小紅書瘋傳「8個懶癌患者」必練瘦身操，邊運動還能看手機！

誰說懶女人就瘦不下來？今天要介紹的就是懶人專屬（條件是務必堅持）的減肥瘦身操，總共8式，還可邊練邊看手機呢！

在小紅書上專門分享瘦身運動的”嘿 等等”集結許多網友分享自己的瘦身經驗，今天要介紹的就是這個超適合懶人服用的減肥瘦身操，可別看它沒什麼大的動作，據說此套操做起來超累，而且對於瘦下來是很有感的！現在就來看看吧。



第1招 開肩、翹臀



第2招 平板支撐、練核心



第3招 美化腿型



第4招 小腿後拉伸



第5招 臀部跨坐拉伸



第6招 腹部拉伸



第7招 練側腹



第8招 大腿內側拉伸



Text / Marie Claire美麗佳人

Photo /Marie Claire美麗佳人、嘿 等等@小紅書、Pinterest

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