瓜子臉是許多女性追求的目標，但現代人生活忙碌、飲食失調加上缺乏運動，容易影響身體臟腑運作，導致氣血循環不佳、淋巴循環變差，臉部不僅可能出現水腫，也會因為代謝廢物堆積加速老化而鬆弛。另外像是長期磨牙或是咬口香糖，使得咀嚼肌變得強壯出現國字臉，都會讓女性離理想的瓜子臉越來越遠。
中醫師吳佑鴻表示，透過局部穴位按摩促進淋巴及血液循環，加強臉部代謝，能改善因為水腫及老化而影響臉型的問題，按摩也能放鬆咀嚼肌並幫助因為肌肉張力，造成略微移位的骨頭回到原本的位置，達到修飾臉型的效果。
吳佑鴻強調，若是每天早晚會覺得臉型大小改變，或是在經期、睡不好、疲倦、便祕時容易臉部浮腫者，就屬於臉部循環不佳容易水腫的類型，建議可以按摩局部的太陽穴、攢竹穴、四白穴、大迎穴及下肢的豐隆穴，促進循環消水腫。若是因為喜歡吃口香糖或磨牙造成咀嚼肌較發達的類型，建議可以按摩太陽穴、下關穴、頰車穴，這些穴位都在咀嚼肌的附近，多按摩可以幫助放鬆僵硬的肌群，修飾臉型。
▲醫師表示，透過局部穴位按摩促進淋巴及血液循環，加強臉部代謝，能改善因為水腫及老化而影響臉型的問題。（圖／醫師提供）
食療幫助方面，中醫師陳玟建議，平時可以食用富含膳食纖維的食物，來幫助排便、增加身體代謝能力，避免水腫，還可以搭配一些具有利濕消腫的食材，像是四神湯、冬瓜海帶薑絲湯、紅豆薏仁湯，效果會更好，另外，堅果中含有豐富的油脂及維生素，能夠防止肌膚鬆弛，幫助皮膚緊緻有光澤，也可以每天適量食用。
對於因為咀嚼肌比較發達而影響臉型的，陳玟建議避免吃口香糖、甘蔗及硬度較高，會需要大量使用咀嚼肌的食物，進食時也可以兩邊牙齒輪流使用，讓食物能在左右兩側慢慢各嚼20下，使臉部肌肉均勻發展。
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吳佑鴻強調，若是每天早晚會覺得臉型大小改變，或是在經期、睡不好、疲倦、便祕時容易臉部浮腫者，就屬於臉部循環不佳容易水腫的類型，建議可以按摩局部的太陽穴、攢竹穴、四白穴、大迎穴及下肢的豐隆穴，促進循環消水腫。若是因為喜歡吃口香糖或磨牙造成咀嚼肌較發達的類型，建議可以按摩太陽穴、下關穴、頰車穴，這些穴位都在咀嚼肌的附近，多按摩可以幫助放鬆僵硬的肌群，修飾臉型。
▲醫師表示，透過局部穴位按摩促進淋巴及血液循環，加強臉部代謝，能改善因為水腫及老化而影響臉型的問題。（圖／醫師提供）食療幫助方面，中醫師陳玟建議，平時可以食用富含膳食纖維的食物，來幫助排便、增加身體代謝能力，避免水腫，還可以搭配一些具有利濕消腫的食材，像是四神湯、冬瓜海帶薑絲湯、紅豆薏仁湯，效果會更好，另外，堅果中含有豐富的油脂及維生素，能夠防止肌膚鬆弛，幫助皮膚緊緻有光澤，也可以每天適量食用。
對於因為咀嚼肌比較發達而影響臉型的，陳玟建議避免吃口香糖、甘蔗及硬度較高，會需要大量使用咀嚼肌的食物，進食時也可以兩邊牙齒輪流使用，讓食物能在左右兩側慢慢各嚼20下，使臉部肌肉均勻發展。
