現在該是覺醒的時候了，將窗戶大大打開，讓從前的晦氣散去吧！我們是成熟自主的成年人、無所畏懼，而且可以戰勝一切。接下來，就讓我們在感情的三個層面（我、你、我們）上，認真地來看待沒有自我破壞的真愛與摯愛。
在了解愛情的根本變化後，你就要找到自己通往這三層的入口。有個方法可以簡化這項工作——你可以很有創意地從「成人—我」，以及當今時代的觀點來賦予每個層面新定義。
從一個擁有自我效能的成人立場來看，和諧的愛情一開始有點遙遠、新奇，而且超然於過時的自我任務與自閉的自我實現之上。還沒有哪種狀況像它一樣隱含了這麼多能量，而這個狀況需要一些犀利觀點，你必須自問——你還是自己嗎？今天這個具有生命力，既獨立又自主的人是你嗎？你可以想見在這段關係前就已存在，之後也許仍繼續存活著的自己嗎？
上述可能是天平的一端，而另一端則是——我看清楚對方是怎樣的人了嗎？身為一個獨立自主、美好又自由的人，他是出於意願想要和我在一起，就像我想和他在一起一樣？他有充分權力可以擁有另一種想法？我真的和他站在同一邊嗎？
而在伴侶關係的層面上，牽涉到的是——我們是名符其實的一對嗎？兩個完整的個體在一起，比孤單一個人來得好吧？
「聽起來都很棒。」在我的工作室中，坐在我面前的卡緹雅和柏恩說：「可是有這麼簡單嗎？真的每個人辦得到嗎？」
這其實不像人們在最脆弱時所想像的那麼困難。當你謹守「成人—我」的觀點，所使用的就會是人與生俱來的能力——
❶ 看清並分辨現實的能力。
❷ 接受自己、對自我負責的能力，以及在伴侶身邊，準備好要有所付出的明智決斷力。
❸ 將對方視為具有完整能力的人，而不是當成一個理想，或「兒童」、「父母」角色的其中一方。
❹ 可以迅速發現自己或對方的「小把戲」，然後平心靜氣、堅定不移地改變行進的方向。
這表示，我們可以「公然地」掌握並放棄若即若離的遊戲與沒有結果的權力鬥爭。因為我們知道自己擁有足夠的權力、可以生活自主，並且繼續存活。我們再也不需要這些遊戲了。
身為成年人的我們有能力坦然地向另一個人走去，或是清楚明白地拉起自己的防線。假如我們在現實生活中訓練這股能力，就可以超越這些小把戲，來到一個真正引人入勝的境界——兩個成年人齊頭平等地在愛情裡相遇。
每一段人生的實現都始於自己，而我們就是那獨一無二的個體。你得以讓自己以「我」的層面出發，在這個層面中，有許多令人興奮的問題，正在等著你。
你可在毫無「意念操縱」干擾的狀態下，試著問問沐浴在愛河中的自己——我是誰？我需要什麼？會變成什麼樣子？我是否還以哪種「意念操縱」庸人自擾？
你可以想想隱藏在那些意念操縱背後的究竟是一股什麼樣的力量，而你真正想要的，又是怎樣的人生？在這個理想人生裡，愛情與伴侶關係扮演了何種角色？
本文出自《愛的底線》方言文化出版
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從一個擁有自我效能的成人立場來看，和諧的愛情一開始有點遙遠、新奇，而且超然於過時的自我任務與自閉的自我實現之上。還沒有哪種狀況像它一樣隱含了這麼多能量，而這個狀況需要一些犀利觀點，你必須自問——你還是自己嗎？今天這個具有生命力，既獨立又自主的人是你嗎？你可以想見在這段關係前就已存在，之後也許仍繼續存活著的自己嗎？
上述可能是天平的一端，而另一端則是——我看清楚對方是怎樣的人了嗎？身為一個獨立自主、美好又自由的人，他是出於意願想要和我在一起，就像我想和他在一起一樣？他有充分權力可以擁有另一種想法？我真的和他站在同一邊嗎？
而在伴侶關係的層面上，牽涉到的是——我們是名符其實的一對嗎？兩個完整的個體在一起，比孤單一個人來得好吧？
「聽起來都很棒。」在我的工作室中，坐在我面前的卡緹雅和柏恩說：「可是有這麼簡單嗎？真的每個人辦得到嗎？」
這其實不像人們在最脆弱時所想像的那麼困難。當你謹守「成人—我」的觀點，所使用的就會是人與生俱來的能力——
❶ 看清並分辨現實的能力。
❷ 接受自己、對自我負責的能力，以及在伴侶身邊，準備好要有所付出的明智決斷力。
❸ 將對方視為具有完整能力的人，而不是當成一個理想，或「兒童」、「父母」角色的其中一方。
❹ 可以迅速發現自己或對方的「小把戲」，然後平心靜氣、堅定不移地改變行進的方向。
這表示，我們可以「公然地」掌握並放棄若即若離的遊戲與沒有結果的權力鬥爭。因為我們知道自己擁有足夠的權力、可以生活自主，並且繼續存活。我們再也不需要這些遊戲了。
身為成年人的我們有能力坦然地向另一個人走去，或是清楚明白地拉起自己的防線。假如我們在現實生活中訓練這股能力，就可以超越這些小把戲，來到一個真正引人入勝的境界——兩個成年人齊頭平等地在愛情裡相遇。
每一段人生的實現都始於自己，而我們就是那獨一無二的個體。你得以讓自己以「我」的層面出發，在這個層面中，有許多令人興奮的問題，正在等著你。
你可在毫無「意念操縱」干擾的狀態下，試著問問沐浴在愛河中的自己——我是誰？我需要什麼？會變成什麼樣子？我是否還以哪種「意念操縱」庸人自擾？
你可以想想隱藏在那些意念操縱背後的究竟是一股什麼樣的力量，而你真正想要的，又是怎樣的人生？在這個理想人生裡，愛情與伴侶關係扮演了何種角色？
本文出自《愛的底線》方言文化出版
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