手機幾乎成為每個人必備的生活用品，而低頭滑手機更成為日常生活中的一環，有一些人甚至成癮，無時無刻都在玩手遊、滑臉書或Instagram等…，易造成工作或是課業的干擾。日前YouTube頻道「楊大」決定挑戰一周不使用Instagram，看之後會有什麼樣的改變。
YouTuber楊大本身是一個Instagram成癮者，時常因為想要滑手機而讓自己的專注度有所影響，這次的挑戰剛開始，讓他極度不適應，因此他決定做其他事情轉移注意力，包含看書、體能訓練等…。
原本在做體能訓練也會滑Instagram的他，表示現在因為停止使用，反而增加了很多練習的時間，也不會因為休息時滑手機，讓他忘記練習而讓原本已熱好的肌肉都冷掉了，讓他覺得不滑手機反而可以跟專注在訓練上面。
▲YouTube頻道「楊大」分享2天沒有使用IG的感覺。(圖／楊大 授權)
最後他自己也做一個總結，他發現這個挑戰其實滿簡單的，只有前兩天覺得哪裡怪怪的，他坦言挑戰結束後還是會使用Instagram，但會改用電腦版，避免無時無刻都在看，又可以達到社交的需求。這次挑戰雖然不難，但可以改變自己生活中小小的壞習慣也不錯，很建議如果同樣有IG成癮的人，不妨刪除幾天看看，或許會有不一樣的感覺。（文字編輯：胡繼偉）
▲最後他也建議，若有IG成癮的人，也可以嘗試刪除看看，或許會有些改變。(圖／楊大 授權)
完整影片：https://youtu.be/GbwMzts8poM
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YouTuber楊大本身是一個Instagram成癮者，時常因為想要滑手機而讓自己的專注度有所影響，這次的挑戰剛開始，讓他極度不適應，因此他決定做其他事情轉移注意力，包含看書、體能訓練等…。
原本在做體能訓練也會滑Instagram的他，表示現在因為停止使用，反而增加了很多練習的時間，也不會因為休息時滑手機，讓他忘記練習而讓原本已熱好的肌肉都冷掉了，讓他覺得不滑手機反而可以跟專注在訓練上面。
最後他自己也做一個總結，他發現這個挑戰其實滿簡單的，只有前兩天覺得哪裡怪怪的，他坦言挑戰結束後還是會使用Instagram，但會改用電腦版，避免無時無刻都在看，又可以達到社交的需求。這次挑戰雖然不難，但可以改變自己生活中小小的壞習慣也不錯，很建議如果同樣有IG成癮的人，不妨刪除幾天看看，或許會有不一樣的感覺。（文字編輯：胡繼偉）
完整影片：https://youtu.be/GbwMzts8poM
