皮膚好到發亮的林依晨，時常在社群平台曬素顏照，緊緻的臉蛋毫無瑕疵，清新的形象有著零負評女神的封號，歲月都捨不得在她臉上駐足，讓人好羨慕，其實在保養和維持身材上有著一套高標準，以下就來看看女神佛系的保養哲學，究竟是如何讓膚況長年維持超好狀態呢？
37歲的林依晨認為保養就像存錢，有努力是能看見成效的，她特別重視保濕與滋潤，提醒女性「一旦保濕做得好，皮膚防禦能力增強，就能抵抗外在侵害」，洗完臉會在10秒內，用乾淨的毛巾把水分「按」乾，接著噴上保濕噴霧或化妝水，再抹上保濕精華、眼霜與乳霜。
由於時常出國，肌膚遇到極端氣候會不穩定，當皮膚乾澀緊繃時，保養步驟則會比較重視精華液，認為擦保濕品就能有效急救膚況，還會分日用與夜用，例如日間專注保濕修護、夜間則以抗老、緊緻為主。清潔後會先厚敷上保濕精華，再擦上化妝水與乳霜，一邊搭配手勢往上的按摩，提拉下顎輪廓線，讓臉部有緊實的感覺，直到保養品吸收完全。
想要讓皮膚保濕效果更持久，她認為「喝足夠的水」也是很重要的一環，每天起床先喝500CC的溫開水，或是喝紅棗桂圓茶維持氣色，並隨身攜帶保溫瓶喝水，且睡眠要充足。還提到壓力會影響肌膚狀況，「皮膚狀態往往反映一個人的健康與否」，要盡量去做能讓自己快樂的事，照顧好身心靈，使心情愉快自然能提升抵抗力，膚況調整好，吸收就會好。
在維持身材上，林依晨曾經為了嬰兒肥苦惱，採取錯誤的減肥方式，雖然瘦得很快卻沒有活力，營養也不夠全面。近幾年飲食觀念大大改變，自從開完腦部手術開始養生，不再節食，而是什麼都吃，但每一樣都不過量，認為吃美食雖然可以讓心情開心，也要提醒自己適可而止，會盡量避開加工過的精緻食品，以原味、原形食物為主。
平時會多吃富含膠質的食物進行體內保養，像是豬頭皮、豬腳、雞腳等等，或是燉補湯來做食補，幫助肌膚維持彈力，像最近會熬大骨湯當斷食餐，加一點醋，骨頭裡的鈣質就能溶解到湯裡，加上裡面好的油脂與蛋白質對身體很好，喝完再吃一點水果，還能幫助清腸胃。
美國減重名醫凱莉安也曾分享喝骨頭湯瘦身，骨頭湯富含膠原蛋白、明膠和甘胺酸，可有效消炎、平滑細紋與清除體內毒素。在起床到午餐前的時間，喝富含可燃脂的香草和辛香料的骨頭湯；下午到傍晚6、7點的晚餐前，喝富含纖維的蔬菜湯，可帶來飽足感，幫助抑制食慾、減少脹氣。
而防疫期間，林依晨的飲食堅持每餐都有發酵食物，像是泡菜、味增、優格、豆腐乳、起司，這些食材能讓腸胃好菌多於壞菌，整體免疫力會增強一些，還提到要多吃薑黃，另外，烹調時會多加一點蔥、薑、蒜、洋蔥、番茄等高度抗氧化的食材。
出道多年，現階段的體重是有史以來最輕的時候，林依晨吃飽後絕對不會坐著，一定先到處走動讓食物消化，運動方面最近在家中會做瑜伽、跳Zumba，或是往山往海走多曬曬太陽，趕走悶在家裡的憂鬱心情，但請記得避開人多的地方。
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由於時常出國，肌膚遇到極端氣候會不穩定，當皮膚乾澀緊繃時，保養步驟則會比較重視精華液，認為擦保濕品就能有效急救膚況，還會分日用與夜用，例如日間專注保濕修護、夜間則以抗老、緊緻為主。清潔後會先厚敷上保濕精華，再擦上化妝水與乳霜，一邊搭配手勢往上的按摩，提拉下顎輪廓線，讓臉部有緊實的感覺，直到保養品吸收完全。
想要讓皮膚保濕效果更持久，她認為「喝足夠的水」也是很重要的一環，每天起床先喝500CC的溫開水，或是喝紅棗桂圓茶維持氣色，並隨身攜帶保溫瓶喝水，且睡眠要充足。還提到壓力會影響肌膚狀況，「皮膚狀態往往反映一個人的健康與否」，要盡量去做能讓自己快樂的事，照顧好身心靈，使心情愉快自然能提升抵抗力，膚況調整好，吸收就會好。
在維持身材上，林依晨曾經為了嬰兒肥苦惱，採取錯誤的減肥方式，雖然瘦得很快卻沒有活力，營養也不夠全面。近幾年飲食觀念大大改變，自從開完腦部手術開始養生，不再節食，而是什麼都吃，但每一樣都不過量，認為吃美食雖然可以讓心情開心，也要提醒自己適可而止，會盡量避開加工過的精緻食品，以原味、原形食物為主。
平時會多吃富含膠質的食物進行體內保養，像是豬頭皮、豬腳、雞腳等等，或是燉補湯來做食補，幫助肌膚維持彈力，像最近會熬大骨湯當斷食餐，加一點醋，骨頭裡的鈣質就能溶解到湯裡，加上裡面好的油脂與蛋白質對身體很好，喝完再吃一點水果，還能幫助清腸胃。
美國減重名醫凱莉安也曾分享喝骨頭湯瘦身，骨頭湯富含膠原蛋白、明膠和甘胺酸，可有效消炎、平滑細紋與清除體內毒素。在起床到午餐前的時間，喝富含可燃脂的香草和辛香料的骨頭湯；下午到傍晚6、7點的晚餐前，喝富含纖維的蔬菜湯，可帶來飽足感，幫助抑制食慾、減少脹氣。
在 Instagram 查看這則貼文鼠年了啊⋯⋯新年新氣象，願每個人都擁有專鼠於自己的幸福和快樂、鼠之不盡用之不竭的熱情與靈感♥️♥️♥️
Ariel Lin 林依晨（@linyichen.ariellin）分享的貼文 於 張貼
而防疫期間，林依晨的飲食堅持每餐都有發酵食物，像是泡菜、味增、優格、豆腐乳、起司，這些食材能讓腸胃好菌多於壞菌，整體免疫力會增強一些，還提到要多吃薑黃，另外，烹調時會多加一點蔥、薑、蒜、洋蔥、番茄等高度抗氧化的食材。
出道多年，現階段的體重是有史以來最輕的時候，林依晨吃飽後絕對不會坐著，一定先到處走動讓食物消化，運動方面最近在家中會做瑜伽、跳Zumba，或是往山往海走多曬曬太陽，趕走悶在家裡的憂鬱心情，但請記得避開人多的地方。
