基調之外，為了隔絕這種「不可能有同理，也不可能設身處地為對方著想，所以也不會有好聚好散」的困境，自己這方找到適當的「緩衝防禦」，協助做這段關係的冷處理，也是非常重要的一環。
但是，這個「緩衝」千萬別找「另一位同齡男性友人」，因為這通常只會造成對方更嚴重的偏執。
一位年長、具有權威，但沒有情愛糾葛關係的男性會是較佳的選擇。而這時可能會面臨的，則是另一種「轉移」，只是這種轉移的焦點是「恨」。
過去也有一些實例，治療師被當成「緩衝」，渣男將憤怒轉移到治療師身上，造成很多困擾。
我也認識一位美女級的網紅藝術家，到後來，還要找律師當協助隔絕的緩衝者，才有辦法擺脫心理病態跟蹤狂的糾纏、騷擾。
如果到這個階段，能夠成功地將「失落」和「無法同理」這兩個關卡所造成的問題盡量淡化，一般來講，這樣的關係糾葛，即使面對的是令人厭惡的人格違常者，問題也會隨著時間慢慢淡去。
特別是能夠讓對方接受「你不是拋棄對方，而是目前的你，不想要建立任何『關係』」的話，使用暴力的機會就可以大幅降低。
八、了解對方平常會跟你提到的挫折是什麼，以及他通常如何處理
最後一個問題仍然相當棘手。需要很長時間小心提防的，就是對方「處理挫折的方式和能力」。
若對方毫無處理挫折的能力，那麼你必須用盡一切方式保持距離，以及完全不要相信和他的任何互動會是安全的。
愈理想的另一半，愈充滿洞察和自省
如同前文所提，「關係不是誰擁有誰，而是彼此對等而獨立、攜手面對未來」的概念一樣，如果還有什麼「最好一開始就要特別強調與注意」，我想應該就是，你要先瞭解另一半平常跟你提到的「挫折」，通常會是什麼，還有他應對的方式是什麼。
愈理想的另一半，就愈能充滿洞察和自省，將各種挫折的來龍去脈理清楚，找到屬於自身的、外界的各種可控、不可控的因素，分別去做不同種、多元的處理和面對。
反過來講，當你覺得這個人不分手不行時，通常對方也不會有那麼好的挫折處理能力，因為那需要極佳的自我克制和對個人優缺點的洞見，而能夠有那樣優秀能力的另一半，當然也很少會被稱為「渣男」。
很不幸地，經過長期的相處，你可能發現他所謂的「挫折」，基本上就是反社會性格下的漫天大謊，不然就是自戀性格下的不自量力，更有可能邊是邊緣型人格所衍生的顛倒是非……但無論是哪一種，你都看出他面對挫折的能力相當有限，而這時候的觀察重點，就是他過去使用暴力的習慣，和適應方法到底有多貧乏。
用盡一切方式，保持距離
常用暴力的，會持續喜愛暴力；崇拜暴力的，會認為自己使用暴力，具有絕對的正當性；適應方法貧乏，而只會當悶葫蘆的，則會因為「沒有其他辦法」而採取暴力這項最後手段，來面臨他所遇到的挫折。
遇到這類的男性，除了堅壁清野，用盡一切方式保持距離，完全不要相信和他的互動，可以有任何安全的保障，且永遠相信自己會有受傷的風險之外，確實幾乎沒有好的方式，可以確保自身的安全。
這也是為何包括台灣在內，世界先進國家都有包含處理家庭或與舊情人之間的家暴法令，或者反跟蹤法等保護當事人的法律。但法律的力量有時而窮，多數人身安全的保障，還是要以自己提高警覺，作為主要努力的方向，才是最可靠而有效的方式。
七成的家暴謀殺，發生在當事人決定分手之後
最後，和所愛的人建立親密關係，那是每一個正常人都會有的本能。
不幸遇到非常不適合的另一半，也不是任何一個當事人自己願意的。就像萊斯麗．史坦納（Leslie Steiner）在TED演講中所說，她不是個沒知識的、不夠聰明的女性，她是個事業有成、有著高學歷的女性。
哈佛畢業、有商管碩士學業，在世界前五百大的企業裡工作，身為雜誌的作家和編輯，但是她仍然選擇和一位會施行家庭暴力的丈夫結婚，並且受到多年的暴力威脅而無法離開。
＊＊＊
決定離開這段關係，絕對是明智的選擇，但無論如何，要提高警覺。
防範暴力的方法和防範渣男的方法一樣，就是永遠別欺騙自己「我沒那麼倒楣」。畢竟有百分之七十的家暴謀殺，是發生在當事人決定分手之後。
希望這樣的理解，能夠提供給所有被渣男所傷害的女性，藉此認清、避免、遠離那些在你身上施加關係剝削的渣男。
文／王俸鋼
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