「如果他真的愛我，為什麼不把前女友的臉書刪掉？他說他只是放著，也沒什麼，也沒啥聯絡，可是為什麼他還是會時不時地去按對方讚？有一天我回家，發現他在逛前女友的臉書塗鴉牆，他就立刻把視窗關掉，好像怕我看到一樣……我不懂，為什麼在一起這麼久了，他心裡還是放著那個她？是不是我也要變成『前女友』，他才會真正轉過頭來珍惜我？」她說，我不得不讚嘆她最後的神邏輯！
不過她倒是問了一個很重要的問題，如果對方已經跟你在一起了，為什麼還要去看前任情人的臉書？
為何他一直看前女友的臉書
當你的男友不斷的追蹤舊情人的塗鴉牆，你腦海裡面跳出來的第一個想法可能是「原來他還是忘不了她」，第二個想法可能就是「我還是比不過她嗎？」第一個想法可能真的，第二個想法或許就是多的了——而你也可以思考，自己為什麼會「多了」這個想法？
事實上，研究發現有67%的人會去追蹤前任情人的臉書（creeping)(Lyndon, Bonds-Raacke, & Cratty, 2011)，而Marshall (2012)也獲得下面這些結果：
1.越是不斷地追蹤前任情人臉書的人，越不容易從分手的難過當中康復。
2.他們會有越多的負面情緒、或者越渴望這個舊情人，而且在分手後的個人成長（personal growth）也會比較少。
3.不過，重點並不是他們在臉書上是否還是朋友，而是他花多少時間去滑舊情人的臉書。
4.有些時候「在臉書上還是朋友」的效果是很複雜的：他有可能因為看到前女友又交了新的男朋友，或者是看到她和其他男生互動的狀態，又更確定了自己當初分手的這個決定；也有可能把自己繼續困在過去的感情裡面，而無法前進。
不過，無論如何，如果他無法從上一段關係當中好好離開，那麼這個責任是他的，並不是你的。他需要一點時間去處理這一段感情當中的失落，也許是半年、一年、甚至是好多年──就像你也有你的失落一樣。
當然，這並不表示你必須讓前女友不斷地影響你們的感情。
倘若他並不只是在臉書上面和前女友繼續聯絡，而是在各方面都已經入侵了你們感情的生活，那麼你該想的並不是對方到底何方神聖哪裡好多厲害多偉大，而是這段感情缺少了什麼讓對方可以那麼容易進來？倘若你也知道他們兩個真的只是普通朋友，只是你沒有辦法阻止自己的不安和胡亂猜想，那麼更應該轉過身來，好好的處理自己的不安。
你真正該在意的並不是前女友
「前女友」往往是感情當中最敏感的三個字，更是現任情人的你永遠無法跨越的那道牆。我們對這三個字的感覺往往是很矛盾的，一方面又不希望他提起，一方面又希望他提起的時候能夠交代清楚。其實，當你把鏡頭放在他和前女友的關係身上的時候，這樣的社會比較（social comparison)容易讓你陷入「究竟是他比較好還是我比較好」的困境當中——如果是我比較好，為什麼你一直提起他？如果是他比較好，你為什麼最後又選擇跟我在一起？
身為現在的女友，你該做的並不是與那個過去的她作比較，而是把「他還沒有處理好的傷痛責任」還給他，他還困在過去的感情當中，不代表你需要承擔起這部分的責任，更重要的是，也不代表你不好。
畢竟，唯有有真正對自己沒有自信的人，才會需要一直不斷地和別人比較、不斷去確認感情當中自己的價值(Knee, Bush, & Cook, 2008)，才能看見自己的好。
海苔熊
延伸閱讀
Knee, C. R. C., Amy, Bush, A. L., & Cook, A. (2008). Relationship-contingent self-esteem and the ups and downs of romantic relationships.Journal of Personality and Social Psychology, 95(3), 608-627. doi: 10.1037/0022-3514.95.3.608
Lyndon, A., Bonds-Raacke, J., & Cratty, A. D. (2011). College students’ Facebook stalking of ex-partners.Cyberpsychol Behav Soc Netw, 14(12), 711-716. doi: 10.1089/cyber.2010.0588
Marshall, T. C. (2012). Facebook surveillance of former romantic partners: associations with postbreakup recovery and personal growth.Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 15(10), 521-526.
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為何他一直看前女友的臉書
當你的男友不斷的追蹤舊情人的塗鴉牆，你腦海裡面跳出來的第一個想法可能是「原來他還是忘不了她」，第二個想法可能就是「我還是比不過她嗎？」第一個想法可能真的，第二個想法或許就是多的了——而你也可以思考，自己為什麼會「多了」這個想法？
事實上，研究發現有67%的人會去追蹤前任情人的臉書（creeping)(Lyndon, Bonds-Raacke, & Cratty, 2011)，而Marshall (2012)也獲得下面這些結果：
1.越是不斷地追蹤前任情人臉書的人，越不容易從分手的難過當中康復。
2.他們會有越多的負面情緒、或者越渴望這個舊情人，而且在分手後的個人成長（personal growth）也會比較少。
3.不過，重點並不是他們在臉書上是否還是朋友，而是他花多少時間去滑舊情人的臉書。
4.有些時候「在臉書上還是朋友」的效果是很複雜的：他有可能因為看到前女友又交了新的男朋友，或者是看到她和其他男生互動的狀態，又更確定了自己當初分手的這個決定；也有可能把自己繼續困在過去的感情裡面，而無法前進。
不過，無論如何，如果他無法從上一段關係當中好好離開，那麼這個責任是他的，並不是你的。他需要一點時間去處理這一段感情當中的失落，也許是半年、一年、甚至是好多年──就像你也有你的失落一樣。
當然，這並不表示你必須讓前女友不斷地影響你們的感情。
倘若他並不只是在臉書上面和前女友繼續聯絡，而是在各方面都已經入侵了你們感情的生活，那麼你該想的並不是對方到底何方神聖哪裡好多厲害多偉大，而是這段感情缺少了什麼讓對方可以那麼容易進來？倘若你也知道他們兩個真的只是普通朋友，只是你沒有辦法阻止自己的不安和胡亂猜想，那麼更應該轉過身來，好好的處理自己的不安。
你真正該在意的並不是前女友
「前女友」往往是感情當中最敏感的三個字，更是現任情人的你永遠無法跨越的那道牆。我們對這三個字的感覺往往是很矛盾的，一方面又不希望他提起，一方面又希望他提起的時候能夠交代清楚。其實，當你把鏡頭放在他和前女友的關係身上的時候，這樣的社會比較（social comparison)容易讓你陷入「究竟是他比較好還是我比較好」的困境當中——如果是我比較好，為什麼你一直提起他？如果是他比較好，你為什麼最後又選擇跟我在一起？
身為現在的女友，你該做的並不是與那個過去的她作比較，而是把「他還沒有處理好的傷痛責任」還給他，他還困在過去的感情當中，不代表你需要承擔起這部分的責任，更重要的是，也不代表你不好。
畢竟，唯有有真正對自己沒有自信的人，才會需要一直不斷地和別人比較、不斷去確認感情當中自己的價值(Knee, Bush, & Cook, 2008)，才能看見自己的好。
海苔熊
延伸閱讀
Knee, C. R. C., Amy, Bush, A. L., & Cook, A. (2008). Relationship-contingent self-esteem and the ups and downs of romantic relationships.Journal of Personality and Social Psychology, 95(3), 608-627. doi: 10.1037/0022-3514.95.3.608
Lyndon, A., Bonds-Raacke, J., & Cratty, A. D. (2011). College students’ Facebook stalking of ex-partners.Cyberpsychol Behav Soc Netw, 14(12), 711-716. doi: 10.1089/cyber.2010.0588
Marshall, T. C. (2012). Facebook surveillance of former romantic partners: associations with postbreakup recovery and personal growth.Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 15(10), 521-526.
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