女星侯佩岑昨（17）日出席保養品牌活動，許久不見的她身穿緊身平口黑色洋裝，露出纖瘦的直角肩線條，狀態維持得不像41歲，而對保養從不馬虎的她，即使出道多年，還是2個寶貝的媽，凍齡臉龐數十年如一日，究竟是如何保養臉蛋以及維持身材的呢？一起來看看她的分享，有機會在一個月瘦下5公斤呢！
就算是生了小孩，生活越來越忙碌，侯佩岑也不忘保養，可說是達人等級，每天都會留時間給自己，好好抹上護膚品，從化妝水、前導精華、精華液、擦到乳霜都不馬虎，出門也一定擦上防曬乳，她也建議女生，過了30歲之後，可以升級保養方式，且一定要選擇成分適合自己的產品，因為從小媽媽就跟她說，「臉只有一張，要用一輩子，要好好照顧它。」
她也說，擦保養品前的基本步驟很重要，一定要先把手洗乾淨並擦乾之後，才開始使用保養品，避免把髒東西留在肌膚上，其實就和洗臉毛巾要定期清洗的觀念一樣，那些看不見的細菌和灰塵，很可能污染你的臉龐，這也是許多女星都強調的習慣，楊丞琳跟張韶涵也都曾分享，少用毛巾洗臉，使用丟棄式的紗布巾比較衛生，才能養出好肌底。
回到侯佩岑，她保養品不是只有抹在臉上，還會搭配手部拉提動作，例如用手掌包覆整個臉部，輕輕上滑拉提輪廓線的部分，並稍微加壓當作是在幫臉部做肌肉運動，不僅能幫助保養品吸收，慢慢的也會發現光澤與緊實度真的有差，才能有完美的小V線條。許多邁入40代的女性，都很怕臉下垂，經常按摩多少能拯救一下蘋果肌。
提到維持身材的方法，侯佩岑在重要活動前，為了要瘦下來，一週會抽個1~2天，戒奶蛋、醣類、澱粉3種食物，戒奶蛋主要是能改善小腹和厚背，以及減少發炎反應，並搭配168間歇性斷食法，也就是每天只用8小時進食，當然，長時間不碰醣類和澱粉其實並不好，真的很想吃時，她會規定自己只吃2～3口，主食就以肉類蛋白質為主。
而蔬菜只吃長型的青江菜、空心菜，不吃圓形的蔬菜，因為營養師告訴她，高麗菜、大白菜的醣分和其他葉菜類蔬菜比，醣類還是比較高一點。如果嘴饞就吃芭樂，晚上超過6點就不進食，她用一樣的方法，當時生完第二胎，一個月就瘦了5公斤呢！
很多人在減肥期間不敢碰油脂，但她發現，吃好油對身體是有幫助的，最近開始有「喝油」的習慣，因為年紀越大，越需要油脂來滋潤，臉可以擦上乳霜，身體則需要油類供應能量來維持營養均衡，她推薦富含Omega3的油，如紫蘇油，有助身體抗發炎，或是中鏈脂肪酸（又稱MCT油），主要能幫助新陳代謝、燃燒脂肪，有時飲食比較清淡，幾乎都水煮時，補充好油可幫助維生素吸收，她通常每天早上喝5~10c.c.，有時則加在咖啡或綠色果汁中一起喝，偶爾也會用椰子油漱口。
運動的話，平時比較沒有上健身房的習慣，會在家使用瑜珈滾筒做簡易的肌肉放鬆運動，或是踩腳踏車30分鐘，盡量維持一週兩次，因為當身體有太緊繃的肌肉，也會影響到臉部線條，她會利用空檔做一些臉部肌肉運動，例如坐車時、等通告時，使線條輪廓好看。
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就算是生了小孩，生活越來越忙碌，侯佩岑也不忘保養，可說是達人等級，每天都會留時間給自己，好好抹上護膚品，從化妝水、前導精華、精華液、擦到乳霜都不馬虎，出門也一定擦上防曬乳，她也建議女生，過了30歲之後，可以升級保養方式，且一定要選擇成分適合自己的產品，因為從小媽媽就跟她說，「臉只有一張，要用一輩子，要好好照顧它。」
她也說，擦保養品前的基本步驟很重要，一定要先把手洗乾淨並擦乾之後，才開始使用保養品，避免把髒東西留在肌膚上，其實就和洗臉毛巾要定期清洗的觀念一樣，那些看不見的細菌和灰塵，很可能污染你的臉龐，這也是許多女星都強調的習慣，楊丞琳跟張韶涵也都曾分享，少用毛巾洗臉，使用丟棄式的紗布巾比較衛生，才能養出好肌底。
回到侯佩岑，她保養品不是只有抹在臉上，還會搭配手部拉提動作，例如用手掌包覆整個臉部，輕輕上滑拉提輪廓線的部分，並稍微加壓當作是在幫臉部做肌肉運動，不僅能幫助保養品吸收，慢慢的也會發現光澤與緊實度真的有差，才能有完美的小V線條。許多邁入40代的女性，都很怕臉下垂，經常按摩多少能拯救一下蘋果肌。
提到維持身材的方法，侯佩岑在重要活動前，為了要瘦下來，一週會抽個1~2天，戒奶蛋、醣類、澱粉3種食物，戒奶蛋主要是能改善小腹和厚背，以及減少發炎反應，並搭配168間歇性斷食法，也就是每天只用8小時進食，當然，長時間不碰醣類和澱粉其實並不好，真的很想吃時，她會規定自己只吃2～3口，主食就以肉類蛋白質為主。
而蔬菜只吃長型的青江菜、空心菜，不吃圓形的蔬菜，因為營養師告訴她，高麗菜、大白菜的醣分和其他葉菜類蔬菜比，醣類還是比較高一點。如果嘴饞就吃芭樂，晚上超過6點就不進食，她用一樣的方法，當時生完第二胎，一個月就瘦了5公斤呢！
很多人在減肥期間不敢碰油脂，但她發現，吃好油對身體是有幫助的，最近開始有「喝油」的習慣，因為年紀越大，越需要油脂來滋潤，臉可以擦上乳霜，身體則需要油類供應能量來維持營養均衡，她推薦富含Omega3的油，如紫蘇油，有助身體抗發炎，或是中鏈脂肪酸（又稱MCT油），主要能幫助新陳代謝、燃燒脂肪，有時飲食比較清淡，幾乎都水煮時，補充好油可幫助維生素吸收，她通常每天早上喝5~10c.c.，有時則加在咖啡或綠色果汁中一起喝，偶爾也會用椰子油漱口。
運動的話，平時比較沒有上健身房的習慣，會在家使用瑜珈滾筒做簡易的肌肉放鬆運動，或是踩腳踏車30分鐘，盡量維持一週兩次，因為當身體有太緊繃的肌肉，也會影響到臉部線條，她會利用空檔做一些臉部肌肉運動，例如坐車時、等通告時，使線條輪廓好看。
