姊妹淘單元「鄧一個人咖啡」來囉！這次鄧惠文醫師要來帶大家來解決一個大問題：「我的另一半有暴力傾向，雖然事後他都有跟我道歉，而我還是很愛他，但這已經不是第一次了，請問我該怎麼辦？」
「恐怖情人」這樣的話題在最近越來越受到重視，過往常常有人說：「打女人的男人不是男人」，可這樣的情況卻仍層出不窮。但所謂的暴力，不單只是肢體上的動粗，這其中可能也包含了許多情緒暴力、言語暴力，或者是「冷暴力」。「冷暴力」的意思就是，在關係當中其中一方不適當地讓妳有被忽略、被羞辱的感覺，這些種種暴力的行為，都會影響到感情的身心健康。
那麼我們現在要來討論的是，如果妳深陷在這些暴力裡，妳該要怎麼應對與轉變呢？鄧醫師認為，首先，要先確認一下另一半有暴力傾向的狀況有多嚴重？假如他是有相當強烈的情緒與精神的不穩定，強烈到會到處破壞東西、傷害人的表達方式和企圖，或者是他的情緒已經到了無法預期的地步，可能隨時都會莫名其妙地被觸發到的話，那麼就要非常小心，且盡速尋求心理或是精神方面的專業人員。
如果另一半的情況不到上述病理程度，只是個性容易激動，女性朋友常會忽略問題，有時反而更容易起衝突。鄧醫師建議，要從過往發生衝突的例子仔細思考，看看倆人之間有沒有什麼特定的爆點。除了無奈地等著對方不知何時爆炸，受害的一方也有可以自保的技巧。
例如，兩人爭吵時，如果對方有情緒失控的經驗，最好懂得自我保護，首先，不要在語言上過度堅持，會使用暴力的人，多半有溝通能力的障礙，容易在被批評或不被認同時情緒崩潰，我曾見過不少伴侶，女友想要情感的溝通，男友無法理解女生要什麼，女生開始表達不滿，男友就給出爆炸性的表示，嚇得女生再也不敢表達自己的想法，這種互動引起的暴力，有時也會到傷人的程度，不可不慎。如果過去的互動常常是這樣的模式，每次踩到地雷另一半就爆發，那麼妳就得自保，不要在爭執時忘了危險。如果要繼續相處，就要時時記得，即使妳所認為的事情是正確的，但堅持正確可能導致得不償失的危險，衝突愈多，爆發的閾值會降低，任何風吹草動都會觸發到他最敏銳的神經而情緒崩潰。問自己能否盡量避開會激怒對方的點，如果不行，就該認真思考，真的要繼續相處嗎？若想分手，只是因為害怕對方的暴力而不敢離開，那就到了需要尋求協助的程度了。
再來，如果對方總是任意情緒爆發，請先確認自己有沒有設定明確的底線？所謂的底線是：「對方如果超越底線，一定會看到妳堅決的態度」。他不能打妳、不能摔東西，如果他做了，妳就要冷靜但卻堅決地表達這是不可接受的，絕對不能再有第二次。唯有如此，才能判斷對方到底是無法控制情緒，還是認為你都會包容他而不自制。
很多人說，另一半暴力發洩後還是會道歉，這樣就沒事了。鄧醫師以精神病理的角度提醒大家，千萬不要因為暴力後的甜蜜而容許暴力！有些人在親密關係陷入僵局時，無意識地爭吵、暴怒、傷害，彷彿把關係搞糟到極點，之後藉由道歉時的溫柔，才能感覺到平常感覺不到的愛。這也算是一種上癮行為，非常不健康。鄧醫師提醒，或許這樣的互動模式能夠激發起些許激情，但絕對不能反覆讓這樣的互動，成為脆弱關係的裝潢，有問題就要處理，不該只粉飾破洞。別讓暴力成為關係的常態！
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「恐怖情人」這樣的話題在最近越來越受到重視，過往常常有人說：「打女人的男人不是男人」，可這樣的情況卻仍層出不窮。但所謂的暴力，不單只是肢體上的動粗，這其中可能也包含了許多情緒暴力、言語暴力，或者是「冷暴力」。「冷暴力」的意思就是，在關係當中其中一方不適當地讓妳有被忽略、被羞辱的感覺，這些種種暴力的行為，都會影響到感情的身心健康。
那麼我們現在要來討論的是，如果妳深陷在這些暴力裡，妳該要怎麼應對與轉變呢？鄧醫師認為，首先，要先確認一下另一半有暴力傾向的狀況有多嚴重？假如他是有相當強烈的情緒與精神的不穩定，強烈到會到處破壞東西、傷害人的表達方式和企圖，或者是他的情緒已經到了無法預期的地步，可能隨時都會莫名其妙地被觸發到的話，那麼就要非常小心，且盡速尋求心理或是精神方面的專業人員。
如果另一半的情況不到上述病理程度，只是個性容易激動，女性朋友常會忽略問題，有時反而更容易起衝突。鄧醫師建議，要從過往發生衝突的例子仔細思考，看看倆人之間有沒有什麼特定的爆點。除了無奈地等著對方不知何時爆炸，受害的一方也有可以自保的技巧。
例如，兩人爭吵時，如果對方有情緒失控的經驗，最好懂得自我保護，首先，不要在語言上過度堅持，會使用暴力的人，多半有溝通能力的障礙，容易在被批評或不被認同時情緒崩潰，我曾見過不少伴侶，女友想要情感的溝通，男友無法理解女生要什麼，女生開始表達不滿，男友就給出爆炸性的表示，嚇得女生再也不敢表達自己的想法，這種互動引起的暴力，有時也會到傷人的程度，不可不慎。如果過去的互動常常是這樣的模式，每次踩到地雷另一半就爆發，那麼妳就得自保，不要在爭執時忘了危險。如果要繼續相處，就要時時記得，即使妳所認為的事情是正確的，但堅持正確可能導致得不償失的危險，衝突愈多，爆發的閾值會降低，任何風吹草動都會觸發到他最敏銳的神經而情緒崩潰。問自己能否盡量避開會激怒對方的點，如果不行，就該認真思考，真的要繼續相處嗎？若想分手，只是因為害怕對方的暴力而不敢離開，那就到了需要尋求協助的程度了。
再來，如果對方總是任意情緒爆發，請先確認自己有沒有設定明確的底線？所謂的底線是：「對方如果超越底線，一定會看到妳堅決的態度」。他不能打妳、不能摔東西，如果他做了，妳就要冷靜但卻堅決地表達這是不可接受的，絕對不能再有第二次。唯有如此，才能判斷對方到底是無法控制情緒，還是認為你都會包容他而不自制。
很多人說，另一半暴力發洩後還是會道歉，這樣就沒事了。鄧醫師以精神病理的角度提醒大家，千萬不要因為暴力後的甜蜜而容許暴力！有些人在親密關係陷入僵局時，無意識地爭吵、暴怒、傷害，彷彿把關係搞糟到極點，之後藉由道歉時的溫柔，才能感覺到平常感覺不到的愛。這也算是一種上癮行為，非常不健康。鄧醫師提醒，或許這樣的互動模式能夠激發起些許激情，但絕對不能反覆讓這樣的互動，成為脆弱關係的裝潢，有問題就要處理，不該只粉飾破洞。別讓暴力成為關係的常態！
