被譽為「現代版奧黛麗赫本」的31歲英國女星莉莉柯林斯（Lily Collins），可說是事業愛情兩得意，上月底才剛在IG宣布與大6歲的導演男友查理邁道爾（Charlie McDowell）結婚，主演的Netflix新劇《艾蜜莉在巴黎》（Emily In Paris）也造成熱烈迴響，播出沒多久便已讓年輕女孩們陷入狂熱，而女主角的穿搭、妝容與身材也引起話題，有著纖瘦身材的莉莉柯林斯，一起看看她是如何維持好曲線的吧！
由Netflix與《慾望城市》金牌製作人達倫史塔（Darren Star）聯手打造的《艾蜜莉在巴黎》，描述來自美國芝加哥，擔任社群行銷的艾蜜莉庫柏，因緣際會之下獲得遠赴巴黎的夢幻工作，面對異國職場的種種挑戰，她努力在事業、友誼與愛情中取得平衡，每集約莫半小時，不用動腦的劇情很快就能追完，還有各種美法文化碰撞與現今網紅現象的新穎議題，一系之間成為討論度最高的夯劇。
而讓人目不轉睛的除了有趣的劇情，莉莉柯林斯在劇中變化多套華服，常常以顯眼又浮誇的造型亮相，彷彿整個巴黎都是她的伸展台，服裝師透過剪裁更展露了莉莉柯林斯的好身材。有看過《深刻入骨》就知道，莉莉柯林斯飾演有厭食症的少女，而她本人也曾因父母離異、社會輿論與生活壓力罹患飲食失調症，時而節食，時而大吃，不僅導致掉髮，食道也受傷，月經還停了長達2年沒來。
還好最後她用自己的意志力，在家人和朋友陪伴之下，克服了飲食障礙，她也要告訴大家，不應該進行極端的節食瘦身，別被瘦即是美的價值觀所綑綁，靠著不吃東西來減肥，就是在折磨自己的胃，表示不會再因「外在美」而糾結飲食，現在的莉莉柯林斯學會健康的飲食原則，也有良好的運動習慣，維持著勻稱不過瘦的好身材，以下一起來看看她的健身減肥菜單。
飲食方面，她是乾淨食物的愛好者，原則是吃健康的原型食物，起床會先喝一杯檸檬水排毒，再煮點燕麥片就是早餐，其他三餐則「不吃紅肉和加工食品」這2類對健康有害的食物，例如透過熏製、醃製，加入過量鹽或防腐劑的培根、香腸、熱狗，吃過量可能會損害腸道健康。
她通常以大量蔬菜和蛋白質為主，蛋白質會選擇脂肪較低的海鮮、雞肉，像是鮭魚、雞胸肉，澱粉主食則選藜麥和燕麥，餐與餐之間如果感到飢餓，莉莉柯林斯不會亂吃零食，會搭配沙拉、水果和綠色果汁。
雖然平時對飲食相當要求，但她認為，不用過度限制自己，有時和朋友聚會時，可以稍微放縱一下，吃點想吃的甜食和高熱量的垃圾食物也無仿，讓心情愉快會讓身邊的一切事情都變得美好。看不出來莉莉柯林斯還是個烘焙高手呢！她偶爾會相約朋友一起做甜點，比起外頭高糖份的下午茶，親手做的低糖蛋糕、餅乾更健康，另外她也養成多喝水的習慣，並戒掉咖啡因。
除了改變飲食，熱愛運動的莉莉柯林斯，喜歡嘗試不同的運動挑戰自己，讓身體保持在靈活的狀態，在劇中也經常能看到她穿露腰的運動裝，結實的腹肌讓人讚嘆。
她喜歡打排球、慢跑、游泳及重訓等，平時也會到健身房上有氧運動課和舞蹈課，每周至少進行五天的有氧運動訓練，並做不同的事情來幫助自己調整體態。除了有氧運動，莉莉柯林斯也非常喜歡Body by Simone的訓練，這是前芭蕾舞蹈家Simone De La Rue創立的全身性運動，能鍛鍊身體肌肉、強化體能，想要瘦臀、瘦手臂、瘦腿，趕緊做起來！
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由Netflix與《慾望城市》金牌製作人達倫史塔（Darren Star）聯手打造的《艾蜜莉在巴黎》，描述來自美國芝加哥，擔任社群行銷的艾蜜莉庫柏，因緣際會之下獲得遠赴巴黎的夢幻工作，面對異國職場的種種挑戰，她努力在事業、友誼與愛情中取得平衡，每集約莫半小時，不用動腦的劇情很快就能追完，還有各種美法文化碰撞與現今網紅現象的新穎議題，一系之間成為討論度最高的夯劇。
而讓人目不轉睛的除了有趣的劇情，莉莉柯林斯在劇中變化多套華服，常常以顯眼又浮誇的造型亮相，彷彿整個巴黎都是她的伸展台，服裝師透過剪裁更展露了莉莉柯林斯的好身材。有看過《深刻入骨》就知道，莉莉柯林斯飾演有厭食症的少女，而她本人也曾因父母離異、社會輿論與生活壓力罹患飲食失調症，時而節食，時而大吃，不僅導致掉髮，食道也受傷，月經還停了長達2年沒來。
還好最後她用自己的意志力，在家人和朋友陪伴之下，克服了飲食障礙，她也要告訴大家，不應該進行極端的節食瘦身，別被瘦即是美的價值觀所綑綁，靠著不吃東西來減肥，就是在折磨自己的胃，表示不會再因「外在美」而糾結飲食，現在的莉莉柯林斯學會健康的飲食原則，也有良好的運動習慣，維持著勻稱不過瘦的好身材，以下一起來看看她的健身減肥菜單。
飲食方面，她是乾淨食物的愛好者，原則是吃健康的原型食物，起床會先喝一杯檸檬水排毒，再煮點燕麥片就是早餐，其他三餐則「不吃紅肉和加工食品」這2類對健康有害的食物，例如透過熏製、醃製，加入過量鹽或防腐劑的培根、香腸、熱狗，吃過量可能會損害腸道健康。
她通常以大量蔬菜和蛋白質為主，蛋白質會選擇脂肪較低的海鮮、雞肉，像是鮭魚、雞胸肉，澱粉主食則選藜麥和燕麥，餐與餐之間如果感到飢餓，莉莉柯林斯不會亂吃零食，會搭配沙拉、水果和綠色果汁。
雖然平時對飲食相當要求，但她認為，不用過度限制自己，有時和朋友聚會時，可以稍微放縱一下，吃點想吃的甜食和高熱量的垃圾食物也無仿，讓心情愉快會讓身邊的一切事情都變得美好。看不出來莉莉柯林斯還是個烘焙高手呢！她偶爾會相約朋友一起做甜點，比起外頭高糖份的下午茶，親手做的低糖蛋糕、餅乾更健康，另外她也養成多喝水的習慣，並戒掉咖啡因。
除了改變飲食，熱愛運動的莉莉柯林斯，喜歡嘗試不同的運動挑戰自己，讓身體保持在靈活的狀態，在劇中也經常能看到她穿露腰的運動裝，結實的腹肌讓人讚嘆。
她喜歡打排球、慢跑、游泳及重訓等，平時也會到健身房上有氧運動課和舞蹈課，每周至少進行五天的有氧運動訓練，並做不同的事情來幫助自己調整體態。除了有氧運動，莉莉柯林斯也非常喜歡Body by Simone的訓練，這是前芭蕾舞蹈家Simone De La Rue創立的全身性運動，能鍛鍊身體肌肉、強化體能，想要瘦臀、瘦手臂、瘦腿，趕緊做起來！
