如何防範武漢肺炎？　中醫建議均衡飲食、適度有氧運動

武漢肺炎持續延燒，中醫講求內、外環境的共生與平衡，當處於病毒肆虐的外環境下，就應打造強健的身體內環境；彰化秀傳紀念醫院中醫部主治醫師張祝霖提醒，冬末初春時間氣候不穩定，免疫力不足者容易健康亮紅燈，均衡飲食、良好作息，養肺益脾才能增強抵抗力。


▲面對變化多端的新疫病挑戰，增強抵抗力，適度有氧運動也是重要一環。（圖／記者陳雅芳攝，2020.02.18）
「變，是挑戰人體機能正常運作的主要因素！」在冬末春初，陰晴不定、日夜溫差大的天氣形態，常會使免疫力不足的朋友的健康亮起紅燈；以現代醫學來說，找到疾病的病因（病毒、細菌），使用對應的特效藥排除，以恢復健康，是直接有效的治療方式。

張祝霖表示，病菌為求生存常會促使自己突變來衍生出抗藥性，所以臨床常會有無藥可用的囧境，需採取支持性療法；此時，人體的正常免疫力就相當重要，一但失守，危機立即降臨！

張祝霖說，中醫生理的五臟六腑中，與外感免疫最相關應屬肺、脾，肺氣確保人體有足夠氧氣供應身體，並形成人體最外層的第一道防線；脾氣是使消化系統運作的能量，足夠的營養讓肺氣的防禦能量能有源源不絕的補充。

張祝霖指出，面對變化多端的新疫病挑戰，民眾自身能確實做到也最有效的方法，就是養好自己的免疫力，關鍵就在強化肺氣、脾氣。均衡飲食，少吃冰、生冷、烤炸、醃漬或重口味食物；可多吃蔥、薑、蒜、韭菜與洋蔥等，可提升脾肺運作與自我防禦作用。

張祝霖說，適度有氧運動可保持良好心肺耐力，經常針對合谷、曲池、足三里、陰陵泉、三陰交、風池等穴位按摩，補脾益肺、疏散風邪；蔘類、黃耆、桂枝、甘草、紅棗等也都有補脾益肺的效果，必要時可經中醫師專業評估後適量攝取。

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