氣炸鍋真的是現在家庭主婦都會想要買的一項廚房器具,它的方便性和實用性真的非常誘人,不過就算有了好的氣炸鍋,但該如何調味出好的食材呢?近日就有一位網友在網路上分享自己做的「氣炸鍋料理」,讓網友看完了紛紛大呼「超專業」。
![▲氣炸鍋近年來又爆紅,減油減脂的話題十足。(示意圖/ 翻攝自 canada.com)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572169621-77ebce085d643dbf3469e615992fb8be-696x373.jpg)
▲氣炸鍋近年來又爆紅,減油減脂的話題十足。(圖/ 翻攝 canada.com)![<br> ▲氣炸鍋近年來又爆紅,減油減脂的話題十足。(圖/ 翻攝 canada.com)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572169621-77ebce085d643dbf3469e615992fb8be-696x373.jpg)
▲氣炸鍋近年來又爆紅,減油減脂的話題十足。(圖/ 翻攝 canada.com)
這位網友在網路論壇 PTT FITNESS 板上 PO 出一篇「週末滿足口腹之慾 - 氣炸食譜分享」的文章表示,「每天吃一些水煮青菜、水煮雞胸、蒸地瓜對我來說真的有點單調,所以決定週末還是要滿足一下口腹之慾,還是要自己做比較能控制吃進去的食物油量熱量,看之前也有前輩分享使用氣炸鍋滴油出來的心得,所以這幾個週末,就自己動手做了一些氣炸料理」,原 PO 更隨文附上食譜和料理圖片,讓網友看了後紛紛大讚。
首先原 PO 先分享「蔬菜牛肉串」做法,一開始牛肉、蔬菜切成可入口的大小,然後串起來灑上孜然粉,然後下層放入玉米筍,上層串燒架放主食,溫度大概 200,時間先抓個 10 分鐘,中途暫停拉出來翻面一下 或是看看熟度可以了沒。
![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572488915-fc87e360fed4ae09a48251089147c948-696x463.jpg)
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▲蔬菜牛肉串。(圖/翻攝自 PTT )![<br> ▲蔬菜牛肉串。(圖/翻攝自 PTT )](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572488925-ffc2b74c945d4ff25ae1311dc4088fc7-696x463.jpg)
▲蔬菜牛肉串。(圖/翻攝自 PTT )
再來分享的是「雞肉捲」,一開始把雞胸肉比較厚的地方切片開,切成一大片。再灑黑胡椒粉和鹽巴,放入蔬菜一小片培根還有一些乳酪絲,捲起來之後沾蛋液、麵包粉。原 PO 更貼心提醒「要在表面薄薄的刷上一些油,不然吃起來會有粉粉的感覺」,最後下層放雞肉捲加一些蘆筍,上層可以再擺一些櫛瓜一起烤,先用 160 度 15 分鐘,後面要烤到酥脆就變用 180 度加烤 8 分鐘。
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▲雞胸肉比較厚的地方切片開,切成一大片。(圖/翻攝自 PTT )![<br> ▲雞胸肉比較厚的地方切片開,切成一大片。(圖/翻攝自 PTT )](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572488901-547f958c3d8a46fb4a2cfae76a226154-696x463.jpg)
▲雞胸肉比較厚的地方切片開,切成一大片。(圖/翻攝自 PTT )
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▲雞肉捲。(圖/翻攝自 PTT )![<br> ▲雞肉捲。(圖/翻攝自 PTT )](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572488919-a516493dcd920edd04c39082cbccf482-696x463.jpg)
▲雞肉捲。(圖/翻攝自 PTT )
最後則是「煎鮭魚排」,一開始先把鮭魚放一點酒、鹽巴、黑楜椒稍微醃一下,然後就可以跟蔬菜一起放到煎烤盤上面送進去了,先調 180 度,烤 8 分鐘,若烤完之後覺得魚皮不夠酥,再用 200 度,加時都煎 5 分鐘。
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▲鮭魚排。(圖/翻攝自 PTT )![<br> ▲鮭魚排。(圖/翻攝自 PTT )](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572488912-94252f7514a4c53ece145fff16b85125-696x463.jpg)
▲鮭魚排。(圖/翻攝自 PTT )
而這些氣炸鍋做法曝光後,讓網友們紛紛留言表示「看起來賣相不錯耶」、「感覺好專業,感謝分享」、「還不錯,我也想來試試看」,原 PO 最後也說「這三道料理,我覺得吃起來的口感都有撫慰到,而且用氣炸鍋真的『滴出超級多油』,完全不用在自己添加任何的食用油」,完成料理後的她也吃得非常開心。(編輯:王柏文)
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![▲氣炸鍋近年來又爆紅,減油減脂的話題十足。(示意圖/ 翻攝自 canada.com)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572169621-77ebce085d643dbf3469e615992fb8be-696x373.jpg)
▲氣炸鍋近年來又爆紅,減油減脂的話題十足。(圖/ 翻攝 canada.com)
![<br> ▲氣炸鍋近年來又爆紅,減油減脂的話題十足。(圖/ 翻攝 canada.com)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572169621-77ebce085d643dbf3469e615992fb8be-696x373.jpg)
▲氣炸鍋近年來又爆紅,減油減脂的話題十足。(圖/ 翻攝 canada.com)
這位網友在網路論壇 PTT FITNESS 板上 PO 出一篇「週末滿足口腹之慾 - 氣炸食譜分享」的文章表示,「每天吃一些水煮青菜、水煮雞胸、蒸地瓜對我來說真的有點單調,所以決定週末還是要滿足一下口腹之慾,還是要自己做比較能控制吃進去的食物油量熱量,看之前也有前輩分享使用氣炸鍋滴油出來的心得,所以這幾個週末,就自己動手做了一些氣炸料理」,原 PO 更隨文附上食譜和料理圖片,讓網友看了後紛紛大讚。
首先原 PO 先分享「蔬菜牛肉串」做法,一開始牛肉、蔬菜切成可入口的大小,然後串起來灑上孜然粉,然後下層放入玉米筍,上層串燒架放主食,溫度大概 200,時間先抓個 10 分鐘,中途暫停拉出來翻面一下 或是看看熟度可以了沒。
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▲蔬菜牛肉串。(圖/翻攝自 PTT )
![<br> ▲蔬菜牛肉串。(圖/翻攝自 PTT )](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572488925-ffc2b74c945d4ff25ae1311dc4088fc7-696x463.jpg)
▲蔬菜牛肉串。(圖/翻攝自 PTT )
再來分享的是「雞肉捲」,一開始把雞胸肉比較厚的地方切片開,切成一大片。再灑黑胡椒粉和鹽巴,放入蔬菜一小片培根還有一些乳酪絲,捲起來之後沾蛋液、麵包粉。原 PO 更貼心提醒「要在表面薄薄的刷上一些油,不然吃起來會有粉粉的感覺」,最後下層放雞肉捲加一些蘆筍,上層可以再擺一些櫛瓜一起烤,先用 160 度 15 分鐘,後面要烤到酥脆就變用 180 度加烤 8 分鐘。
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▲雞胸肉比較厚的地方切片開,切成一大片。(圖/翻攝自 PTT )
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▲雞胸肉比較厚的地方切片開,切成一大片。(圖/翻攝自 PTT )
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▲雞肉捲。(圖/翻攝自 PTT )
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▲雞肉捲。(圖/翻攝自 PTT )
最後則是「煎鮭魚排」,一開始先把鮭魚放一點酒、鹽巴、黑楜椒稍微醃一下,然後就可以跟蔬菜一起放到煎烤盤上面送進去了,先調 180 度,烤 8 分鐘,若烤完之後覺得魚皮不夠酥,再用 200 度,加時都煎 5 分鐘。
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![](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572488912-94252f7514a4c53ece145fff16b85125-696x463.jpg)
▲鮭魚排。(圖/翻攝自 PTT )
![<br> ▲鮭魚排。(圖/翻攝自 PTT )](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2019/10/1572488912-94252f7514a4c53ece145fff16b85125-696x463.jpg)
▲鮭魚排。(圖/翻攝自 PTT )
而這些氣炸鍋做法曝光後,讓網友們紛紛留言表示「看起來賣相不錯耶」、「感覺好專業,感謝分享」、「還不錯,我也想來試試看」,原 PO 最後也說「這三道料理,我覺得吃起來的口感都有撫慰到,而且用氣炸鍋真的『滴出超級多油』,完全不用在自己添加任何的食用油」,完成料理後的她也吃得非常開心。(編輯:王柏文)