八月初立秋（二十四節氣食譜／立秋終於來了 我要自然涼！）了，正式宣告秋天來臨！但天氣似乎還沒有轉涼，兩天後（8/23）就要迎接下一個節氣「處暑」了！等等，不是已經進入秋天了嗎？怎麼又來個「暑」？
處暑。（圖／第一星座網）
其實「處暑」的「處」有「終止、隱退」的意思，雖然有句俗諺說「處暑，會曝死老鼠」，意思是這時節天氣非常炎熱，熱到會把老鼠曬死，但明朝《月令七十二候集解》中有提到：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」意即只要過了這個時節，夏天就真的要結束了。
處暑雖然暑氣逐漸消散但仍舊炎熱，因此有「秋老虎，毒如虎」的說法，更有「處暑十八盆」的巧妙說法，即還要爆汗、洗澡十八天，十八天後氣溫就會逐漸下降。
進入秋天幫身體「排濕」是重要課題。（圖／Pixabay）
秋、冬兩季適合放鬆身心，不需要刻意思考、讓身體自然運作的運動最為適合，像是慢跑、游泳、瑜珈這種慢調又持續的運動就很適合在秋天進行。此時期運動有一很重要的目的，將夏末秋初累積在體內的濕氣排出，減少濕疹、香港腳等濕氣引起的疾病。
這個時期為順應陰氣漸盛、陽氣漸收的天氣變化，「養」、「收」是養生原則，早睡早起、作息規律；比起冷氣，開窗讓室內空氣流通更為重要。秋天因為相對濕度下降，人們也較容易感到乾澀，而有「秋燥」的說法，可多用銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食材入菜，並避免攝取過多辛辣、刺激的食物。
處暑也是颱風襲台的高峰期，務必要做好防颱準備，平常也要清掃水溝、修剪樹枝，避免颱風來襲時一團亂；家中也要準備乾糧、常備藥品、手電筒等必備緊急用品。處暑過後，希望暑氣真的能消弱，不要再這麼熱情了！
資料提供：
【8月23日處暑】
處暑養生／補氣４招！初秋的養生原則
二十四節氣
秋天
處暑
我是廣告 請繼續往下閱讀
處暑雖然暑氣逐漸消散但仍舊炎熱，因此有「秋老虎，毒如虎」的說法，更有「處暑十八盆」的巧妙說法，即還要爆汗、洗澡十八天，十八天後氣溫就會逐漸下降。
秋、冬兩季適合放鬆身心，不需要刻意思考、讓身體自然運作的運動最為適合，像是慢跑、游泳、瑜珈這種慢調又持續的運動就很適合在秋天進行。此時期運動有一很重要的目的，將夏末秋初累積在體內的濕氣排出，減少濕疹、香港腳等濕氣引起的疾病。
這個時期為順應陰氣漸盛、陽氣漸收的天氣變化，「養」、「收」是養生原則，早睡早起、作息規律；比起冷氣，開窗讓室內空氣流通更為重要。秋天因為相對濕度下降，人們也較容易感到乾澀，而有「秋燥」的說法，可多用銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食材入菜，並避免攝取過多辛辣、刺激的食物。
處暑也是颱風襲台的高峰期，務必要做好防颱準備，平常也要清掃水溝、修剪樹枝，避免颱風來襲時一團亂；家中也要準備乾糧、常備藥品、手電筒等必備緊急用品。處暑過後，希望暑氣真的能消弱，不要再這麼熱情了！
資料提供：
【8月23日處暑】
處暑養生／補氣４招！初秋的養生原則
二十四節氣
秋天
處暑
