韓國女星的身材，一個比一個還逼人。由金秀賢以及徐睿知搭擋演出的韓劇《雖然是精神病但沒關係》，播出後引起廣大討論，新穎的題材，讓人一看就停不下來，而在第6集中，飾演女主角的徐睿知，以一套華麗的粉紅色兩件式洋裝現身，秀出不可思議的螞蟻腰，讓觀眾看了驚嘆「簡直和頭圍一樣寬」，甚至還被誤以為像是特效，更因此登上熱搜，究竟這不科學的身材，是如何維持的呢？
徐睿知在劇中飾演反社會人格的兒童繪本作家高文英，雖然冷豔的外型看起來高傲難親近，其實內心藏著柔軟的靈魂，富有層次的角色十分考驗演技，當然她也因演技和外貌俱佳而爆紅，再加上創新的題材，以女追男的劇情令劇集高潮迭起不斷，許多女性觀眾也因為她的霸氣深深著迷，開播後好評不斷，連時髦的復古裝扮都成為熱焦，也由於剪裁的關係，更凸顯了天生麗質的魔鬼身材。
在最新的一集中，她穿上優雅的粉色短版上衣，搭配高腰長裙，正好露出驚人的腰線而被討論，還有網友直說，「徐睿知的腰裡面真的有內臟嗎？」、「這真的不是CG動畫？」讓許多人對她的瘦身秘訣感到好奇。
事實上，身高有169公分、體重43公斤的徐睿知，曾透露家裡人都是又高又瘦的體型，自曝自己從不減肥，從小就是吃不胖體質，據說腰圍還只有22吋，配以豐滿的上圍，身形比例原本就非常好。
雖然從來沒減肥過，還特地為演出「高文英」而增胖兩公斤，但她說，自己從小到大有跳芭蕾的習慣，直到現在也持續著，不但可以伸展肌肉的線條，打造優美的曲線，也是鍛鍊核心肌群、矯正姿勢與訓練體態的好方法。不過她也無奈表示，大家都把視線都轉移到她的腰身，而非演技，承受著不少壓力，希望觀眾能把心思放在角色上，關注她的演技。
沒有徐睿知天生麗質的螞蟻腰沒關係，靠後天的努力，還是有機會打造沒有贅肉的細腰，讓小腹變平坦。以下推薦能鍛鍊核心肌群的動作，假日不出門也別偷懶，趕緊練起來吧！
影片示範：
1.側向撐體
撐體是鍛鍊身體核心最好的運動，側向撐體簡稱為側棒式，以單手手肘與腳側為支點撐在地上，另一腿疊在上方，盡量用腹部出力，讓腰與地面有距離，接著腰部慢慢往下，不碰地板，再回到原姿勢，記得背脊上椎要打直，能有效消除側腰的贅肉，同時讓蝴蝶袖變緊實，也能鍛鍊到大腿內側喔！
2.橋式臀推
橋式可以同時雕塑到大腿、臀部、腹部的肌肉，躺著雙腿屈膝、腳底踩穩地板，用腹部的力量將臀部抬至最高點，雙手手掌向下貼地，關鍵是臀、背、肩膀要呈現水平。
3.登山式
昆凌生完兩個孩子依舊保有結實腰線，她推薦女生每天至少做10分鐘登山式，可幫助緊實小腹的贅肉，先以伏地挺身的姿勢撐在地上，背部成一條線，左腳往前踏到胸部位置，收回後再換右腳，注意腹部要確實收緊，昆凌以15下為一組，每次最少做5組。
4.扭轉棒式
扭轉棒式和一般棒式比起來，需要更大更多的腹肌力量才能做到，從基本的平板支撐，進階加入臀部扭轉，需要利用腹部肌肉的力量，把臀部往左右兩邊擺動，首先向右邊扭動腰部，讓右邊的臀部接近地面，接著往左邊扭。這個動作也是擁有結實腹肌的木村光希，經常做的動作。
加碼分享簡化版的瘦腰組合動作：
STEP 1：躺在地上，右腳彎曲貼平地面，左腳伸直抬高，用腹部力量抬起上半身，右手伸直碰觸腳尖；再將左腳彎曲90度，用右手手肘碰觸左腳膝蓋，之後換邊。
STEP 2：雙手向後扶著定點，雙腳併攏，用腹部力量抬起上半身，臀部要離開地面。
STEP 3：躺在地上，左腳懸空彎曲90度，右腳抬高放在左腳的膝蓋上，雙手抱頭貼於耳朵兩側，用左手的手肘碰右腳的膝蓋，之後換邊。
STEP 4：先側身，左腳和左手著地，腹部懸空，右腳彎曲90度時，用右手手肘碰觸右腳膝蓋。
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徐睿知在劇中飾演反社會人格的兒童繪本作家高文英，雖然冷豔的外型看起來高傲難親近，其實內心藏著柔軟的靈魂，富有層次的角色十分考驗演技，當然她也因演技和外貌俱佳而爆紅，再加上創新的題材，以女追男的劇情令劇集高潮迭起不斷，許多女性觀眾也因為她的霸氣深深著迷，開播後好評不斷，連時髦的復古裝扮都成為熱焦，也由於剪裁的關係，更凸顯了天生麗質的魔鬼身材。
在最新的一集中，她穿上優雅的粉色短版上衣，搭配高腰長裙，正好露出驚人的腰線而被討論，還有網友直說，「徐睿知的腰裡面真的有內臟嗎？」、「這真的不是CG動畫？」讓許多人對她的瘦身秘訣感到好奇。
事實上，身高有169公分、體重43公斤的徐睿知，曾透露家裡人都是又高又瘦的體型，自曝自己從不減肥，從小就是吃不胖體質，據說腰圍還只有22吋，配以豐滿的上圍，身形比例原本就非常好。
雖然從來沒減肥過，還特地為演出「高文英」而增胖兩公斤，但她說，自己從小到大有跳芭蕾的習慣，直到現在也持續著，不但可以伸展肌肉的線條，打造優美的曲線，也是鍛鍊核心肌群、矯正姿勢與訓練體態的好方法。不過她也無奈表示，大家都把視線都轉移到她的腰身，而非演技，承受著不少壓力，希望觀眾能把心思放在角色上，關注她的演技。
沒有徐睿知天生麗質的螞蟻腰沒關係，靠後天的努力，還是有機會打造沒有贅肉的細腰，讓小腹變平坦。以下推薦能鍛鍊核心肌群的動作，假日不出門也別偷懶，趕緊練起來吧！
影片示範：
1.側向撐體
撐體是鍛鍊身體核心最好的運動，側向撐體簡稱為側棒式，以單手手肘與腳側為支點撐在地上，另一腿疊在上方，盡量用腹部出力，讓腰與地面有距離，接著腰部慢慢往下，不碰地板，再回到原姿勢，記得背脊上椎要打直，能有效消除側腰的贅肉，同時讓蝴蝶袖變緊實，也能鍛鍊到大腿內側喔！
2.橋式臀推
橋式可以同時雕塑到大腿、臀部、腹部的肌肉，躺著雙腿屈膝、腳底踩穩地板，用腹部的力量將臀部抬至最高點，雙手手掌向下貼地，關鍵是臀、背、肩膀要呈現水平。
3.登山式
昆凌生完兩個孩子依舊保有結實腰線，她推薦女生每天至少做10分鐘登山式，可幫助緊實小腹的贅肉，先以伏地挺身的姿勢撐在地上，背部成一條線，左腳往前踏到胸部位置，收回後再換右腳，注意腹部要確實收緊，昆凌以15下為一組，每次最少做5組。
4.扭轉棒式
扭轉棒式和一般棒式比起來，需要更大更多的腹肌力量才能做到，從基本的平板支撐，進階加入臀部扭轉，需要利用腹部肌肉的力量，把臀部往左右兩邊擺動，首先向右邊扭動腰部，讓右邊的臀部接近地面，接著往左邊扭。這個動作也是擁有結實腹肌的木村光希，經常做的動作。
加碼分享簡化版的瘦腰組合動作：
STEP 1：躺在地上，右腳彎曲貼平地面，左腳伸直抬高，用腹部力量抬起上半身，右手伸直碰觸腳尖；再將左腳彎曲90度，用右手手肘碰觸左腳膝蓋，之後換邊。
STEP 2：雙手向後扶著定點，雙腳併攏，用腹部力量抬起上半身，臀部要離開地面。
STEP 3：躺在地上，左腳懸空彎曲90度，右腳抬高放在左腳的膝蓋上，雙手抱頭貼於耳朵兩側，用左手的手肘碰右腳的膝蓋，之後換邊。
STEP 4：先側身，左腳和左手著地，腹部懸空，右腳彎曲90度時，用右手手肘碰觸右腳膝蓋。
