文／Colbivan圖／Shutterstock
你以為你已經做好準備。但時候到了，分手的時刻，你還是依然痛不欲生。也許分手這件事是愛情中最難的課題，我們永遠都無法做好準備。
我們能做的，真的只能靠事後調整心情。除了讓時間來療傷，我們還能如何走出心碎呢？
其實說簡單很簡單，說難也很難，真的只能一步一步來：
一、慢慢來，想哭就哭，想痛就痛
其實，你也只有一種選擇：面對它。你可能急著想找個人填補感情的缺口，比如說找個備胎⋯⋯但這並不實際，最好的辦法就是正面交鋒，接受它，難過沒關係，你只要記得：既然美好的事會結束（就跟這段感情一樣），難過也會結束，好的壞的，都是暫時的。
二、不管錯的是你還是他，放掉一切罪惡感
即便是你的錯，你也得到了分手與心碎這項懲罰，那就別再帶著罪惡感走下去，這樣你很難繼續你的人生。如果是對方錯了，也千萬不要讓「我到底哪裡不夠好？」「他到底哪裡比我好？為什麼選擇他？」這些不必要也永遠找不到答案的問題繼續糾纏你。
三、別對自己太嚴苛
痊癒的過程不會只有兩天，通常你會撕心裂肺地大哭與心痛，慢慢的你會轉為有點憤怒。恣意去感受所有任性衝出來的情緒吧，不管是氣憤還是難過，都是必然要經歷的！畢竟你與他經歷了這麼多快樂幸福時光，在分手後湧出等量的負面情緒也很正常。
四、說出來、寫下來、唱出來、運動、跳舞⋯⋯
傷心的時候通常都是最有創意、最有靈感的時候，你不如趁這段期間當一個創作家，用你喜歡的方式，宣洩自己的情緒，也同時讓自己的能力更進步，比如說你如果很會畫畫，和不趁現在畫滿整本畫冊！
五、你的一念之間，就可以決定你要繼續向前，或是留在原地傷痛懊悔
每天你都可以選擇要用怎樣的心情去面對，你有權利選擇。所以期待每天的到來，讓你自己每天都更進步，不知不覺某天你就會發現你走出來了。
六、留時間給自己
跟自己完全獨處，給自己時間與空間。很多人在分手後會需要人陪，找別人出去，盡量不讓自己一個人。但適度的留時間獨處才是好的，你得習慣回到那個不需要人陪的自己，好好照顧自己，替自己規劃未來，吃好睡好，為下一段戀情培養一個更好的自己。
本文出自VidaOrange生活報橘
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我們能做的，真的只能靠事後調整心情。除了讓時間來療傷，我們還能如何走出心碎呢？
其實說簡單很簡單，說難也很難，真的只能一步一步來：
一、慢慢來，想哭就哭，想痛就痛
其實，你也只有一種選擇：面對它。你可能急著想找個人填補感情的缺口，比如說找個備胎⋯⋯但這並不實際，最好的辦法就是正面交鋒，接受它，難過沒關係，你只要記得：既然美好的事會結束（就跟這段感情一樣），難過也會結束，好的壞的，都是暫時的。
二、不管錯的是你還是他，放掉一切罪惡感
即便是你的錯，你也得到了分手與心碎這項懲罰，那就別再帶著罪惡感走下去，這樣你很難繼續你的人生。如果是對方錯了，也千萬不要讓「我到底哪裡不夠好？」「他到底哪裡比我好？為什麼選擇他？」這些不必要也永遠找不到答案的問題繼續糾纏你。
三、別對自己太嚴苛
痊癒的過程不會只有兩天，通常你會撕心裂肺地大哭與心痛，慢慢的你會轉為有點憤怒。恣意去感受所有任性衝出來的情緒吧，不管是氣憤還是難過，都是必然要經歷的！畢竟你與他經歷了這麼多快樂幸福時光，在分手後湧出等量的負面情緒也很正常。
四、說出來、寫下來、唱出來、運動、跳舞⋯⋯
傷心的時候通常都是最有創意、最有靈感的時候，你不如趁這段期間當一個創作家，用你喜歡的方式，宣洩自己的情緒，也同時讓自己的能力更進步，比如說你如果很會畫畫，和不趁現在畫滿整本畫冊！
五、你的一念之間，就可以決定你要繼續向前，或是留在原地傷痛懊悔
每天你都可以選擇要用怎樣的心情去面對，你有權利選擇。所以期待每天的到來，讓你自己每天都更進步，不知不覺某天你就會發現你走出來了。
六、留時間給自己
跟自己完全獨處，給自己時間與空間。很多人在分手後會需要人陪，找別人出去，盡量不讓自己一個人。但適度的留時間獨處才是好的，你得習慣回到那個不需要人陪的自己，好好照顧自己，替自己規劃未來，吃好睡好，為下一段戀情培養一個更好的自己。
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