空品差！大陸沙塵來勢洶洶　國健署3招教民眾自保

根據中央氣象局最新預報，受到大陸內蒙地區揚起沙塵，並且向東及向南傳輸影響，環保署預估這波沙塵伴隨東北風，將從今（30）日開始影響台灣空氣品質，尤其北部地區空氣品質，會轉為橘色提醒等級。衛福部國民健康署提醒民眾盡量減少外出。

國健署強調，如果有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，要避免戶外活動，特別是敏感性族群，像是孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，都要改以室內活動為主，有氣喘的人也要多留意，可能需要增加使用吸入劑的頻率。

國民健康署針對空氣品質不良情形，也提供民眾3招自我保護策略，一是建議外出可戴口罩（口罩應儘可能與臉部密合），由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）的暴露。

二是減少在戶外活動時間，或改變運動型態，避開交通高峰時段及路段，尤其是老人、兒童，或慢性呼吸道疾病患者。最後則是生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。