《維多利亞的秘密時尚秀》（Victoria’s Secret）是全球矚目的經典大秀，捧紅了不少模特兒，不料卻傳出今年將不會舉辦，暫且相信之後會有全新的模式呈現給大家。為吸引大眾目光，維密的天使們縱使天生麗質，背後依舊下了不少苦功維持形象，其中劉雯是首位登上維密伸展台的大陸超模，她擁有纖細小蠻腰和大長腿，究竟她是如何健身，養出恰到好處的肌肉線條呢？
日前劉雯在社群網站發出一組照片，只見她身穿短版深色毛衣與低腰牛仔褲，抬起雙手卻驚見超細「沙漏腰」，從背影看腰間，絲毫看不出贅肉，彷彿一隻手就能環繞，明明已經知道「大表姊」身材極好，仍引起網友們熱議，紛紛留言「這腰過分了」、「這是真實存在的腰嗎？」、「總算知道『盈盈一握』是什麼感覺」、「手上的炸雞頓時不香了！」
現在追求的不再是骨瘦如材的病態美感，劉雯笑說，「模特兒也是人不是神，模特兒會吃、會運動、會去健身、會選擇適合自己的方式去生活。」傾向透過健康飲食和規律運動，維持勻稱曲線，她有著自己一套飲食模式，叫做「慢碳水瘦身法」，試著把澱粉改為抗性澱粉，也可說是低GI飲食的概念。
吃含抗性澱粉的食物，以燕麥、糙米、紅薯取代白米、麵條，比較不容易血糖震盪，對減脂、燃脂都有助益，可有效降低血膽固醇與三酸甘油脂，劉雯曾分享三餐食譜，起床會先喝一杯蜂蜜檸檬水，早餐大多是清燙蔬菜和水果，或是烤吐司煎蛋，搭配優格、堅果和燕麥，吃了有飽足感還有抗氧化效果，同時補充纖維素與礦物質，預防便秘。
▲劉雯三餐以蔬果為主。（圖／劉雯微博）
劉雯認為，運動能改變身體線條，亦能讓皮膚變好，即使只有瑣碎的時間，也會抽空拉筋、做瑜伽、皮拉提斯與有氧，她會運用彈力帶增加阻力，加強腿部線條的雕塑，像後踢腿可練到核心肌群，同時鍛鍊到臀部和大腿前後的線條。
另一招是側抬腿運動，單腿屈膝，另一條腿往側邊抬高伸直再放下，一支手撐在地上，另一隻手抬高，可鍛鍊到大腿外側馬鞍肉，這個動作腹部也需用力，可有效燃燒腹部的脂肪，一次做20下，重複3次，再換邊，只要持之以恆，身形看起來一定會越來越緊實。
▲劉雯示範側抬腿動作。（圖／劉雯微博）
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日前劉雯在社群網站發出一組照片，只見她身穿短版深色毛衣與低腰牛仔褲，抬起雙手卻驚見超細「沙漏腰」，從背影看腰間，絲毫看不出贅肉，彷彿一隻手就能環繞，明明已經知道「大表姊」身材極好，仍引起網友們熱議，紛紛留言「這腰過分了」、「這是真實存在的腰嗎？」、「總算知道『盈盈一握』是什麼感覺」、「手上的炸雞頓時不香了！」
現在追求的不再是骨瘦如材的病態美感，劉雯笑說，「模特兒也是人不是神，模特兒會吃、會運動、會去健身、會選擇適合自己的方式去生活。」傾向透過健康飲食和規律運動，維持勻稱曲線，她有著自己一套飲食模式，叫做「慢碳水瘦身法」，試著把澱粉改為抗性澱粉，也可說是低GI飲食的概念。
吃含抗性澱粉的食物，以燕麥、糙米、紅薯取代白米、麵條，比較不容易血糖震盪，對減脂、燃脂都有助益，可有效降低血膽固醇與三酸甘油脂，劉雯曾分享三餐食譜，起床會先喝一杯蜂蜜檸檬水，早餐大多是清燙蔬菜和水果，或是烤吐司煎蛋，搭配優格、堅果和燕麥，吃了有飽足感還有抗氧化效果，同時補充纖維素與礦物質，預防便秘。
劉雯認為，運動能改變身體線條，亦能讓皮膚變好，即使只有瑣碎的時間，也會抽空拉筋、做瑜伽、皮拉提斯與有氧，她會運用彈力帶增加阻力，加強腿部線條的雕塑，像後踢腿可練到核心肌群，同時鍛鍊到臀部和大腿前後的線條。
另一招是側抬腿運動，單腿屈膝，另一條腿往側邊抬高伸直再放下，一支手撐在地上，另一隻手抬高，可鍛鍊到大腿外側馬鞍肉，這個動作腹部也需用力，可有效燃燒腹部的脂肪，一次做20下，重複3次，再換邊，只要持之以恆，身形看起來一定會越來越緊實。
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