一直為瘦身拚命的劉詩詩，靠「獨門妙招」讓小腹消失、成功甩嬰兒肥！

33歲的氣質女星劉詩詩，在2011年因演出電視劇《步步驚心》和大她15歲的吳奇隆相識相戀，更在2015年結婚、2019年生下寶貝兒子步步，成功升格成媽咪，而在產後積極付出的她，近日她與朱一龍拍攝的新戲《親愛的自己》播出，頻頻被網友嫌外貌蒼老、皮膚鬆垮，身材和臉蛋也沒有以前緊緻，不過最近一張馬甲造型，狠狠打臉了躲在鍵盤後的酸民。

劉詩詩去年4月生下兒子，10月便復出拍攝新劇《親愛的自己》，她飾演的是都市新女姓李思雨，在經歷事業、家庭、愛情等現實問題，並改變和成長的故事，今年9月播出後，雖然收視不如預期，卻引來廣大討論，撇除劇情，有「毒舌」網友把焦點全放在她的身材上，嘲笑她當媽後看上去比真實年齡還要蒼老，批評女神顏值不再。

可誰注意到了哺乳期媽媽們的不易呢？有另一派網友就持不同意見，為劉詩詩平反，猜測她拍攝該劇時，正是生育後不久的哺乳期，若是一邊拍劇一邊哺乳，是很辛苦的，而且女人產後的身體和心理狀態，會發生很大的變化，還要歷經身材走樣或是健康出現問題，加上女星為了在鏡頭好看，比起我們還要更努力瘦身，又得照顧寶寶，精神壓力難以想像。

劉詩詩之前接受《ELLE》雜誌訪問曾說，很多人以為請產假的媽媽，都過著很幸福、可以休息的生活，但她對於產假就有不同看法，「我覺得休產假不能說是休息」，認為覺得是在放假的人，一定是還沒生過孩子。每一位媽媽都很辛苦，必須承受很多壓力，為了給寶寶打下健康基礎，總希望能有多一點時間照顧小孩，付出多少的努力和辛酸我們並不知道。

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而就在前幾天，劉詩詩在微博上曬出一系列時尚穿搭照，以一身幹練的風格現身品牌活動，她穿著貼身的馬甲搭配白襯衫，下身則穿格紋高腰褲，許多網友對她還能保持「螞蟻腰」的身形羨慕不已，氣色、身材狀態明明都超好，整個人看上去散發仙女氣息。事實上，關於維持身材，劉詩詩因為從小練芭蕾舞，一直都在瘦身的路上，也曾分享過自己的飲食習慣，一起來看看。

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她曾提到，瘦身絕不能靠節食，最重視均衡飲食，平時會選擇少量多餐，並且選擇健康的食物，多吃蛋白質、蔬菜，少吃精緻澱粉、甜食、零食、濃湯和飲料，平時只喝水，或喝黑咖啡加蜂蜜，黑咖啡本身就有消水腫的功效，蜂蜜又能養顏美容、滋潤腸道，兩者搭配一起喝不怕變胖，但有營養師提到，雖然蜂蜜對人體有益，但吃多還是會胖，一天建議不超過5公克喔！

減肥時難免嘴饞想喝飲料，除了黑咖啡，營養師也很推薦可以喝綠茶、老薑紅茶，接下來的秋冬季節就很適合喝老薑紅茶暖身子，作法很簡單，以老薑水或薑粉沖泡紅茶包即可，並以赤藻糖醇來代替精緻砂糖，這樣幾乎零熱量，老薑的薑辣素加熱後會轉為薑烯酚，有助促進血液循環，燃燒體內醣類及脂肪，對於排出體內多餘水分的效果也很不錯，讓你更好瘦下來。

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若是想要控制食量，營養師分享，飯前1小時可以吃一顆低熱量的蘋果，含有的水溶性膳食纖維和水分能夠增添飽足感，後續就不會吃太多，自然能減少整天卡路里的攝取總量，加上吃飯時使用小尺寸的餐具，也能幫助緩慢進食，達到控制食量的效果。

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而在運動方面，劉詩詩平時走路的時候，經常都是大步的快走，走路的速度非常快，最主要是運動強度低，屬於溫和行的快走運動，容易每天執行，對沒時間運動的人來說相當適合，而從小學舞的她，也常常練舞到爆汗，加上她的坐姿和站姿永遠是腰背挺直，姿勢對了，凸肚自然消風，可以說生活中的每一刻，劉詩詩都在為燃燒熱量做準備呢！