林志穎辣妻陳若儀看不出生3胎！靠「瘦全身舞蹈」養出零贅肉身材

「凍齡男神」林志穎和老婆陳若儀在2008年註冊結婚，陸續生下長子Kimi與雙胞胎兒子Jenson及Kyson，一家五口生活相當幸福美滿。近日夫妻倆與婆婆登上大陸真人秀節目《婆婆和媽媽》，難得又在螢光幕前曝光的陳若儀，穿起短褲一雙美腿全都露，沒想到生完3個寶貝後，身材還能維持得像少女，連膚質都照顧得很好，來看看她究竟如何辦到的？

模特兒出身的陳若儀，擁有174公分的高挑身材，愛漂亮的她對保養很有一套，經常在社群分享生活點滴，多次曬出與兒子和老公出遊的照片之外，還喜歡和粉絲分享愛用的彩妝保養品，也記錄不少運動的過程，靠著「瘦全身的舞蹈」練出平坦小腹和緊實的手臂、辣腿，更拒當黃臉婆，即使忙碌也會留時間給自己，好好保養！

她分享，有了小孩之後，時間真的不夠用，最常做得保養就是敷臉，能夠快速替肌膚補充水分，透露因為屬於敏感乾性肌膚，會先用化妝水、精華液打底，再敷上面膜，且敷完臉會洗掉，接著再擦上平常的保養步驟。她推薦愛用的面膜品牌，包括FANCL長效水光精華面膜以及膠原修護緊緻面膜、DR.WU玻尿酸保濕微導面膜、寵愛之名維A深層保濕面膜等等。

近期因為疫情的關係，經常配戴口罩，許多人的肌膚都出現乾燥泛紅、乾癢脫皮、局部暗沉、粗糙不適等問題，像原本就是敏感肌的陳若儀，也起了泛紅和小疹子，她會使用急救精華穩定膚況，最近的新歡是Darphin全效舒緩精華，用完之後發現皮膚狀況穩定很多，隔天起床皮膚水水亮亮的，質地細緻好吸收，能深層滲透肌膚，做足保濕與舒緩。

有時睡前還有使用晚安面膜的習慣，晚上洗完臉，基本的保養程序都做完後，在臉上塗上薄薄一層面膜等到隔天早上再清洗，一週最多使用二到三次，「平時保養步驟越簡單越好，有時候只上精華液和乳霜，不給肌膚太多負擔」。

針對去黑頭和縮毛孔，她一週會去角質三～四次，推薦SUQQU活膚柔珠磨砂膏，在毛孔粗大的地方多按摩幾下，裡面的小顆粒可以很溫和去角質，而且洗完不會乾，接著再用緊緻型化妝水，輕拍在毛孔粗大的地方或容易出油的T字部位，比較不容易出油。

而在飲食方面，她起床會先喝一大杯溫水再開始吃早餐，菜單通常有烤土司、大量水果、水煮蛋、牛奶穀片，再搭配拿鐵（或黑咖啡）和果汁加蘋果醋，另外這陣子特別愛吃與她名字念起來頗為相似的酪梨（若儀），算是吃的簡單卻有營養，還提到早餐的份量取決於前一天有沒有吃宵夜，沒錯，她竟然有吃宵夜的習慣，滑開她的社群，宵夜還挺豐盛，但是也沒影響身材呢！

在 Instagram 查看這則貼文

陳若儀（@kellymermaidchen）分享的貼文 於 PST 2017 年 2月 月 11 日 上午 8:24 張貼

在 Instagram 查看這則貼文

陳若儀（@kellymermaidchen）分享的貼文 於 PDT 2016 年 5月 月 13 日 上午 7:40 張貼

原來是靠大量運動消耗熱量！說真的，生過小孩後，要保持身材真的不容易，想要恢復好體態，關鍵就是要找到自己真正喜歡的運動，才有持續下去的動力。陳若儀經常跳舞健身，家裡還設置小小舞蹈室，專門用來練舞，會找舞蹈老師一對一練習，舞風也很多元，像是威金（Waacking）或是GIRL STYLE，透過盡情扭動身體，一次瘦腿部、腹部和手臂，運動量算很大，就是為了能吃更多啊！

在 Instagram 查看這則貼文

陳若儀（@kellymermaidchen）分享的貼文 於 PST 2020 年 3月 月 3 日 上午 5:24 張貼

在 Instagram 查看這則貼文

陳若儀（@kellymermaidchen）分享的貼文 於 PDT 2017 年 5月 月 9 日 下午 9:53 張貼

另外也經常去健身房，至少會待一個小時，還推薦自己最愛的健身器材，「我最愛橢圓機，可以提臀、瘦大腿，一次滑大概40分鐘」。不得不說，她的身材原本就很修長，天生就有優勢，尤其腿部比例占了一大半，整體線條也很匀稱，除了靠運動維持，洗完澡還會全身擦滿美體油按摩，幫助緊緻和增加光澤感。