這篇文章我想要獻給總是猶豫不決的人。
最近發現，對一個人或一件事情愛或不愛，會強烈的影響到你要不要這些什麼的動機，那些我們以為的很多理由，有些時候都只是推托，你不是不會做、也不是做不好，你只是單純的不想做而已。再多的解釋，都只是為了襯托，你心中那個很不想要去承認自己其實並不愛的藉口。
而很多時候，我們卻需要這樣的一種藉口，來獲得內心上暫時的一種「小小的解脫」。
• 「我不是不喜歡你，我只是還不想要交女朋友而已」
• 「我不是不想結婚，我只是想說我們之後經濟穩定一點再⋯⋯」
• 「我不是不想要做這個工作，只是我很努力很努力了，但依然做不來。」
• 「我不是不想跟你在一起，只是我覺得我配不上你。」
那些你以為的做不來，那些你認為的辦不到，成為了你生命當中很重要的一個暫時性解藥，因為有了這些擋箭牌，你終於可以不用面對那個最重要的問題：我不愛這個工作、我不愛這份關係、我不愛你（或者是我還不夠愛你⋯⋯）
從藉口裡畢業
最近在做治療的時候，我發現有一個方法還蠻有幫助的，這個方法把責任放回當事人身上，協助他們找到內心當中真正的渴望。當然會面臨一些壓力，不過這個壓力也迫使他們必須去思考，究竟什麼是我真正的想要？我通常會問他們：
• 你真的愛他嗎
• 你真的有想要做這件事情嗎
• 很喜歡你的工作嗎
• 你真的要一輩子留在這段關係裡嗎
然後我會期待他們在描述這件事情的時候，可以「真正的」回答，而不是繞圈子或打哈哈。比方說，有些回答可能像是這個樣子：
「我也想要愛他，可是⋯⋯」
「想要把這件事情做好，但是⋯⋯」
「讓我能夠喜歡這份工作，不過⋯⋯」
「我覺得我應該要待在這份關係裡面⋯⋯」
前三個句子都是「條件句」，似乎隱藏了一個想法是「如果某件事情發生了、產生一些改變了⋯⋯，那麼我就可以愛他、把這件事情做好、喜歡這份工作」
要破解這個句子比較容易，因為你只需要詢問自己「想像那件事情真的發生了，你真的可以做到後面你說的這些嗎？你就真的可以好好愛他、把事情做好、喜歡這份工作嗎？」
倘若你在問自己這句話的時候，內心開始產生了一些猶豫，那麼練習讓自己停頓在這個猶豫當中幾分鐘，想一想那個定論究竟代表什麼？
而在上面四個句子當中，最後一個句子比較麻煩，因為它不涉及條件，而是涉及「應該」——該成為怎樣的人、愛上怎樣的人、做了怎樣的事情、從事怎樣的工作，你內心的OS：是如果達成了以上種種，我會覺得比較安穩、我會覺得自己是世界上的一分子，我不是被孤立（isolation）的，我是和一般人一樣的。
這個念頭比較不容易鬆動的地方在於，只要想著「我應該」，你就可以變成一個「看起來有目標，但實際上正在前往你不一定很想要的目標」的人。你在做的不一定是你喜歡的事，而是你被迫必須要做的事，你在愛的並不一定是你真正想愛的人，只是你覺得食之無味棄之可惜的關係；你正在前往的並不是你想要去的森林，只是你被賦予了某個任務、某種要求、使得你不得不進入這座充滿黑暗、害怕、恐懼、又有龐大負擔的森林⋯⋯。
就去做吧，別想那麼多
某一位前輩在多年前曾經有一句話影響我很多。在我猶豫和徬徨的時候，他就曾告訴我說：「你想做的話就去做吧！放手去做；不想做的話，就停手吧。你又沒有害到別人，不用被自己的擔憂綁架。」他這麼一說，我內心都有一種鬆了一口氣的感覺，原來我一直抵抗，不敢去某個地方、不想做某一件事情、不想要愛某一個人，卻一直跟自己說「你應該要去做，你必須完成、你如果沒有做的話，就會有不好的結果」等等，這樣矛盾的內心天人交戰，是會內傷的。
不過，多年以後，我對於當初他的忠告，有了另外一種看法。現在的我認為：「如果你覺得某事情必須去做（儘管你不想做），如果你覺得和某一個人維持現狀會比較好（儘管你現在並不想和他維繫這樣的關係），如果你覺得某一份工作暫時不要離開，是目前可以想到比較好的選擇（儘管你目前已經不喜歡這份工作了），就持續做你現在違背良心，但是又不得不去做的事情吧。為什麼呢？因為在這個過程當中你會「累積痛苦」。
當你的痛苦累積到一定的程度之後，改變就會發生，就像許多童話故事或英雄故事裡面的主角，他們往往都是不得不踏上旅程，進入冒險，幾乎很少有一個英雄是自願的說「選我選我」然後開始展開他的歷險的。換句話說，非自願，是自願的開始。
我們經常說絕處逢生，但這句話也意味著「不到絕處是不會逢生的」，所以如果你正在做一件你並不是很想要做但卻又不得不做的事，那麼表示你正在走向絕處，累積痛苦和憤怒，等待「股市最低點」反彈的那一天。
想愛的話就愛吧，不想愛就不要愛。如果覺得自己內心當中有一些應該，就順著這些應該去做吧。這樣的話聽起來好像很廢話，但是這樣的廢話，才有機會讓你進入真正痛苦的深淵，然後在深遠裡面死亡，重新誕生。
海苔熊
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而很多時候，我們卻需要這樣的一種藉口，來獲得內心上暫時的一種「小小的解脫」。
• 「我不是不喜歡你，我只是還不想要交女朋友而已」
• 「我不是不想結婚，我只是想說我們之後經濟穩定一點再⋯⋯」
• 「我不是不想要做這個工作，只是我很努力很努力了，但依然做不來。」
• 「我不是不想跟你在一起，只是我覺得我配不上你。」
那些你以為的做不來，那些你認為的辦不到，成為了你生命當中很重要的一個暫時性解藥，因為有了這些擋箭牌，你終於可以不用面對那個最重要的問題：我不愛這個工作、我不愛這份關係、我不愛你（或者是我還不夠愛你⋯⋯）
從藉口裡畢業
最近在做治療的時候，我發現有一個方法還蠻有幫助的，這個方法把責任放回當事人身上，協助他們找到內心當中真正的渴望。當然會面臨一些壓力，不過這個壓力也迫使他們必須去思考，究竟什麼是我真正的想要？我通常會問他們：
• 你真的愛他嗎
• 你真的有想要做這件事情嗎
• 很喜歡你的工作嗎
• 你真的要一輩子留在這段關係裡嗎
然後我會期待他們在描述這件事情的時候，可以「真正的」回答，而不是繞圈子或打哈哈。比方說，有些回答可能像是這個樣子：
「我也想要愛他，可是⋯⋯」
「想要把這件事情做好，但是⋯⋯」
「讓我能夠喜歡這份工作，不過⋯⋯」
「我覺得我應該要待在這份關係裡面⋯⋯」
前三個句子都是「條件句」，似乎隱藏了一個想法是「如果某件事情發生了、產生一些改變了⋯⋯，那麼我就可以愛他、把這件事情做好、喜歡這份工作」
要破解這個句子比較容易，因為你只需要詢問自己「想像那件事情真的發生了，你真的可以做到後面你說的這些嗎？你就真的可以好好愛他、把事情做好、喜歡這份工作嗎？」
倘若你在問自己這句話的時候，內心開始產生了一些猶豫，那麼練習讓自己停頓在這個猶豫當中幾分鐘，想一想那個定論究竟代表什麼？
而在上面四個句子當中，最後一個句子比較麻煩，因為它不涉及條件，而是涉及「應該」——該成為怎樣的人、愛上怎樣的人、做了怎樣的事情、從事怎樣的工作，你內心的OS：是如果達成了以上種種，我會覺得比較安穩、我會覺得自己是世界上的一分子，我不是被孤立（isolation）的，我是和一般人一樣的。
這個念頭比較不容易鬆動的地方在於，只要想著「我應該」，你就可以變成一個「看起來有目標，但實際上正在前往你不一定很想要的目標」的人。你在做的不一定是你喜歡的事，而是你被迫必須要做的事，你在愛的並不一定是你真正想愛的人，只是你覺得食之無味棄之可惜的關係；你正在前往的並不是你想要去的森林，只是你被賦予了某個任務、某種要求、使得你不得不進入這座充滿黑暗、害怕、恐懼、又有龐大負擔的森林⋯⋯。
就去做吧，別想那麼多
某一位前輩在多年前曾經有一句話影響我很多。在我猶豫和徬徨的時候，他就曾告訴我說：「你想做的話就去做吧！放手去做；不想做的話，就停手吧。你又沒有害到別人，不用被自己的擔憂綁架。」他這麼一說，我內心都有一種鬆了一口氣的感覺，原來我一直抵抗，不敢去某個地方、不想做某一件事情、不想要愛某一個人，卻一直跟自己說「你應該要去做，你必須完成、你如果沒有做的話，就會有不好的結果」等等，這樣矛盾的內心天人交戰，是會內傷的。
不過，多年以後，我對於當初他的忠告，有了另外一種看法。現在的我認為：「如果你覺得某事情必須去做（儘管你不想做），如果你覺得和某一個人維持現狀會比較好（儘管你現在並不想和他維繫這樣的關係），如果你覺得某一份工作暫時不要離開，是目前可以想到比較好的選擇（儘管你目前已經不喜歡這份工作了），就持續做你現在違背良心，但是又不得不去做的事情吧。為什麼呢？因為在這個過程當中你會「累積痛苦」。
當你的痛苦累積到一定的程度之後，改變就會發生，就像許多童話故事或英雄故事裡面的主角，他們往往都是不得不踏上旅程，進入冒險，幾乎很少有一個英雄是自願的說「選我選我」然後開始展開他的歷險的。換句話說，非自願，是自願的開始。
我們經常說絕處逢生，但這句話也意味著「不到絕處是不會逢生的」，所以如果你正在做一件你並不是很想要做但卻又不得不做的事，那麼表示你正在走向絕處，累積痛苦和憤怒，等待「股市最低點」反彈的那一天。
想愛的話就愛吧，不想愛就不要愛。如果覺得自己內心當中有一些應該，就順著這些應該去做吧。這樣的話聽起來好像很廢話，但是這樣的廢話，才有機會讓你進入真正痛苦的深淵，然後在深遠裡面死亡，重新誕生。
海苔熊