一名17歲少女，每到冬天就容易手腳冰冷，尤其夜晚常常腳底發冷到睡不著，經過中醫診斷之後，判斷是腎陽虛型，經過調補腎氣一週後出現明顯改善。
中醫師蘇音因表示，其實不只有女性，現代人愛喝冷飲的幾乎都有手腳冰冷的現象，超過四十歲特別明顯，建議可以透過中醫改善末梢血液循環，如果想要在家也能輕鬆達到的話，醫師則是建議從食物跟運動下手。
要改善手腳冰冷最快的方法，蘇音因強調是食補和適量的運動，一般可以分為腎虛型：小便頻繁、夜尿多次，容易腰痠，掉髮，眼睛乾澀等，這類的患者醫師建議，平常可以多食用黑豆水或是黑芝麻等較熱性的食物，適量的補品是可以的，但是補過頭就會出現口乾或大便乾硬的症狀，可以簡單自我判別，當心不要補過頭了。
另外一種是血虛型患者，除了手腳冰冷之外，常伴有頭暈頭痛，女性則兼有月經量少的現象，可由中醫師調理當歸四逆湯等，來補足陰血不足、改善症狀，或是食用當歸生薑羊肉湯，頭暈及手腳冰冷的狀況就可以得到改善，但是有子宮肌瘤、子宮肌腺症患者需要特別小心，不能自行食補。
除了從食補下手運動也很重要，蘇音因表示，運動時全身血液循環變快，氣行則血行，當我們身體氣虛的時候血液流速也會變慢，末梢得不到充足的血液供應，便會感到手腳冰冷，甚至愛喝冷飲的人還會覺得連腹部也冷冷的，建議不要因為冬天氣候轉涼，就忽略了運動的重要性。
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要改善手腳冰冷最快的方法，蘇音因強調是食補和適量的運動，一般可以分為腎虛型：小便頻繁、夜尿多次，容易腰痠，掉髮，眼睛乾澀等，這類的患者醫師建議，平常可以多食用黑豆水或是黑芝麻等較熱性的食物，適量的補品是可以的，但是補過頭就會出現口乾或大便乾硬的症狀，可以簡單自我判別，當心不要補過頭了。
另外一種是血虛型患者，除了手腳冰冷之外，常伴有頭暈頭痛，女性則兼有月經量少的現象，可由中醫師調理當歸四逆湯等，來補足陰血不足、改善症狀，或是食用當歸生薑羊肉湯，頭暈及手腳冰冷的狀況就可以得到改善，但是有子宮肌瘤、子宮肌腺症患者需要特別小心，不能自行食補。
除了從食補下手運動也很重要，蘇音因表示，運動時全身血液循環變快，氣行則血行，當我們身體氣虛的時候血液流速也會變慢，末梢得不到充足的血液供應，便會感到手腳冰冷，甚至愛喝冷飲的人還會覺得連腹部也冷冷的，建議不要因為冬天氣候轉涼，就忽略了運動的重要性。
