新冠肺炎疫情自今年5月起持續嚴峻，不少民眾都因此沒機會運動，甚至有些居家隔離過久，體態因此有些走樣。Youtube頻道「生活不boring 」這次就要來挑戰「一週UBike」計畫，讓自己略為變寬的身體回到原型，保持健康。
▲影片一開始，柏霖就和大家分享使用共享單車的好處。（圖／生活不boring 授權） ▲影片一開始，柏霖就和大家分享使用共享單車的好處。（圖／生活不boring 授權）
然而除了騎單車以外，要能迅速在一週減肥並塑形，絕對少不了飲食及其他健身方式，因此柏霖也減少了澱粉的攝取，並使用黑咖啡促進新陳代謝，還添購了搖鈴、滾輪等居家可用的健身器材，終於成功在一週後，展現些微的冰塊盒腹肌，體重更是從 72.1 公斤降到了 67.9 公斤，相當成功。
▲除了運動之外，飲食也要相當注意，才能達到更好效果。（圖／生活不boring 授權） ▲除了運動之外，飲食也要相當注意，才能達到更好效果。（圖／生活不boring 授權）
影片最後，他也和大家分享了這一週的心得，除了盡可能攝取「原型食物」之外，飲水也要每日都超過 2 公升，才能順利達到相輔相成的作用。而運動千萬要適量，不要一直想超越極限，逐步提升，才能健康地瘦下來。（文字編輯：沈傳恩）
▲一週後，不只體重掉了4公斤以上，連腹肌都開始出現。（圖／生活不boring 授權） ▲一週後，不只體重掉了4公斤以上，連腹肌都開始出現。（圖／生活不boring 授權）
▶感謝授權：生活不boring
原始影片：https://youtu.be/fYa8tdfnJmc
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然而除了騎單車以外，要能迅速在一週減肥並塑形，絕對少不了飲食及其他健身方式，因此柏霖也減少了澱粉的攝取，並使用黑咖啡促進新陳代謝，還添購了搖鈴、滾輪等居家可用的健身器材，終於成功在一週後，展現些微的冰塊盒腹肌，體重更是從 72.1 公斤降到了 67.9 公斤，相當成功。
影片最後，他也和大家分享了這一週的心得，除了盡可能攝取「原型食物」之外，飲水也要每日都超過 2 公升，才能順利達到相輔相成的作用。而運動千萬要適量，不要一直想超越極限，逐步提升，才能健康地瘦下來。（文字編輯：沈傳恩）
▶感謝授權：生活不boring
原始影片：https://youtu.be/fYa8tdfnJmc
