王若琳推出全新翻唱專輯《愛的呼喚》，以細膩聲線勾勒女人對愛情的美好想望，以及面對情傷時的心碎和詠嘆，讓人耳朵一亮。
台灣出生、美國長大，31歲王若琳對於「感情觀」和「音樂」有著兼容並蓄的思想，這次她接受《姊妹淘》專訪，以過來人經驗告訴女性讀者們：與其花時間找「對的人」，不如先認識自己。
▲王若琳性格獨特。（圖/取自臉書）
她回答倒也率性：「都已經知道他是渣男了，離開不是很好嗎？」她坦言以往也碰過遭交往對象劈腿，得知情況後，她才難過兩天就豁然開朗，恢復速度極快，「我會轉念，還好這件事情發生，讓我知道我愛上的是一個人渣，耶！我自由了！」
對現階段的王若琳來說，能否遇到一個好對象，並不是特別要緊的事，「與其花這麼多時間等伴侶，還不如花時間來認識自己，我認為這比其他事情重要很多。」
她的思想頗為老莊，認為人活到最後都是獨自回歸塵土，有伴侶在身邊也只能是「陪伴」的形式，他終究無法跟妳「一同」消亡。
「也許你很幸運，會有伴侶在你身邊，但很有可能你伴侶到最後沒那麼愛你，或者你根本沒伴侶。」
她笑說：「所以認識自己比認識其他人重要，因為這很漫長跟深奧，但卻能讓你對人生的舒適度多很多，也會省下了不少外在焦慮。」
有些女人會擔憂自己大齡未婚生不出小孩、等不到伴侶；有些女人則在工作上找不到成就感、擔憂自己被取代等等。之所以會產生這樣的憂鬱情緒，說穿了，就是「慾望」無法得到滿足。
「足夠觀照自己，可以幫助你安撫這些慾望，讓妳慢慢喜歡自己，找回心裡的peace。」王若琳說。
但是認識自己，其實是有不同階段的。
▲王若琳性格獨特。（圖/取自臉書）
「懂得辨識自己的喜好，是認識自己的第一階段，哪怕喜好這件事情會隨著時間改變，但起碼妳能清楚：什麼事情會由衷地感動到你，這個是重要的。」
清楚自己的喜好，是第一個階段。
只不過，一旦你努力想找到自己，就會迎來「認識自己」的第二個挑戰：面對他人價值觀的擠壓，該要如何取捨？
王若琳告訴我，當她2008年來台發展推出專輯《Start From Here》之後，她跟唱片公司的內部有許多拉扯，「他們會要我做很多『我明顯不喜歡做』的音樂或是事情。」
「但也是從那時候，我就更加意識到，哪些事情是我真正想做的。」
於是她的第二階段，是選擇捍衛她的信念，哪怕被打擊，哪怕需要透過爭執，「但我會為此堅持，我發現：有時候『適當的』捍衛自己的喜好，也是一種發展自我的方式。」
▲王若琳性格獨特。（圖/取自臉書）
種種情緒包含著她的失敗、罪惡感，恐懼和神經質與小氣，「所有最負面、我一直在逃避的狀態，都在這段感情裡被掀出來、逼著去面對。」
對於這個有點陌生的自己，讓王若琳感到訝異，「我常常會思索，我怎麼會這樣反應？我很好奇與震驚，為什麼？」
她來到的第三階段，就是：覺察到自己最深層的負面情緒，並學習擁抱
「為什麼明明我很愛他，可是我有好多黑暗的感受。」
「那陣子我都看不太清楚現實，因為在現實來到之前，我已經會用很多很恐懼的角度在看待一切，大量的不安與懷疑，很多，總結就是恐懼。」
我問她，到底恐懼什麼？她回：「我恐懼我，也恐懼他。我會不信任很多外界事情，但後來我發現，是因為我不夠信任我自己、不夠認識自己想要什麼。」
「在不夠了解自己所有負面情緒的狀況下，我就會常覺得自己很糟糕，然後一直認為我是不是傷害別人了。」王若琳回憶，當時哪怕只是聽朋友的故事，都會覺得故事裡的惡人就是自己。
王若琳開始爬梳過往，發現自己在感情上容易神經質，她透露自己做過最情緒化、最糟糕的事情，是她曾經交往過一任男友，每次吵架時，男生都會用冷戰方式對待，讓王若琳感到痛苦不堪。
「結果有一次我受不了了，我就去找我前男友，然後瞞著他。」王若琳沈靜回憶：「對當時的我來說，那是一種出一口氣，但事後我男友發現，他非常心碎。」
「因為他的冷戰不是惡意的，他只是想冷靜思緒，所以當他知道我做這種事，他很晴天霹靂，這給我極大的罪惡感，那段時間我也很痛苦，覺得自己很像人渣。」
看到自己最狼狽的一面，激發了王若琳想好好認識自己，挖掘她負面情緒背後的源頭。
▲王若琳性格獨特。（圖/取自臉書）
「有些諮商師會告訴我，是原生家庭影響了我對愛情的認識，可是我覺得又好像不太是這樣。」
王若琳分享她看的一本心理學書籍，名叫《Why We Suffer》（我們為何痛苦），她覺得很有收穫，「書裡有提到一段，說人類的心理之所以對負面情緒有糾結，源自於嬰兒時期。」
王若琳分析書中內容，指出每個嬰兒生下來時，都會有無限的自大，畢竟兩歲之前只要他一哭，就有人來愛他、抱他。於是打從深層意識裡，每個嬰兒都會自動開啟某種機制，認為在他的世界裡，所有人都理所應當接受他的呼喚。
但兩歲之後，嬰兒變成學齡前兒童，他開始被規訓說「不可以這樣」「不可以那樣」。第一次意識到「被拒絕」的情緒和不滿，使孩童產生衝擊，可是孩童還無法完整地消化這種衝擊感，他還是想繼續維持著嬰兒期間的那種自我。
所以隨著年紀漸長，每當他遇到同樣的被拒絕、受傷時，他就會直接轉移成一種想法「我被規訓，是因為我想要」，以用來保持嬰兒時期的自大。
他說服了那些負面情感，反而任由它沈溺。
▲王若琳性格獨特。（圖/取自臉書）
看了這本書，王若琳感受到某種提示，「我意識到自己可能有這種機制，所以我現在就會開啟練習，試著把自己變成第三方，去審視我的負面情緒。」
每當她開始想不開時，那個「第三方」就會在心裡跳出來，讓她可以抽離地去看待她的負面情緒，然後避免自己不要被情緒影響，「我發現，這種方式還滿能安靜我的頭腦的。」
訪談最後，王若琳為了「做自己」的命題，下了一個她現階段的體悟，「我現在覺得，所謂做自己，就是要在一個不影響他人，但又可以讓你感到舒服的方式下進行，然後外界的聲音不重要，要懂得去看開，我真的是對外界I don’t give a fuck。」
「我反而認為，你如何面對真正在乎你的人以及你愛的人，對他們比對外面重要，這種親密感是我現在在練習的。」
「因為，他們才是愛我的。」
來我專頁陪我聊娛樂圈大小事：奶媽Naima
我的IG：奶媽Naima
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她回答倒也率性：「都已經知道他是渣男了，離開不是很好嗎？」她坦言以往也碰過遭交往對象劈腿，得知情況後，她才難過兩天就豁然開朗，恢復速度極快，「我會轉念，還好這件事情發生，讓我知道我愛上的是一個人渣，耶！我自由了！」
對現階段的王若琳來說，能否遇到一個好對象，並不是特別要緊的事，「與其花這麼多時間等伴侶，還不如花時間來認識自己，我認為這比其他事情重要很多。」
她的思想頗為老莊，認為人活到最後都是獨自回歸塵土，有伴侶在身邊也只能是「陪伴」的形式，他終究無法跟妳「一同」消亡。
「也許你很幸運，會有伴侶在你身邊，但很有可能你伴侶到最後沒那麼愛你，或者你根本沒伴侶。」
她笑說：「所以認識自己比認識其他人重要，因為這很漫長跟深奧，但卻能讓你對人生的舒適度多很多，也會省下了不少外在焦慮。」
有些女人會擔憂自己大齡未婚生不出小孩、等不到伴侶；有些女人則在工作上找不到成就感、擔憂自己被取代等等。之所以會產生這樣的憂鬱情緒，說穿了，就是「慾望」無法得到滿足。
「足夠觀照自己，可以幫助你安撫這些慾望，讓妳慢慢喜歡自己，找回心裡的peace。」王若琳說。
但是認識自己，其實是有不同階段的。
「懂得辨識自己的喜好，是認識自己的第一階段，哪怕喜好這件事情會隨著時間改變，但起碼妳能清楚：什麼事情會由衷地感動到你，這個是重要的。」
清楚自己的喜好，是第一個階段。
只不過，一旦你努力想找到自己，就會迎來「認識自己」的第二個挑戰：面對他人價值觀的擠壓，該要如何取捨？
王若琳告訴我，當她2008年來台發展推出專輯《Start From Here》之後，她跟唱片公司的內部有許多拉扯，「他們會要我做很多『我明顯不喜歡做』的音樂或是事情。」
「但也是從那時候，我就更加意識到，哪些事情是我真正想做的。」
於是她的第二階段，是選擇捍衛她的信念，哪怕被打擊，哪怕需要透過爭執，「但我會為此堅持，我發現：有時候『適當的』捍衛自己的喜好，也是一種發展自我的方式。」
種種情緒包含著她的失敗、罪惡感，恐懼和神經質與小氣，「所有最負面、我一直在逃避的狀態，都在這段感情裡被掀出來、逼著去面對。」
對於這個有點陌生的自己，讓王若琳感到訝異，「我常常會思索，我怎麼會這樣反應？我很好奇與震驚，為什麼？」
她來到的第三階段，就是：覺察到自己最深層的負面情緒，並學習擁抱
「為什麼明明我很愛他，可是我有好多黑暗的感受。」
「那陣子我都看不太清楚現實，因為在現實來到之前，我已經會用很多很恐懼的角度在看待一切，大量的不安與懷疑，很多，總結就是恐懼。」
我問她，到底恐懼什麼？她回：「我恐懼我，也恐懼他。我會不信任很多外界事情，但後來我發現，是因為我不夠信任我自己、不夠認識自己想要什麼。」
「在不夠了解自己所有負面情緒的狀況下，我就會常覺得自己很糟糕，然後一直認為我是不是傷害別人了。」王若琳回憶，當時哪怕只是聽朋友的故事，都會覺得故事裡的惡人就是自己。
王若琳開始爬梳過往，發現自己在感情上容易神經質，她透露自己做過最情緒化、最糟糕的事情，是她曾經交往過一任男友，每次吵架時，男生都會用冷戰方式對待，讓王若琳感到痛苦不堪。
「結果有一次我受不了了，我就去找我前男友，然後瞞著他。」王若琳沈靜回憶：「對當時的我來說，那是一種出一口氣，但事後我男友發現，他非常心碎。」
「因為他的冷戰不是惡意的，他只是想冷靜思緒，所以當他知道我做這種事，他很晴天霹靂，這給我極大的罪惡感，那段時間我也很痛苦，覺得自己很像人渣。」
看到自己最狼狽的一面，激發了王若琳想好好認識自己，挖掘她負面情緒背後的源頭。
「有些諮商師會告訴我，是原生家庭影響了我對愛情的認識，可是我覺得又好像不太是這樣。」
王若琳分享她看的一本心理學書籍，名叫《Why We Suffer》（我們為何痛苦），她覺得很有收穫，「書裡有提到一段，說人類的心理之所以對負面情緒有糾結，源自於嬰兒時期。」
王若琳分析書中內容，指出每個嬰兒生下來時，都會有無限的自大，畢竟兩歲之前只要他一哭，就有人來愛他、抱他。於是打從深層意識裡，每個嬰兒都會自動開啟某種機制，認為在他的世界裡，所有人都理所應當接受他的呼喚。
但兩歲之後，嬰兒變成學齡前兒童，他開始被規訓說「不可以這樣」「不可以那樣」。第一次意識到「被拒絕」的情緒和不滿，使孩童產生衝擊，可是孩童還無法完整地消化這種衝擊感，他還是想繼續維持著嬰兒期間的那種自我。
所以隨著年紀漸長，每當他遇到同樣的被拒絕、受傷時，他就會直接轉移成一種想法「我被規訓，是因為我想要」，以用來保持嬰兒時期的自大。
他說服了那些負面情感，反而任由它沈溺。
看了這本書，王若琳感受到某種提示，「我意識到自己可能有這種機制，所以我現在就會開啟練習，試著把自己變成第三方，去審視我的負面情緒。」
每當她開始想不開時，那個「第三方」就會在心裡跳出來，讓她可以抽離地去看待她的負面情緒，然後避免自己不要被情緒影響，「我發現，這種方式還滿能安靜我的頭腦的。」
訪談最後，王若琳為了「做自己」的命題，下了一個她現階段的體悟，「我現在覺得，所謂做自己，就是要在一個不影響他人，但又可以讓你感到舒服的方式下進行，然後外界的聲音不重要，要懂得去看開，我真的是對外界I don’t give a fuck。」
「我反而認為，你如何面對真正在乎你的人以及你愛的人，對他們比對外面重要，這種親密感是我現在在練習的。」
「因為，他們才是愛我的。」
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