童星出生的奧斯卡影后娜塔莉波曼，可說是好萊塢少數美貌與智慧並存的女星，不僅擁有獨有的空靈魅力，在拍攝電影《星際大戰》期間，同時修完了哈佛大學心理學學士學位，超凡的知性氣質和才華，受到許多影迷的愛戴，奮力為性別發聲的作風，也讓她多了一分勇敢堅毅的女力形象。
娜塔莉波曼剛出道時只有13歲，沒想到第一次演電影，就順利地從2000名競爭者中脫穎而出，獻給了盧貝松執導的《終極追殺令》而知名度飆高，後來也接連演出多部著名大片，像是《偷情》、《第一夫人的秘密》、《光之聲》、《光之聲》、《V怪客》等，但最讓人印象深刻的是《黑天鵝》裡暗黑人格的芭蕾女伶，還帶球抱回了第83屆奧斯卡最佳女主角獎。
有人說娜塔莉波曼是大家眼中的人生勝利組，能力不是與生俱來的，而是她不害怕自我要求，從心底就知道自己喜歡什麼、想要什麼，為了目標去堅持，敬業詮釋人生不同角色，她認為女人投入熱愛的事物很重要，挪出時間放鬆更重要，最喜歡沈浸在文學裡閱讀，滑過她的IG就知道，固定會分享書單給粉絲，曾在訪問時說「比起當電影明星，更想當個聰明人。」她抱持忠於自我的人生態度，不斷挑戰自己，甚至從未停止關懷女性自主和性別平等相關議題。
日前她在發表會上高舉雷神之鎚，宣布回歸《雷神索爾 4》演出女雷神「珍佛斯特」一角，令漫威迷都相當驚喜，而在現實生活中，今年38歲的她結婚多年，是兩個孩子的母親，與法國編舞家老公班傑明米爾派德（Benjamin Millepied）恩愛如昔，究竟在忙碌的生活之下，是如何維持吹彈可破、毫無暗沈的膚質與緊實身材呢？以下就來看看她的保養、飲食和運動秘訣吧！
她在保養上會選擇有機、純天然成分的產品，不給肌膚受到太多刺激，除了外在塗抹的方式，她特別注重吃進肚子裡的食物，盡量只吃食物的原形，也拒絕食用蛋以及所有乳製品，包含牛奶、起司和甜食。她表示，「不食用蛋和乳製品後，膚質真的好很多」。女星侯佩岑也曾分享，只要吃太多蛋、奶就會長粉刺，因此會刻意減少食用量。
▲Miss Dior 漫舞玫瑰淡香水。（圖／迪奧）
就算平日工作繁忙，還得照顧兒子和女兒，也絕對會抽出時間出門活動筋骨，大量流汗是她維持良好膚質的保養秘訣之一，會嘗試不同的運動方式，做起來才不會無聊，鍛煉效果更有效率，平時一週運動三到五次，喜歡游泳、瑜珈、皮拉提斯和慢跑，還喜歡找朋友們一起登山，讓全身肌肉更緊實，更養出完美曲線。
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在 Instagram 查看這則貼文I’m so grateful for this most beautiful decade yet— I married my partner in crime @benjaminmillepied, gave birth to two miraculous children, directed my first film (A Tale of Love and Darkness), produced a documentary about something I care passionately about (Eating Animals), got to play incredible characters working with artists I love and admire (Black Swan, Jackie, Vox Lux, Annihilation, among others), and found my voice and sisterhood with some truly incredible humans through @timesupnow. Hoping the next decade only brings further adventures, beauty and fulfillment— and a deepening appreciation of our planet and its wonders. Wishing you all a beautiful and fulfilling new year and new decade. Happy 2020!
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娜塔莉波曼剛出道時只有13歲，沒想到第一次演電影，就順利地從2000名競爭者中脫穎而出，獻給了盧貝松執導的《終極追殺令》而知名度飆高，後來也接連演出多部著名大片，像是《偷情》、《第一夫人的秘密》、《光之聲》、《光之聲》、《V怪客》等，但最讓人印象深刻的是《黑天鵝》裡暗黑人格的芭蕾女伶，還帶球抱回了第83屆奧斯卡最佳女主角獎。
有人說娜塔莉波曼是大家眼中的人生勝利組，能力不是與生俱來的，而是她不害怕自我要求，從心底就知道自己喜歡什麼、想要什麼，為了目標去堅持，敬業詮釋人生不同角色，她認為女人投入熱愛的事物很重要，挪出時間放鬆更重要，最喜歡沈浸在文學裡閱讀，滑過她的IG就知道，固定會分享書單給粉絲，曾在訪問時說「比起當電影明星，更想當個聰明人。」她抱持忠於自我的人生態度，不斷挑戰自己，甚至從未停止關懷女性自主和性別平等相關議題。
在 Instagram 查看這則貼文I just ripped through SHE SAID in one day.I can’t believe that a story that happened so recently, and that I thought I already knew so much about, could be such a page-turning thriller.So much appreciation to @jodikantor and #MeganTwohey for their courage and tenacity, but also to the women who came forward, at great risk to themselves, in the name of protecting other women and changing our culture.I am humbled and awed by you. #whatnatreads ?
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日前她在發表會上高舉雷神之鎚，宣布回歸《雷神索爾 4》演出女雷神「珍佛斯特」一角，令漫威迷都相當驚喜，而在現實生活中，今年38歲的她結婚多年，是兩個孩子的母親，與法國編舞家老公班傑明米爾派德（Benjamin Millepied）恩愛如昔，究竟在忙碌的生活之下，是如何維持吹彈可破、毫無暗沈的膚質與緊實身材呢？以下就來看看她的保養、飲食和運動秘訣吧！
在 Instagram 查看這則貼文How lucky to feel so glamorous and comfortable at the same time. Thank you, @Dior. #pockets #dior #TIFF18 #Venezia75 #VoxLux
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她在保養上會選擇有機、純天然成分的產品，不給肌膚受到太多刺激，除了外在塗抹的方式，她特別注重吃進肚子裡的食物，盡量只吃食物的原形，也拒絕食用蛋以及所有乳製品，包含牛奶、起司和甜食。她表示，「不食用蛋和乳製品後，膚質真的好很多」。女星侯佩岑也曾分享，只要吃太多蛋、奶就會長粉刺，因此會刻意減少食用量。
就算平日工作繁忙，還得照顧兒子和女兒，也絕對會抽出時間出門活動筋骨，大量流汗是她維持良好膚質的保養秘訣之一，會嘗試不同的運動方式，做起來才不會無聊，鍛煉效果更有效率，平時一週運動三到五次，喜歡游泳、瑜珈、皮拉提斯和慢跑，還喜歡找朋友們一起登山，讓全身肌肉更緊實，更養出完美曲線。
