疫情大爆發後，台灣的疫情依然險峻；尤其隨著染疫確診、死亡及重症人數的增加，及生活物資的搶購、醫療資源的滿載等，有人開始出現了焦慮、失眠、緊張的現象，恐已直接或間接影響到民眾日常的生活。
衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，全國第三級警戒延長至6月14日，面對每天不同的疫情相關資訊來源，每個人心中不免備感壓力；因此提出5點的建議，希望民眾做好自我身心的調適，才能在高張的疫情下，維持健康的最佳狀態。
張自強提出的5點建議，包括1、定時關心疫情資訊即可：每天固定觀看疫情指揮中心資訊，建議減少觀看不必要的資訊，避免傳遞非經證實的資訊反而造成無謂的擔憂。2、找到自己最佳的紓壓方式：透過自我放鬆、冥想、聽音樂或找到適當的人說話，尋求自己最適合的紓壓方式，以降低身心焦慮程度。
3、重新檢視生活，建立規律作息：許多人開始居家辦公了，孩子們也停課待在家裡，平日的生活習慣建立與維持都很重要。4、每天抽出半小時運動一下：運動是維持身心健康最終要的活動，簡單瑜珈或室內散步，也可搭配遊戲的app，每天抽空完成。
5、透過媒介維持社交互動：為避免防疫期間造成社交孤立，所以每天還是要與分兩地的家人或朋友們，通電話或透過line等方式通訊維繫；張自強表示，若已經嚴重的影響了生活，則建議盡速尋求醫療的協助。
※【NOWnews 今日新聞】提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀，請撥打「1922」專線，或「0800-001922」，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
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張自強提出的5點建議，包括1、定時關心疫情資訊即可：每天固定觀看疫情指揮中心資訊，建議減少觀看不必要的資訊，避免傳遞非經證實的資訊反而造成無謂的擔憂。2、找到自己最佳的紓壓方式：透過自我放鬆、冥想、聽音樂或找到適當的人說話，尋求自己最適合的紓壓方式，以降低身心焦慮程度。
3、重新檢視生活，建立規律作息：許多人開始居家辦公了，孩子們也停課待在家裡，平日的生活習慣建立與維持都很重要。4、每天抽出半小時運動一下：運動是維持身心健康最終要的活動，簡單瑜珈或室內散步，也可搭配遊戲的app，每天抽空完成。
5、透過媒介維持社交互動：為避免防疫期間造成社交孤立，所以每天還是要與分兩地的家人或朋友們，通電話或透過line等方式通訊維繫；張自強表示，若已經嚴重的影響了生活，則建議盡速尋求醫療的協助。
※【NOWnews 今日新聞】提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀，請撥打「1922」專線，或「0800-001922」，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
