從模特兒轉戰影劇圈的許瑋甯擁有曼妙身材，但沒想到她過去曾有點肉肉的嬰兒肥，為了在鏡頭前呈現最好的模樣，近幾年積極瘦身，曾經靠著嚴格的飲食原則以及規律健身，在1年內從56公斤減至46公斤，毅力過人的她，多年來都維持著苗條結實的體態，實在讓人佩服，究竟女神是如何維持不復胖的身材呢？一起看看。
許瑋甯在拍完《誰是被害者》後，就忙著準備舞台劇《我的大老婆》的演出，飾演過氣女明星，日前劇團完成總彩排，許瑋甯在IG曬出火辣側拍照，秀出邪惡事業線，好身材連女生都要噴鼻血啦！事實上她經常分享生活點滴，那雙雪白鉛筆腿，又或是緊實的腰線，讓網友忍不住留言「都沒有復胖回去真厲害」，真的完全零贅肉啊！
而她擺脫肉肉身材最大的秘訣，在於嚴格的飲食方式，曾經說過自己「過午不食」，但並不會特別忌口，而是秉持早餐9分飽、午餐6分飽、晚餐2分飽的原則，晚餐盡量清淡或是直接不吃，就是為了不讓胃口撐大，只要過了晚上6點就不吃東西（前一天吃多了就提早到5點），餓了就只喝水增加飽足感，白天的話則是喝不加糖、不加奶的咖啡。
她曾在採訪中提到，早餐一定要吃得豐盛營養，笑說每天都在期待早餐，鐵板麵、蘿蔔糕、吐司都正常吃，午餐也一定要吃飽，盡量要在該吃東西的時候進食，若是碰到工作，吃飯的時間不固定，就自己準備低糖的蓮霧、火龍果等不易發胖的水果充飢，要是晚上朋友約了飯局，通常只會喝茶聊天，不碰任何食物。
許瑋甯曾在採訪時中提到，減肥之路相當孤單，因為到了晚餐時間只能回家，默默還培養出一起吃早餐的朋友，但有時碰到重要朋友生日聚會還是會吃點美食，就得自己分配熱量，白天就少吃一點。但不吃晚餐基本已是多年習慣，即使是拍戲比較晚，她也會以超強的意志力控制自己不吃東西，僅會發便當給大家，聞一聞大家的便當，就當自己吃過了。
減肥期間雖然不忌口，但許瑋甯會選營養的食物吃，盡量避免甜食、油炸物、零食和冰飲，重鹹重辣也不太吃，加工食物也不吃，她的飲食方式也有點像間歇性斷食，每天在時間內吃完2餐，而份量並沒有刻意少吃，有時早餐還吃兩份呢！其他時間則會避開澱粉。
但瘦身之路難免會遇到瓶頸，要是快堅持不下去時，許瑋甯會看著手機裡比較胖的照片，隨時激勵自己，「吃一口就會有第二口，若是吃了就會破功，翻個白眼也要持續下去」！
滑開許瑋甯的IG，不難發現她早已養成規律的運動習慣，經常分享健身日常，即使防疫期間待在家也沒有閒下來，還自曝自己靠「做家事」瘦到前胸貼後背，洗衣曬衣、擦地擦櫃，爬上爬下起立蹲下，不要小看這些微不足道消耗的熱量，累積起來也很可觀，要不瘦也很難。
而平常最常做的運動是瑜珈和皮拉提斯，有時還會搭配有氧、重訓及徒手運動，鍛鍊核心肌力，每兩天做一次運動，每次運動一個半小時至兩個小時，就算拍戲到深夜，沒時間到健身房，也會搭配一些簡單的抬腿、剪刀腳鍛鍊腿部和臀部線條。
我是廣告 請繼續往下閱讀
許瑋甯在拍完《誰是被害者》後，就忙著準備舞台劇《我的大老婆》的演出，飾演過氣女明星，日前劇團完成總彩排，許瑋甯在IG曬出火辣側拍照，秀出邪惡事業線，好身材連女生都要噴鼻血啦！事實上她經常分享生活點滴，那雙雪白鉛筆腿，又或是緊實的腰線，讓網友忍不住留言「都沒有復胖回去真厲害」，真的完全零贅肉啊！
而她擺脫肉肉身材最大的秘訣，在於嚴格的飲食方式，曾經說過自己「過午不食」，但並不會特別忌口，而是秉持早餐9分飽、午餐6分飽、晚餐2分飽的原則，晚餐盡量清淡或是直接不吃，就是為了不讓胃口撐大，只要過了晚上6點就不吃東西（前一天吃多了就提早到5點），餓了就只喝水增加飽足感，白天的話則是喝不加糖、不加奶的咖啡。
她曾在採訪中提到，早餐一定要吃得豐盛營養，笑說每天都在期待早餐，鐵板麵、蘿蔔糕、吐司都正常吃，午餐也一定要吃飽，盡量要在該吃東西的時候進食，若是碰到工作，吃飯的時間不固定，就自己準備低糖的蓮霧、火龍果等不易發胖的水果充飢，要是晚上朋友約了飯局，通常只會喝茶聊天，不碰任何食物。
許瑋甯曾在採訪時中提到，減肥之路相當孤單，因為到了晚餐時間只能回家，默默還培養出一起吃早餐的朋友，但有時碰到重要朋友生日聚會還是會吃點美食，就得自己分配熱量，白天就少吃一點。但不吃晚餐基本已是多年習慣，即使是拍戲比較晚，她也會以超強的意志力控制自己不吃東西，僅會發便當給大家，聞一聞大家的便當，就當自己吃過了。
減肥期間雖然不忌口，但許瑋甯會選營養的食物吃，盡量避免甜食、油炸物、零食和冰飲，重鹹重辣也不太吃，加工食物也不吃，她的飲食方式也有點像間歇性斷食，每天在時間內吃完2餐，而份量並沒有刻意少吃，有時早餐還吃兩份呢！其他時間則會避開澱粉。
但瘦身之路難免會遇到瓶頸，要是快堅持不下去時，許瑋甯會看著手機裡比較胖的照片，隨時激勵自己，「吃一口就會有第二口，若是吃了就會破功，翻個白眼也要持續下去」！
滑開許瑋甯的IG，不難發現她早已養成規律的運動習慣，經常分享健身日常，即使防疫期間待在家也沒有閒下來，還自曝自己靠「做家事」瘦到前胸貼後背，洗衣曬衣、擦地擦櫃，爬上爬下起立蹲下，不要小看這些微不足道消耗的熱量，累積起來也很可觀，要不瘦也很難。
而平常最常做的運動是瑜珈和皮拉提斯，有時還會搭配有氧、重訓及徒手運動，鍛鍊核心肌力，每兩天做一次運動，每次運動一個半小時至兩個小時，就算拍戲到深夜，沒時間到健身房，也會搭配一些簡單的抬腿、剪刀腳鍛鍊腿部和臀部線條。
