台灣的都市神秘傳說之一，絕對有「早餐店大冰奶」通腸神話，便祕需要點助力的人，都會考慮選擇大冰奶來解決宿便！營養師夏子雯在臉書分享，大冰奶造成腹瀉的四大原因，以及有效解法，帶民眾打破都市神秘傳說。
▲營養師夏子雯，解開早餐店大冰奶腹瀉的秘密。（取自／《夏子雯-貼近你生活的營養師》FB）
１、加了很多冰塊，沒去冰：一早飲用冰涼的飲品，容易造成腸道的刺激。
２、使用奶精：奶精是一種飽和脂肪酸，當油脂攝取量高時，容易有通便的效果。
３、選擇鮮奶奶茶：鮮奶奶茶相對奶精是比較健康的，但有乳糖不耐症的人，常因乳糖酶不足而有腹瀉狀況，但小腸內的乳糖酶是能被誘發的，只要時常飲用乳品類，就能提升體內的乳糖酶量，減緩腹瀉。
４、生菌數含量太高：大冰奶的糖分含量高，水源及冰塊若不夠衛生，生菌數（尤其是大腸桿菌）就容易超標，出現腹瀉的狀況。
四方法打破大冰奶腹瀉神話：
１、冷飲去冰：剛好天氣轉涼，不要喝太冰涼的飲料。
２、不喝奶精奶茶，選無糖鮮奶茶更健康。
３、挑衛生乾淨的早餐店光顧。
４、盡快喝完你的冰奶茶。
最後她也提到自己最喜歡的搭配就是，無糖紅茶加低脂鮮奶，並且自己在家泡的話，更可以放心的逃離腹瀉危機。（編輯：鍾怡婷）
【本文獲臉書粉絲團《夏子雯-貼近你生活的營養師》授權，版權所有，非經授權不許轉載】
我是廣告 請繼續往下閱讀
１、加了很多冰塊，沒去冰：一早飲用冰涼的飲品，容易造成腸道的刺激。
２、使用奶精：奶精是一種飽和脂肪酸，當油脂攝取量高時，容易有通便的效果。
３、選擇鮮奶奶茶：鮮奶奶茶相對奶精是比較健康的，但有乳糖不耐症的人，常因乳糖酶不足而有腹瀉狀況，但小腸內的乳糖酶是能被誘發的，只要時常飲用乳品類，就能提升體內的乳糖酶量，減緩腹瀉。
４、生菌數含量太高：大冰奶的糖分含量高，水源及冰塊若不夠衛生，生菌數（尤其是大腸桿菌）就容易超標，出現腹瀉的狀況。
四方法打破大冰奶腹瀉神話：
１、冷飲去冰：剛好天氣轉涼，不要喝太冰涼的飲料。
２、不喝奶精奶茶，選無糖鮮奶茶更健康。
３、挑衛生乾淨的早餐店光顧。
４、盡快喝完你的冰奶茶。
最後她也提到自己最喜歡的搭配就是，無糖紅茶加低脂鮮奶，並且自己在家泡的話，更可以放心的逃離腹瀉危機。（編輯：鍾怡婷）
【本文獲臉書粉絲團《夏子雯-貼近你生活的營養師》授權，版權所有，非經授權不許轉載】
