想想這個問題：當手機和你的伴侶一起掉到水裡的時候，你會先救誰？
好啦，問個正式版的好了：「你一天當中，跟你的手機相處比較久，還是跟伴侶相處比較久？」
毫無懸念，我猜不少人會回答是手機（因為伴侶會游泳阿），有些人就算是跟伴侶在相處的時候，也還是離不開手機螢幕——你可能會辯解，我是在工作啊！——不過你知道，這可能會影響你的感情嗎？ （糟糕這句話像是在對我自己說）
心理學家Carlson等人[1]調查了344對伴侶的一項研究指出，如果你在與伴侶相處的時間用手機回復工作上的事(mobile device use for work during family time)，那麼：
●可能會有工作與關係（家庭）間的衝突（work family tension）
●產生關係中的壓力(relationship tension，對他/對妳都是)，甚至吵架。
●他可能會心情不好、想著件事情。然後掛著這個吵架去工作。
●結果他的工作表現也被影響。
換句話說，你在放假/家庭/伴侶時間工作，很可能會產生3種影響(這裡用「可能」，是因為Carlson等人做的是相關研究，並沒有操弄「用手機工作」這件事)：
1.你們會吵架
2.伴侶心情會不好
3.伴侶工作可能會受影響而搞砸
只是放桌上也有影響
你可能會說：「我只是擺在桌上，沒有拿起來工作啊，這樣也不行嗎？」
沒錯，即使是這樣，也可能會有一些影響。
另一組心理學家Przybylski與Weinstein在一項研究中[2]請兩個不認識的人聊聊上個月他們發生了什麼事情，中一組桌上擺一本筆記本，另外一組桌上擺放一隻手機，結果發現，放手機的那一組在聊天過後的關係品質和親密度，比筆記本組低，研究者認為，那是因為手機被當作一種「可以逃跑」的象徵，當話題乾掉的時候，其中一個人就可以拿起手機來看看「外面的世界」，而這個可能性，也降低了彼此的親密感和信任度！事實上，這個研究的第二個實驗發現，這樣的現象尤其在兩個人談論「有意義的話題」的情況下更為明顯。
換句話說，如果你跟他在聊一個很重要的話題，例如：他跟朋友吵架想要尋求你的安慰、他在工作的時候遇到了某些困難，希望你給他一些建議，或者是他想要談論你們兩個目前的狀況，但你卻把注意力放在手機上面……那麼這種「逃跑」的行為，可能會影響到你們的感情。
感情裡的出口行為
其實，當你意識到每一次討論到一些話題，你就閃躲到手機裡面，那麼真正的問題不在於手機，而在於你們之間的關係。其實這就是江湖上面盛傳的「出口行為」[3]，我們透過打電動、刷ig、轉身去做別的事情，來避免和伴侶產生衝突，然而我們不知道的是，這樣的行為反而讓對方覺得冷漠、疏離、降低親密感、信任感——對方可能會覺得：原來，在我需要你安慰或者是提供支持的時候，你是不會接住我的，是會轉身離開的。
回到第一個研究，如果兩個人都是工作狂，都會在約會的時候拼命工作，其中一個人在工作，另外一個人也被「激勵」一邊工作，那麼可能就不會產生負面的影響。怕的是，當一方在工作的時候，另一方覺得自己想要「放鬆」的需求沒有被接住，覺得不被尊重，那麼後續的衝突才有可能接踵而來。
伴侶之間，畢竟比一般人有更多的容忍度和彈性，不像是第二個研究當中的「初次見面的陌生人」一樣，只是把手機放在桌上就會有劇烈的影響，但當談到重要的話題時，能夠認真地請聽彼此，依然是很重要的。
如果你是那個總是用手機逃跑的人，不論是工作或者是回訊息，或許可以回頭想想，這麼作不會只是飲鴆止渴，暫時緩解，卻帶來了長期的疏離？
海苔熊
延伸閱讀
[1]Carlson, D. S., Thompson, M. J., Crawford, W. S., Boswell, W. R., & Whitten, D. (2017). Your Job Is Messing With Mine! The Impact of Mobile Device Use for Work During Family Time on the Spouse’s Work Life.
[2]Przybylski, A. K., & Weinstein, N. (2012). Can you connect with me now? How the presence of mobile communication technology influences face-to-face conversation quality. Journal of Social and Personal Relationships, 30(3), 237-246. doi:10.1177/0265407512453827
[3]哈維爾．韓瑞斯(1991)。相愛一生 （梁竹君譯）。 台北： 聯經出版。
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毫無懸念，我猜不少人會回答是手機（因為伴侶會游泳阿），有些人就算是跟伴侶在相處的時候，也還是離不開手機螢幕——你可能會辯解，我是在工作啊！——不過你知道，這可能會影響你的感情嗎？ （糟糕這句話像是在對我自己說）
心理學家Carlson等人[1]調查了344對伴侶的一項研究指出，如果你在與伴侶相處的時間用手機回復工作上的事(mobile device use for work during family time)，那麼：
●可能會有工作與關係（家庭）間的衝突（work family tension）
●產生關係中的壓力(relationship tension，對他/對妳都是)，甚至吵架。
●他可能會心情不好、想著件事情。然後掛著這個吵架去工作。
●結果他的工作表現也被影響。
換句話說，你在放假/家庭/伴侶時間工作，很可能會產生3種影響(這裡用「可能」，是因為Carlson等人做的是相關研究，並沒有操弄「用手機工作」這件事)：
1.你們會吵架
2.伴侶心情會不好
3.伴侶工作可能會受影響而搞砸
只是放桌上也有影響
你可能會說：「我只是擺在桌上，沒有拿起來工作啊，這樣也不行嗎？」
沒錯，即使是這樣，也可能會有一些影響。
另一組心理學家Przybylski與Weinstein在一項研究中[2]請兩個不認識的人聊聊上個月他們發生了什麼事情，中一組桌上擺一本筆記本，另外一組桌上擺放一隻手機，結果發現，放手機的那一組在聊天過後的關係品質和親密度，比筆記本組低，研究者認為，那是因為手機被當作一種「可以逃跑」的象徵，當話題乾掉的時候，其中一個人就可以拿起手機來看看「外面的世界」，而這個可能性，也降低了彼此的親密感和信任度！事實上，這個研究的第二個實驗發現，這樣的現象尤其在兩個人談論「有意義的話題」的情況下更為明顯。
換句話說，如果你跟他在聊一個很重要的話題，例如：他跟朋友吵架想要尋求你的安慰、他在工作的時候遇到了某些困難，希望你給他一些建議，或者是他想要談論你們兩個目前的狀況，但你卻把注意力放在手機上面……那麼這種「逃跑」的行為，可能會影響到你們的感情。
感情裡的出口行為
其實，當你意識到每一次討論到一些話題，你就閃躲到手機裡面，那麼真正的問題不在於手機，而在於你們之間的關係。其實這就是江湖上面盛傳的「出口行為」[3]，我們透過打電動、刷ig、轉身去做別的事情，來避免和伴侶產生衝突，然而我們不知道的是，這樣的行為反而讓對方覺得冷漠、疏離、降低親密感、信任感——對方可能會覺得：原來，在我需要你安慰或者是提供支持的時候，你是不會接住我的，是會轉身離開的。
回到第一個研究，如果兩個人都是工作狂，都會在約會的時候拼命工作，其中一個人在工作，另外一個人也被「激勵」一邊工作，那麼可能就不會產生負面的影響。怕的是，當一方在工作的時候，另一方覺得自己想要「放鬆」的需求沒有被接住，覺得不被尊重，那麼後續的衝突才有可能接踵而來。
伴侶之間，畢竟比一般人有更多的容忍度和彈性，不像是第二個研究當中的「初次見面的陌生人」一樣，只是把手機放在桌上就會有劇烈的影響，但當談到重要的話題時，能夠認真地請聽彼此，依然是很重要的。
如果你是那個總是用手機逃跑的人，不論是工作或者是回訊息，或許可以回頭想想，這麼作不會只是飲鴆止渴，暫時緩解，卻帶來了長期的疏離？
海苔熊
延伸閱讀
[1]Carlson, D. S., Thompson, M. J., Crawford, W. S., Boswell, W. R., & Whitten, D. (2017). Your Job Is Messing With Mine! The Impact of Mobile Device Use for Work During Family Time on the Spouse’s Work Life.
[2]Przybylski, A. K., & Weinstein, N. (2012). Can you connect with me now? How the presence of mobile communication technology influences face-to-face conversation quality. Journal of Social and Personal Relationships, 30(3), 237-246. doi:10.1177/0265407512453827
[3]哈維爾．韓瑞斯(1991)。相愛一生 （梁竹君譯）。 台北： 聯經出版。
