女明星們平時演藝生活繁忙，還需維持完美身材，個個都有瘦身成功的奇招，不時登上熱搜。最近剛生產完的趙麗穎，雖然有段時間鮮少在公眾露面，話題依舊有增無減，近日出席記者會的她，瘦身有成的水蛇腰簡直不科學，而藏有「吃貨」基因的林心如，照吃美食也瘦成一道閃電，以下來看看她們的瘦身撇步。
▲趙麗穎產後迅速瘦身令人稱羨。（圖／趙麗穎工作室微博） ▲趙麗穎產後迅速瘦身令人稱羨。（圖／趙麗穎工作室微博）
她曾分享瘦身秘訣，關鍵是三餐選用水煮、蒸煮或者燉煮的方式烹飪食物，取代油多的熱炒，會多吃熱量低、營養價值高的食材，如小米粥、鮭魚、豆腐、蔬菜水果，尤其是甜椒和花椰菜，所含的植物性維生素不僅對皮膚好，還有足夠纖維素預防便秘，且每餐吃飽，一定先站著或走路幫助消化，避免脂肪堆積在腹部。
減肥期間還會煮紅豆粥當晚餐，紅豆熱量低，又能幫助消水腫、補血、利尿，還能替代澱粉，對女生相當好。如果劇組有下午茶點心，會淺嚐但不吃多，就算拍戲忙，找廁所不容易，也堅持每天至少喝3000cc的水，才能加速代謝。此外，趙麗穎不忘維持適量運動，時常慢跑及重訓來雕塑腿部及腰部曲線。
林心如生完女兒身材恢復迅速，時常在社群網站分享瘦身時期的健身餐，秘訣是不節食，而是「擇食」，她幾乎不吃外食，主要以清淡口味、多吃蛋白質及大量蔬菜為主，且只有中餐有一點點澱粉，菜單包含藜麥飯、烤蘑菇、花椰菜及乾煎雞胸肉，營養師提到，澱粉選擇五穀類，豐富的維生素和礦物質可幫助提升體內抗氧化力。
林心如曾在節目中分享食譜，早餐有2包滴雞精、薑末炒蛋和杜仲湯（可替換蚵仔湯、牡蠣湯），午餐吃燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質約2～3份）、1/3碗五穀飯和燙青菜。下午茶只有水果，大多吃草莓、奇異果、番茄、芭樂或香蕉，而晚餐則吃烤羊肉或煎牛排、燙青菜，另外一定會喝3000cc的水，如果不愛喝沒味道的水，可用黑豆水、紅豆水、紅棗水做變化。
即使生活忙碌，要兼顧家庭與事業，還報考碩士課程，亦抽空健身，難怪氣色變得超好，她不愛做激烈的運動，最常做仰臥起坐、抬腿、練空中瑜珈、皮拉提斯或是使用跑步機，從日常中養成運動習慣，是維持緊緻身材的關鍵。
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她曾分享瘦身秘訣，關鍵是三餐選用水煮、蒸煮或者燉煮的方式烹飪食物，取代油多的熱炒，會多吃熱量低、營養價值高的食材，如小米粥、鮭魚、豆腐、蔬菜水果，尤其是甜椒和花椰菜，所含的植物性維生素不僅對皮膚好，還有足夠纖維素預防便秘，且每餐吃飽，一定先站著或走路幫助消化，避免脂肪堆積在腹部。
減肥期間還會煮紅豆粥當晚餐，紅豆熱量低，又能幫助消水腫、補血、利尿，還能替代澱粉，對女生相當好。如果劇組有下午茶點心，會淺嚐但不吃多，就算拍戲忙，找廁所不容易，也堅持每天至少喝3000cc的水，才能加速代謝。此外，趙麗穎不忘維持適量運動，時常慢跑及重訓來雕塑腿部及腰部曲線。
在 Instagram 查看這則貼文太久沒拉伸了 筋太緊伸展不開??? #一把老骨頭 #空中瑜珈 #真的什麼都需要持之以恆 #緊接著動起來
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林心如生完女兒身材恢復迅速，時常在社群網站分享瘦身時期的健身餐，秘訣是不節食，而是「擇食」，她幾乎不吃外食，主要以清淡口味、多吃蛋白質及大量蔬菜為主，且只有中餐有一點點澱粉，菜單包含藜麥飯、烤蘑菇、花椰菜及乾煎雞胸肉，營養師提到，澱粉選擇五穀類，豐富的維生素和礦物質可幫助提升體內抗氧化力。
在 Instagram 查看這則貼文由健康的早餐開啟我的一天～ #雖然我起來都已經是午餐時間了 #綠色那一坨不是綠茶粉啦
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林心如曾在節目中分享食譜，早餐有2包滴雞精、薑末炒蛋和杜仲湯（可替換蚵仔湯、牡蠣湯），午餐吃燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質約2～3份）、1/3碗五穀飯和燙青菜。下午茶只有水果，大多吃草莓、奇異果、番茄、芭樂或香蕉，而晚餐則吃烤羊肉或煎牛排、燙青菜，另外一定會喝3000cc的水，如果不愛喝沒味道的水，可用黑豆水、紅豆水、紅棗水做變化。
在 Instagram 查看這則貼文睽違已久的學生證??? 忙碌真的不能當作不再進步藉口 重拾當學生的樂趣?? 讓自己重新歸零重新換位思考 一切的學習重新（從心）開始 #越忙碌越開心 #看電影可以正當的買學生票了 #上課上的頭昏腦脹但獲益良多 #媽媽的學習為了自己也為了女兒 #希望可以順利畢業? #世新大學碩士班
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即使生活忙碌，要兼顧家庭與事業，還報考碩士課程，亦抽空健身，難怪氣色變得超好，她不愛做激烈的運動，最常做仰臥起坐、抬腿、練空中瑜珈、皮拉提斯或是使用跑步機，從日常中養成運動習慣，是維持緊緻身材的關鍵。
