農曆六月十三將迎來二十四節氣中的大暑，也代表著天氣正式進入夏天，氣候越來越熱導致人懶洋洋的提不起力氣，這時候我們可以透過食補來怯熱養生，但要注意的是不能大量食用生冷食品，以及直接沖洗冷水澡，反而會造成反效果喔！
大暑將至！吃涼喝熱來養生 禁止冷水沐浴傷陽氣（示意圖／取自unsplash） 大暑將至！吃涼喝熱來養生 禁止冷水沐浴傷陽氣（示意圖／取自unsplash）
大暑來臨的時節，通常正好是台灣鳳梨「正對時」的時機，因此台灣有在大暑吃鳳梨的習俗。多汁的鳳梨不只生津解渴，因其閩南語發音為「旺來」，因此也有好運到來、平安吉祥的象徵，但鳳梨甜度極高，不建議一次食用過量。
喝羊肉湯
部分地區有在大暑喝羊肉通的習俗，據傳羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人的體內會積熱，此時喝補湯，會讓全身出汗帶走五髒中的積熱，並且透過汗水排出體內毒素，有益身體健康。
大暑將至！吃涼喝熱來養生 禁止冷水沐浴傷陽氣（示意圖／取自unsplash） 大暑將至！吃涼喝熱來養生 禁止冷水沐浴傷陽氣（示意圖／取自unsplash）
除了鳳梨外，大暑食療也可以吃，絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、綠豆等。
但不建議大量的吃生冷的食材，可以在食材中搭配性溫的薑，能夠幫助身體除濕排汗，避免韓性的食物影響身體的運作效能，導致寒氣入侵身體。
大暑需養生，禁止冷水洗浴
大暑雖然天氣炙熱，但若大量的食進生冷食物、長時間待在冷氣房，都容易導致寒氣進入人體，反而在夏天手足發冷，因此不僅僅是禁洗冷水澡，更是要在沐浴後，快速擦乾身體、頭髮。（編輯：鍾怡婷）
大暑
解熱
養生
我是廣告 請繼續往下閱讀
大暑來臨的時節，通常正好是台灣鳳梨「正對時」的時機，因此台灣有在大暑吃鳳梨的習俗。多汁的鳳梨不只生津解渴，因其閩南語發音為「旺來」，因此也有好運到來、平安吉祥的象徵，但鳳梨甜度極高，不建議一次食用過量。
喝羊肉湯
部分地區有在大暑喝羊肉通的習俗，據傳羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人的體內會積熱，此時喝補湯，會讓全身出汗帶走五髒中的積熱，並且透過汗水排出體內毒素，有益身體健康。
除了鳳梨外，大暑食療也可以吃，絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、綠豆等。
但不建議大量的吃生冷的食材，可以在食材中搭配性溫的薑，能夠幫助身體除濕排汗，避免韓性的食物影響身體的運作效能，導致寒氣入侵身體。
大暑需養生，禁止冷水洗浴
大暑雖然天氣炙熱，但若大量的食進生冷食物、長時間待在冷氣房，都容易導致寒氣進入人體，反而在夏天手足發冷，因此不僅僅是禁洗冷水澡，更是要在沐浴後，快速擦乾身體、頭髮。（編輯：鍾怡婷）
大暑
解熱
養生