今（8）日是24節氣的立冬，過往多數民眾有補冬的習慣，都會選擇在這時候冬令進補，因為冬季氣溫偏低，人體的陰氣也比較重，這個時節容易感受風寒，過敏性疾病如氣喘和過敏性鼻炎，也常難以控制，所以習俗上習慣在這個季節服用補藥調理身體，達到預防保健和治療疾病的效果。
但是冬令進補，每個人都吃一樣的藥材就好了嗎？中醫師余爵至強調這是錯誤的觀念，其實冬令進補可以簡單分成兩大類：一種是溫補方，常用當歸、紅棗、熟地黃、枸杞子等溫性的藥材，寒性或者一般體質的人都可以服用。
另一種則是涼補方，常用山藥、茯苓、百合、薏仁等平性的藥材，燥熱體質的人比較適合。一般來說，容易手腳冰冷、拉肚子、或畏寒怕冷的人，屬於寒性體質，要是常熬夜、長痘痘、口乾舌燥、滿臉通紅、怕熱煩躁、便秘的人，則是屬於熱性體質。
另外還有些人補冬要特別注意，余爵至表示，像幼童的的藥膳要經過特別設計，在劑量和組成上調整，以免影響消化系統，甚至造成性早熟，還有像是心臟病、腎臟病的病患，要注意鹽分和水份的控制，痛風、高膽固醇則是要小心攝入過多的肉類和海鮮，糖尿病則是要避免高熱量和高糖的飲食，以免病情惡化，最後是感冒、發燒、腸胃炎的病患，進補則是要暫時喊卡，避免病情不容易痊癒。
另外，現代人營養來源多元，但忙碌壓力讓體質多變，補得過度可能出現口乾、便秘、失眠、煩躁、甚至狂長青春痘的狀況，醫師強調，千萬別補過頭了。
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另一種則是涼補方，常用山藥、茯苓、百合、薏仁等平性的藥材，燥熱體質的人比較適合。一般來說，容易手腳冰冷、拉肚子、或畏寒怕冷的人，屬於寒性體質，要是常熬夜、長痘痘、口乾舌燥、滿臉通紅、怕熱煩躁、便秘的人，則是屬於熱性體質。
另外還有些人補冬要特別注意，余爵至表示，像幼童的的藥膳要經過特別設計，在劑量和組成上調整，以免影響消化系統，甚至造成性早熟，還有像是心臟病、腎臟病的病患，要注意鹽分和水份的控制，痛風、高膽固醇則是要小心攝入過多的肉類和海鮮，糖尿病則是要避免高熱量和高糖的飲食，以免病情惡化，最後是感冒、發燒、腸胃炎的病患，進補則是要暫時喊卡，避免病情不容易痊癒。
另外，現代人營養來源多元，但忙碌壓力讓體質多變，補得過度可能出現口乾、便秘、失眠、煩躁、甚至狂長青春痘的狀況，醫師強調，千萬別補過頭了。