《三十而已》毛曉彤甩掉嬰兒肥瘦出鉛筆腿　獨門瘦身菜單公開

當紅陸劇《三十而已》因貼近現實生活掀起熱烈討論，引起30歲女性的共鳴，三位女主角的人氣也跟者水漲船高，其中飾演「鍾曉芹」一角的毛曉彤，劇裡傻裡傻氣的模樣，受到觀眾們的喜愛，加上纖瘦的身材，和精緻的瓜子臉，看不出已經32歲，童顏的外表讓人好羨慕，更沒想到曾經胖到60公斤，一起來看看她的保養和瘦身秘訣。

說起毛曉彤，大家印象比較深刻的應該是《後宮甄嬛傳》中的「瑛貴人」，之後在《微微一笑很傾城》飾演鄭爽的好閨蜜兼室友的「趙二喜」，活潑率真的形象充滿靈氣，而古裝的部分，還有《錦繡未央》的心機女「李常茹」，表面上善良卻一肚子壞水，這回在《三十而已》中，飾演樂觀的便利貼女孩「鍾曉芹」，平凡、真誠，就如身邊的你我。

雖然毛曉彤在台灣的熱度不高，但她笑起來的模樣甜死人，又很有親切感，很難不喜歡她，顏值與演技雙在線，雖然是飾演30歲女性，說是20歲出頭也一點都不過分，在保養上，她很注重眼周的呵護，每天都會敷眼膜，或是塗抹抗老眼霜，再來則是加強保濕，洗完澡有時間就敷面膜，畢竟皮膚缺水，是提早老化、形成細紋的元兇，當然也得搭配多喝水，代謝好皮膚也會跟著變好。

而在身材的部分，大家不知道的是，身高163公分的毛曉彤，體重只有42公斤，比紙片人代表楊冪還要瘦，但其實剛出道的時候，毛曉彤曾胖到60公斤，靠著改變飲食內容，越吃越瘦，甩掉了嬰兒肥，連體重也減去了18公斤。

原來她是靠著多吃含水量高的蔬菜，像是冬瓜、大白菜等，熱量低，吃多了就像在喝水，就算吃到飽也不易發胖，體積大水分多，還能降低食慾，另外像是芹菜、番茄、甜椒、西瓜、葡萄柚與花椰菜，也是補水的最佳食物，脂肪很低還有高鉀低鈉的特點，能消除水腫，像謝金燕也曾提到，自已常吃利身體排水的蔬果，來預防下半身水腫問題。

回到毛曉彤，她除了多吃含水量高的食物，三餐依舊會注意熱量，有兩項食物她是絕對不吃的，就是零食和肥肉，超涮嘴的洋芋片，只要吃了就停不下來，你以為吃一點點就沒事，就算只有幾片，最後都會胖回來還給你，而肥肉基本上都是脂肪，還會引起膽固醇過高的問題，也沒啥營養，想要瘦下來，就得像孫儷說的「管住嘴、邁開腿」。

但想要控制熱量，說起來簡單，要實際做真的很難，可以先從每餐吃到7分飽開始練習，將食量慢慢縮小，避免吃進過多不必要的熱量，也可以學著把每天的三餐筆記起來，這樣就知道，還有哪些不足的地方需要改進，當然，不能節食，三餐要規律，才不會影響身體代謝，否則就算吃得再少，身體也會把熱量儲存起來，想要瘦下來就沒這麼容易了。

還有一個小撇步，不妨將餐具換成小一點的碗盤，有研究發現，用大盤子的人比用小盤子的人多吃了45%的食物，就算分量一樣多，但換成小餐具，份量看起來會比原本多兩倍，心理作用會覺得自己吃了很多。另外則是比較奇耙的「藍色減肥法」，例如將食物變成藍色、戴藍色墨鏡吃東西、使用藍色餐盤，與原本的食物對比越強，越能控制食慾。

恩，從今天開始，把家裡的餐盤，都換成藍色的吧！