你有沒有過一種感覺，就是覺得自己的感情走到了一個段落，卻不知道彼此之間到底怎麼了？似乎進入了一種食之無味，棄之可惜的感情，放棄再談另外一段新的戀愛會讓你覺得累，可是繼續下去又覺得彼此沒有未來？
這篇文章將會協助你「在愛情當中好好定位」，做一個自我檢核，找到自己在這段感情當中的位置是什麼，以及這段關係是不是值得你繼續花時間下去。
▲（圖／海苔熊提供）
一般來說，不論是同性或是異性戀伴侶，都會經過下面這些歷程：
1.設定感情界線（Setting boundary）：有些伴侶會透過結婚，讓這個模糊的界線變得更為明顯，身邊的朋友和親戚都知道你是「他的」。
2.衝突與磨合：幾乎所有的感情在經過蜜月期之後就會進入權力鬥爭期，在這段時間裡面，彼此會有一些意見不合、或者是價值觀上面需要磨合。
3.調整親密和距離：我師公說得好，獨立與依賴之間的平衡永遠是親密關係當中最核心的研究課題，如果你談過戀愛，一定有一種經驗是，你想要找他的時候他說太忙，或者是他想要找你的時候你沒空，或者是他說你太黏，或者是你覺得他太過疏遠，凡此種種都是距離和親密之間的平衡與拉扯。
回想一下你跟他現在的關係，到底在這三個階段當中的哪一個階段？你們可能已經經歷過界線的磨合、衝突和爭執，或許目前正在調整「比較靠近一點好還是比較疏遠好」之間的距離，有可能想要靠近但是他想要遠離，所以兩個人喬不攏，變成兩人之間無法明說的芥蒂。那麼，在愛與不愛之間，在留下與離開之間，該怎麼決定和這個人是否要繼續走下去？一個可以思考的關鍵問題是：你從這段感情當中獲得多少安全感？
依戀連結的四個特徵
安全感與依戀雖然在以前很多文章已經談過了，不過這裡還是囉唆一下好了（並不是每一個人都知道依戀連結是什麼），對於嬰兒來說，和父母之間形成穩定的依賴關係，經常有賴於「依戀連結」（attachment bound)，它具有下面四個特徵：
1.可接近性（proximity Maintenance)：彼此都希望可以靠近對方。
2.不想分開（separation protest)：我不想離開小孩，小孩不想離開父母。這裡可能夾雜著一些擔心、呵護，或者是互相覺得滿足一部分需求的成分。
3.安全堡壘(Secure base)：比較弱小的會被比較強大或者是有智慧的人給保護和照顧。在父母和小孩的關係當中，就是父母成為孩子的安全堡壘。
4.安全天堂（safe heaven)：嬰兒在這段關係當中可以感覺到是被保護、安穩的。從孩子的角度來看，這個關係中感覺到自己是不會受到傷害的。
把這四個特徵沿用到感情當中，你會發現感情遠比「父母跟孩子」之間的相處更為複雜。首先，在成人的感情關係當中，雙方都同時可以當照顧者和被照顧者，所以角色會不斷地替換；除此之外，我們都是大人了，不太可能24小時都待在對方身邊不分開，要容忍有些時候對方不在自己身邊、或者是孤單寂寞沒有人陪伴的時候，這是大人的成熟必須經過的路程；最後，在感情關係當中雖然也有所謂權力高低的問題，但相較於父母跟小孩，伴侶兩人的權力還是比較平等的，換句話說，沒有誰一定要保護另外一個誰，也沒有誰一定要負起另外一個人的生活責任。
透過這四個特徵你可以評估一下自己和對方的狀況，是不是符合一段安全的關係的特徵，或者是在這段關係當中，內心有很多的不安、很多擔心、經常覺得對方會消失不見，或者是經常想要逃避、避免某些事情發生？如果是這樣的話，那麼你可能就要考慮繼續和他相處下去，你的委屈比較多，還是快樂會比較多。
有時候我們的感情會不知不覺地在海灘上面擱淺，這並不一定是一段關係的結束，相反的，這反而是好好地站在沙灘上面，看看一直以來的這些海浪，是不是洶湧成自己想要的模樣。當你終於願意重新回顧一直以來和對方相處的點點滴滴，當你終於停下腳步來，思考這段感情裡面到底你是當大人的時間多還是當小孩的時間多，並且衡量這是不是你想要的關係，或許，你心中那些混沌會更加清晰，而一些不是那麼明白的事情，也能夠漸漸明朗起來。
海苔熊
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一般來說，不論是同性或是異性戀伴侶，都會經過下面這些歷程：
1.設定感情界線（Setting boundary）：有些伴侶會透過結婚，讓這個模糊的界線變得更為明顯，身邊的朋友和親戚都知道你是「他的」。
2.衝突與磨合：幾乎所有的感情在經過蜜月期之後就會進入權力鬥爭期，在這段時間裡面，彼此會有一些意見不合、或者是價值觀上面需要磨合。
3.調整親密和距離：我師公說得好，獨立與依賴之間的平衡永遠是親密關係當中最核心的研究課題，如果你談過戀愛，一定有一種經驗是，你想要找他的時候他說太忙，或者是他想要找你的時候你沒空，或者是他說你太黏，或者是你覺得他太過疏遠，凡此種種都是距離和親密之間的平衡與拉扯。
回想一下你跟他現在的關係，到底在這三個階段當中的哪一個階段？你們可能已經經歷過界線的磨合、衝突和爭執，或許目前正在調整「比較靠近一點好還是比較疏遠好」之間的距離，有可能想要靠近但是他想要遠離，所以兩個人喬不攏，變成兩人之間無法明說的芥蒂。那麼，在愛與不愛之間，在留下與離開之間，該怎麼決定和這個人是否要繼續走下去？一個可以思考的關鍵問題是：你從這段感情當中獲得多少安全感？
依戀連結的四個特徵
安全感與依戀雖然在以前很多文章已經談過了，不過這裡還是囉唆一下好了（並不是每一個人都知道依戀連結是什麼），對於嬰兒來說，和父母之間形成穩定的依賴關係，經常有賴於「依戀連結」（attachment bound)，它具有下面四個特徵：
1.可接近性（proximity Maintenance)：彼此都希望可以靠近對方。
2.不想分開（separation protest)：我不想離開小孩，小孩不想離開父母。這裡可能夾雜著一些擔心、呵護，或者是互相覺得滿足一部分需求的成分。
3.安全堡壘(Secure base)：比較弱小的會被比較強大或者是有智慧的人給保護和照顧。在父母和小孩的關係當中，就是父母成為孩子的安全堡壘。
4.安全天堂（safe heaven)：嬰兒在這段關係當中可以感覺到是被保護、安穩的。從孩子的角度來看，這個關係中感覺到自己是不會受到傷害的。
把這四個特徵沿用到感情當中，你會發現感情遠比「父母跟孩子」之間的相處更為複雜。首先，在成人的感情關係當中，雙方都同時可以當照顧者和被照顧者，所以角色會不斷地替換；除此之外，我們都是大人了，不太可能24小時都待在對方身邊不分開，要容忍有些時候對方不在自己身邊、或者是孤單寂寞沒有人陪伴的時候，這是大人的成熟必須經過的路程；最後，在感情關係當中雖然也有所謂權力高低的問題，但相較於父母跟小孩，伴侶兩人的權力還是比較平等的，換句話說，沒有誰一定要保護另外一個誰，也沒有誰一定要負起另外一個人的生活責任。
透過這四個特徵你可以評估一下自己和對方的狀況，是不是符合一段安全的關係的特徵，或者是在這段關係當中，內心有很多的不安、很多擔心、經常覺得對方會消失不見，或者是經常想要逃避、避免某些事情發生？如果是這樣的話，那麼你可能就要考慮繼續和他相處下去，你的委屈比較多，還是快樂會比較多。
有時候我們的感情會不知不覺地在海灘上面擱淺，這並不一定是一段關係的結束，相反的，這反而是好好地站在沙灘上面，看看一直以來的這些海浪，是不是洶湧成自己想要的模樣。當你終於願意重新回顧一直以來和對方相處的點點滴滴，當你終於停下腳步來，思考這段感情裡面到底你是當大人的時間多還是當小孩的時間多，並且衡量這是不是你想要的關係，或許，你心中那些混沌會更加清晰，而一些不是那麼明白的事情，也能夠漸漸明朗起來。
海苔熊