在90年代橫跨影視歌三棲的香港女星黎姿（現名為黎珈而），雖然在2008年嫁給大她15歲的香港知名富商馬廷強之後，就淡出娛樂圈，仍不時在社群網站更新近況，和大家分享保養及瘦身秘訣，散發的貴婦氣質讓人羨慕，連同樣也是香港美女代表的張柏芝都說，「我只承認黎姿比我美」，許多網友也稱讚，女神美貌完全沒有變！
說起黎姿的代表作，莫過於《古惑仔之人在江湖》的「小結巴」，即使沒看過，也知道是許多男生小時候必看的回憶，而息影之後的她育有3名女兒，婚後過著低調的貴婦生活，厲害的是身材依然保持的非常好，更由演員身份，進階為身價百億的上市醫美公司CEO，是事業女強人，也是偉大的媽媽，多年來風采依舊，她也大方分享自己的凍齡之道。
即便離開演藝圈，黎姿依舊沒有落下保養，特別注重卸妝、防曬和保濕，滑開她的IG，常見她在敷面膜，她形容敷面膜就像在煲湯，要注意時間和後續的照護，提醒粉絲面膜不能敷過久，應該控制在20分鐘內，敷完也不要急著洗臉，適當地按摩能使精華液吸收得更好，而出門還會隨身攜帶保濕噴霧，時刻為肌膚補水。
當然只有敷臉是不夠的，黎姿堅持每天運動，無論工作多忙，一有時間就往戶外跑，認為運動流汗，是最好的減壓秘訣，也是保持年輕狀態不可或缺的凍齡方法，最喜歡慢跑、游泳、重訓和做瑜珈，日前曾分享一張生活照，穿起緊身運動背心和緊身褲的背影，將她的肌肉線條展現的淋漓盡致，看得出來是長期鍛鍊之下，才能有的好體態呢！
還有一張是她舉起啞鈴，在做弓箭步深蹲，照片中，同樣穿著緊身短版運動衣，露出零贅肉的小蠻腰，可看出她有著緊實的身材，她分享「疫情多變，但做運動的決心絕不可以變！每次訓練後的汗水和痠痛，都是一種磨練，再加一點成功感！」（成就感），看到她的肌肉照，不禁讓人想起趙麗穎的背肌，而49歲的黎姿，不輸給33歲的趙麗穎，果然驗證了自律就是最好的抗衰老。
▲趙麗穎積極健身。（圖／趙麗穎微博）
飲食方面，她要求很高，只要有點發福，就會提醒自己要節制，笑說一定會在朋友發現變胖之前恢復身材，飲食原則就是營養均衡，以及吃原型食物，除高熱量高油食物之外，什麼都吃但不吃過量，米飯、肉類、甜品可正常吃，偶爾也會放縱一下喝冷飲，不要將自己逼太緊。
近日她在小紅書上分享一日四餐的減重食譜，內容都是清淡為主，並沒有特別的節食，烹調方式也很簡單，練習吃新鮮食物本身的味道，就無需太多調味品，從簡就是健康！秉持少油、少鹽、少糖、少麵粉、不喝酒，還有睡前4小時不吃東西，沒事多喝溫水去水腫。
黎姿的減肥餐1：
早餐：麥片一碗＋蘋果／橘子一顆
午餐：南瓜湯一碗＋黃瓜干貝沙拉
下午茶：藍莓奇亞籽優格＋米餅
晚餐：苦瓜蒸魚一份＋青菜豆腐湯
黎姿的減肥餐2：
早餐：麥片一碗＋蘋果一顆＋水煮蛋一個
午餐：沙拉一碗（可適量加醋和橄欖油）＋水煮魚（掌心大小即可）
下午茶：小番茄10顆＋紫薯1個
晚餐：豆腐蛋一份（豆腐、蛋加蔬菜混合清蒸）＋魚肉釀茄子＋冬瓜湯
黎姿的減肥餐3：
早餐：麥片一碗＋無花果一個
午餐：蘆筍一盤＋起士蔬菜焗豬扒飯＋紅豆薏仁水
下午茶：藍莓無糖優格
晚餐：大蝦沙拉（可適量添加醋）＋木瓜杏仁露（牛奶用豆奶代替）
再美的女人也抵不過歲月無情，而黎姿卻對衰老有不同看法，「人人都希望凍齡，我也不例外，有了醫學美容的技術，其實外表凍齡已經不是奢侈。真正的奢侈是心態的凍齡，不要過分在意年齡，而是珍惜年齡帶給我們的經驗、智慧、成就和幸福。只要心還熾熱，年齡就會凍結。」
幾年前的結婚紀念日，她罕見在IG分享和老公的甜蜜合照，寫下「今天的我，和九年前有甚麼不同？老了，有皺紋了，有白頭髮了？其實我已經不在意這些問題。生活帶給我的閱歴，令我更願意付出而不再計較，亦令我變得自信，知足和快樂。」更留言感謝老公願意將自己當成小孩子一樣珍惜，和她一起慢慢變老，笑著接受彼此的皺紋和白髮。
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說起黎姿的代表作，莫過於《古惑仔之人在江湖》的「小結巴」，即使沒看過，也知道是許多男生小時候必看的回憶，而息影之後的她育有3名女兒，婚後過著低調的貴婦生活，厲害的是身材依然保持的非常好，更由演員身份，進階為身價百億的上市醫美公司CEO，是事業女強人，也是偉大的媽媽，多年來風采依舊，她也大方分享自己的凍齡之道。
即便離開演藝圈，黎姿依舊沒有落下保養，特別注重卸妝、防曬和保濕，滑開她的IG，常見她在敷面膜，她形容敷面膜就像在煲湯，要注意時間和後續的照護，提醒粉絲面膜不能敷過久，應該控制在20分鐘內，敷完也不要急著洗臉，適當地按摩能使精華液吸收得更好，而出門還會隨身攜帶保濕噴霧，時刻為肌膚補水。
當然只有敷臉是不夠的，黎姿堅持每天運動，無論工作多忙，一有時間就往戶外跑，認為運動流汗，是最好的減壓秘訣，也是保持年輕狀態不可或缺的凍齡方法，最喜歡慢跑、游泳、重訓和做瑜珈，日前曾分享一張生活照，穿起緊身運動背心和緊身褲的背影，將她的肌肉線條展現的淋漓盡致，看得出來是長期鍛鍊之下，才能有的好體態呢！
還有一張是她舉起啞鈴，在做弓箭步深蹲，照片中，同樣穿著緊身短版運動衣，露出零贅肉的小蠻腰，可看出她有著緊實的身材，她分享「疫情多變，但做運動的決心絕不可以變！每次訓練後的汗水和痠痛，都是一種磨練，再加一點成功感！」（成就感），看到她的肌肉照，不禁讓人想起趙麗穎的背肌，而49歲的黎姿，不輸給33歲的趙麗穎，果然驗證了自律就是最好的抗衰老。
飲食方面，她要求很高，只要有點發福，就會提醒自己要節制，笑說一定會在朋友發現變胖之前恢復身材，飲食原則就是營養均衡，以及吃原型食物，除高熱量高油食物之外，什麼都吃但不吃過量，米飯、肉類、甜品可正常吃，偶爾也會放縱一下喝冷飲，不要將自己逼太緊。
近日她在小紅書上分享一日四餐的減重食譜，內容都是清淡為主，並沒有特別的節食，烹調方式也很簡單，練習吃新鮮食物本身的味道，就無需太多調味品，從簡就是健康！秉持少油、少鹽、少糖、少麵粉、不喝酒，還有睡前4小時不吃東西，沒事多喝溫水去水腫。
黎姿的減肥餐1：
早餐：麥片一碗＋蘋果／橘子一顆
午餐：南瓜湯一碗＋黃瓜干貝沙拉
下午茶：藍莓奇亞籽優格＋米餅
晚餐：苦瓜蒸魚一份＋青菜豆腐湯
黎姿的減肥餐2：
早餐：麥片一碗＋蘋果一顆＋水煮蛋一個
午餐：沙拉一碗（可適量加醋和橄欖油）＋水煮魚（掌心大小即可）
下午茶：小番茄10顆＋紫薯1個
晚餐：豆腐蛋一份（豆腐、蛋加蔬菜混合清蒸）＋魚肉釀茄子＋冬瓜湯
黎姿的減肥餐3：
早餐：麥片一碗＋無花果一個
午餐：蘆筍一盤＋起士蔬菜焗豬扒飯＋紅豆薏仁水
下午茶：藍莓無糖優格
晚餐：大蝦沙拉（可適量添加醋）＋木瓜杏仁露（牛奶用豆奶代替）
再美的女人也抵不過歲月無情，而黎姿卻對衰老有不同看法，「人人都希望凍齡，我也不例外，有了醫學美容的技術，其實外表凍齡已經不是奢侈。真正的奢侈是心態的凍齡，不要過分在意年齡，而是珍惜年齡帶給我們的經驗、智慧、成就和幸福。只要心還熾熱，年齡就會凍結。」
幾年前的結婚紀念日，她罕見在IG分享和老公的甜蜜合照，寫下「今天的我，和九年前有甚麼不同？老了，有皺紋了，有白頭髮了？其實我已經不在意這些問題。生活帶給我的閱歴，令我更願意付出而不再計較，亦令我變得自信，知足和快樂。」更留言感謝老公願意將自己當成小孩子一樣珍惜，和她一起慢慢變老，笑著接受彼此的皺紋和白髮。