「國標女王」劉真過世一個月，辛龍昨晚（4日）在臉書發文，寫下對亡妻的想念：「夜太深，無睡意，腦交戰，聽著歌，想著妻，痛著心。」短短18字，可以想見這一個多月來，辛龍幾乎是夜夜失眠。
辛龍與劉真結婚6年多，夫妻情意甚篤，當初劉真因心臟問題入院，辛龍對於妻子的病情很低調，臉書只有發佈過3篇貼文。第一篇貼文是在劉真離世之前，辛龍懇求眾人幫妻子集氣；第二篇則是講述女兒霓霓等待母親回家的心情；第三篇則是在劉真過世後，他簡單打上悼念儀式的地點。
三篇貼文裡，筆者都能感受到辛龍對劉真的愛，然而我也發現：辛龍把自己的情感藏得很深，特別是「悲傷」、「沮喪」等負面情緒。
劉真在世時，辛龍總是大方表述自己對愛妻的疼愛，也會直接對好友阿Ken說：「只要看著她從客廳走到廚房，再從廚房走到客廳，我就覺得是世界上最美好的事情。」一個對妻子說盡肉麻話，對朋友狂讚妻子的男人，照理說，辛龍並不是一個會隱藏自己情感的人。
猝不及防的喪妻之痛，打擊必然劇烈，力道強大到足以讓一個人的情緒猛然收住，不曉得該如何表達自己的創痛，因為真的講不出來；一個遭受到重大創傷的人，很難在短時間內用任何形容詞去說明感受，他們多數會覺得，此時說任何話都顯得蒼白、無法解決問題，乾脆不說，自己默默消化吧。
但在獨自消化的過程裡，他們又會承受著無力感，畢竟有些悲傷，它是真的無法藉由沈默和觀想，就能好好消化與接受的，它需要表達出來，無論藉由什麼形式。
心理學家Lisa Ferentz在「Dealing with Unexpected Loss」一文中表示，面對親人意外離世時，我們會下意識地隱藏對自己的憤怒、自責等感受，甚至還會通過難以置信、不願接受的震驚反應，來試圖掩蓋悲痛與壓力。
Lisa Ferentz建議，面對憤怒與自責的情緒傾巢而出時，我們要創造一個能讓自己感受到安全、被接受的表達空間，「面對意料之外的失去，一定需要表達、需要被見證，才能適當緩解憤怒與自責，最後便能獲得悲傷。」看心理諮商、找信任且有同理心的朋友聊聊、寫日記等等，都是辦法之一。
文章也提到一個概念，就是「填補空白」（fill in the blanks）。講白話，就是找其他事情轉移注意力。但是，該用什麼方式去填補空白？這更重要。
有些人在經歷創傷時，會使用酗酒、約炮來轉移心碎，但當好不容易靜下來之後，他們又再度陷入混亂與空虛，甚至還多了更多「自責」的情緒。（因為他們「有意識」曉得自己正在逃避，所以產生自責）
該如何用「健康的方式」填補空白？筆者不是專業醫生，無法給出答案。然而，最近在剛看完韓劇《哈囉掰掰！我是鬼媽媽》後，對於劇中丈夫所選擇的方式，我是認同的。
《哈囉掰掰！我是鬼媽媽》裡頭，女主角意外過世，留下丈夫與剛出生的女兒，丈夫承受不了打擊，抱著小嬰兒到岳母家裡，希望長輩能幫忙照顧女兒，好讓他可以跟著愛妻一起去死，他哭著說：「我連呼吸都沒有辦法，一天也活不下去。」
岳母強忍眼淚告訴男主角：「好好工作，下班就照顧孩子，照顧完就去工作，努力撐過一天。一天接著一天，你就會活下去了。」岳父聞言也接口：「你必需帶著女兒，就有辦法活下去。」好好工作，是為了教養女兒，而教養女兒，是為了愛。
填補空白的方式，是找到一個讓自己足以堅守的「愛」，並仰仗著這份愛去努力，懷抱希望活下去，愛自己也好，愛家人也好。
昨晚見到辛龍打上思念亡妻的痛苦心情，筆者內心是開心的，因為他正在努力找管道訴說自己的負面情緒，他正在試著接受，並開始去練習經歷悲傷的第一階段：說出來。
說出來之後，第二階段便是帶著愛活下去了。祝福辛龍能養育霓霓長大，帶著她一起去記住母親的美與好，誠如《鬼媽媽》裡頭說的：「我悄悄地活在被人遺忘的季節中，但這世上並沒有永遠的遺忘。」生人對亡者最大的愛，就是好好活下去，才可以牢牢記住他們。